Arıqlama dayanıb? Bu vacib vitamini gözdən qaçırmadığınıza əmin olun

Digərləri 19 Avq 2025 01:01:00 296 0

Dəmir çatışmazlığı arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər, çünki bu, hemoglobin səviyyəsini azaldır və maddələr mübadiləsini zəiflədir. Nəticədə bədən istirahət halında daha az kalori yandırır və bu da çəkinin azalmasını ləngidir.

Son.az xəbər verir ki, bu barədə ukraynalı gastroenteroloq Yevheniia Belinskanın Instagram səhifəsində məlumat verilir.

Dəmir çatışmazlığı zamanı nə baş verir?

Dəmir çatışmazlığı olan insanlarda tez-tez şirniyyata qarşı istək yaranır. Bu, beynin enerji çatışmazlığından əziyyət çəkməsi ilə əlaqədardır. Şəkər beyin tərəfindən tez enerji mənbəyi kimi qəbul olunur və gündəlik fəaliyyət üçün "yanacaq" rolunu oynayır.

Əgər arıqlama prosesi dayanıbsa və idman etməyə enerji yoxdursa, hər hansı bir pəhriz insana ağır gələ bilər. Çox vaxt problemin səbəbi düşündüyümüzdən daha dərindir.

Aşağı ferritin səviyyəsi aşağı enerji, yavaş maddələr mübadiləsi və daim şirniyyata olan istəklə nəticələnir.

Qeyd etmək vacibdir ki, ferritin səviyyəsi bədəndə iltihab və ya piylənmiş qaraciyər (yağlı qaraciyər xəstəliyi) zamanı normal, hətta yüksək ola bilər. Buna görə düzgün diaqnoz üçün əlavə testlərin verilməsi tövsiyə olunur:

serum dəmiri

transferin saturasiyası

ümumi qan analizi

C-reaktiv zülal (CRP)

Dəmir həmçinin narahatlığa (anksiyete) təsir edir. Şirniyyat yemək zamanı beyində daha çox dopamin və serotonin ifraz olunur, bu da insanda xoşbəxtlik hissi yaradır və müvəqqəti olaraq narahatlığı azaldır.

Dəmir çatışmazlığı zamanı bədəndə kifayət qədər enerji olmadığından fiziki aktivlik də azalır və bu, arıqlama prosesini daha da ləngidir.

Dəmir çatışmazlığının simptomları

Dəmir çatışmazlığı (anemiya) tədricən inkişaf edir və erkən mərhələdə simptomlar çox vaxt nəzərə çarpmır. Ən çox rast gəlinən əlamətlər bunlardır:

davamlı yorğunluq, halsızlıq və enerji çatışmazlığı

başgicəllənmə və ya tez-tez baş ağrıları

solğun və ya sarımtıl dəri, solğun selikli qişalar (dodaqlar, göz qapaqlarının içi)

ürəkdöyünmə, az hərəkətlə belə təngnəfəslik

əllərin və ayaqların soyuq olması, normaldan çox üşümə hissi

kövrək və ya mat saçlar, saç tökülməsi

quru dəri

Kənan Son.az