Getməyən kiloların səbəbi açıqlandı: “Problem yediklərinizdə deyil!”

Digərləri 07 Okt 2025 08:41:00 184 0

Getməyən kiloların səbəbi açıqlandı: “Problem yediklərinizdə deyil!”

Bir çox insan üçün arıqlamaq həm yorucu, həm də çətin prosesdir. Sağlam qidalanma və müntəzəm idmana baxmayaraq, bəzən çəki atmaq mümkün olmur. Məşhur arıqlama mütəxəssisi Professor Franklin Cozef, bu vəziyyətin arxasında çox vaxt fərq edilməyən hormonal problemlərin dayandığını bildirib.

Bu xəbəri də oxu: Mərkəzi Bank BOKTnin vəzifəli şəxsini cərimələdi MƏBLƏĞ

Professor Cozef deyib: "Hər həftə pəhrizə və idmana tam riayət edən, amma arıqlaya bilməyən pasiyentlər görürük. Bu, sadəcə yeyilənlərlə bağlı məsələ deyil."

Mütəxəssis bildirib ki, arıqlama prosesinin qarşısını alan əsas maneələrdən biri insulin müqavimətidir. Hüceyrələr insulina qarşı daha az həssas olduqda, bədən xüsusilə qarın nahiyəsində artıq yağ yığmağa başlayır və insan düzgün pəhrizdə olsa belə şəkərə qarşı güclü istək yaranır.

Hormonlar iştahanı, yağ yığılmasını, enerjini və yuxu rejimini idarə edir. İnsulin disbalansı ilə yanaşı, kortizol hormonunun yüksəlməsi də problem yaradır. Uzunmüddətli stres zamanı yüksək kortizol səviyyəsi maddələr mübadiləsini pozaraq "inadkar qarın piylərinin" yaranmasına səbəb ola bilər.

Professor Cozef xəbərdarlıq edib ki, çox intensiv məşqlər (xüsusilə HIIT) kortizol səviyyəsini yüksəldərək hormonal tarazlığı poza bilər: "Əgər artıq stress altındasınızsa və yaxşı yatmırsınızsa, bu cür məşqlər sizi arıqlatmaq əvəzinə daha da yorğun edə bilər."

Hormonal pozğunluqların əlamətləri

Qarın bölgəsində getməyən yağlar

Günortadan sonra enerji azalması

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Elcanın yeni layihəsi like
  • 07 Okt 08:08  
Şou-biznes Elcanın yeni layihəsi

Aktyor və aparıcı Elcan Rəsulov və İlham Mehrəliyev birgə yeni layihəy�

arrow Ətraflı
Murad Məmmədov: "15 yaşıma qədər gəzə bilməmişəm, sadəcə iməkləmişəm" like
  • 07 Okt 07:07  
Digərləri Murad Məmmədov: "15 yaşıma qədər gəzə bilməmişəm, sadəcə iməkləmişəm"

Baku TV-nin "Qapqara" verilişinin budəfəki qonağı şəxsi inkişa

arrow Ətraflı
Bu ay bəxti gətirəcək bürclər – Kimlər üçün şans dövrü başlayır? like
  • 07 Okt 06:06  
Digərləri Bu ay bəxti gətirəcək bürclər – Kimlər üçün şans dövrü başlayır?

Oktyabr ayının ortalarına doğru bəzi bürclər üçün xoş hadisələr sil

arrow Ətraflı
"Villa dəyərində ev almışam, qaraja 45 min istəyirlər" like
  • 07 Okt 05:05  
Şou-biznes "Villa dəyərində ev almışam, qaraja 45 min istəyirlər"

Müğənni Xatun Əliyeva yeni ev aldığı yaşayış kompleksindən şikayət�

arrow Ətraflı
"WiFi" ilə bağlı bunları bilməlisiz like
  • 07 Okt 04:04  
Digərləri "WiFi" ilə bağlı bunları bilməlisiz

İnformasiya Kommunikasiya Texnologiyaları Agentliyində internet provayderlər

arrow Ətraflı
3 yaşlı uşağın boğazından 19 maqnit çıxarıldı FOTO like
  • 07 Okt 03:03  
Digərləri 3 yaşlı uşağın boğazından 19 maqnit çıxarıldı FOTO

Türkiyənin Elazığ bölgəsində 3 yaşlı uşaq əməliyyatla udduğu 19 maq

arrow Ətraflı
Ağrıya, stressə və soyuqdəyməyə qarşı təbii VASİTƏ like
  • 07 Okt 02:02  
Digərləri Ağrıya, stressə və soyuqdəyməyə qarşı təbii VASİTƏ

Avstraliya mənşəli okalipt bitkisi yalnız koalalar üçün deyil, insanlar �

arrow Ətraflı
"Parasetamol"un ölümcül fəsadları açıqlandı – Həkimlər xəbərdarlıq edir! like
  • 07 Okt 01:01  
Digərləri "Parasetamol"un ölümcül fəsadları açıqlandı – Həkimlər xəbərdarlıq edir!

İngiltərənin Nottingem Universitetində aparılan yeni araşdırma, geniş ş

arrow Ətraflı
Azərbaycan və Qazaxıstan arasında strateji tərəfdaşlıq münasibətləri müzakirə olunub like
  • 07 Okt 00:56  
Siyasət Azərbaycan və Qazaxıstan arasında strateji tərəfdaşlıq münasibətləri müzakirə olunub

6 oktyabr 2025-ci il tarixində Azərbaycan Respublikasının xarici işlər naz

arrow Ətraflı
"Mənə qadağa qoyub, çərçivəyə sala bilməz" like
  • 07 Okt 00:48  
Şou-biznes "Mənə qadağa qoyub, çərçivəyə sala bilməz"

"Bütün geyimlərim qara olduğu üçün elə bil ki, eynidir. Onları eyn

arrow Ətraflı
Gürcüstanda dövlət çevrilişinə cəhddə şübhəli bilinən 13 nəfər saxlanıdı like
  • 07 Okt 00:42  
Digərləri Gürcüstanda dövlət çevrilişinə cəhddə şübhəli bilinən 13 nəfər saxlanıdı

Gürcüstan Daxili İşlər Nazirliyi oktyabrın 4-də yerli seçkilər günü i

arrow Ətraflı
Bu ölkə Avroviziyanı hədələdi: “İsrail yoxdursa, biz də yoxuq” like
  • 07 Okt 00:39  
Şou-biznes Bu ölkə Avroviziyanı hədələdi: “İsrail yoxdursa, biz də yoxuq”

İsrailin Eurovision Mahnı Müsabiqəsindən çıxarılması məsələsi ətraf

arrow Ətraflı
Sürpriz diplomatik addım: Putin və Netanyahu telefonla danışdı like
  • 07 Okt 00:31  
Şou-biznes Sürpriz diplomatik addım: Putin və Netanyahu telefonla danışdı

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin, İsrailin Baş naziri Binyamin Netanyahu ilə

arrow Ətraflı
"Geyinirəm, bahalı maşın sürüb acıq verirəm" like
  • 07 Okt 00:25  
Şou-biznes "Geyinirəm, bahalı maşın sürüb acıq verirəm"

Müğənni Zamiq Hüseynov konsertlərindən pul qazanmadığını açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı aktrisa nişanlandı like
  • 07 Okt 00:23  
Şou-biznes Azərbaycanlı aktrisa nişanlandı

Bakı Bələdiyyə teatrının aktrisası Zülfiyyə Məmmədova nişanlanıb.

arrow Ətraflı