Üzüm arıqladır
Digərləri 04 Fev 2025 08:21:00 82 0
Həkimlər qeyd edir ki, üzüm pəhriz saxlayanlar üçün çox faydalıdır, lakin nəzərə alınmalı olan bəzi məqamlar var.
Bu xəbəri də oxu: Bakıda müəllim faciəli şəkildə öldü
Son.az xarici mediaya istinadla həmin məqamları təqdim edir:
Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik rasionunuzun qidalı bir hissəsi ola bilər. Məsələ burasındadır ki, üzüm az kalorili və yağlıdır və əla qəlyanaltı olacaq. Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, üzüm gündəlik pəhrizinizin qidalı bir hissəsi ola bilər.
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentinin məlumatına görə, təxminən 150 qram üzümün tərkibində:
kalori: 104 qram;
su: 122 qram;
karbohidratlar: 27 qram;
zülallar: 1qram;
yağlar: 0,2 qram;
lif: 1,4 qramdır.
Karbohidratlar əsasən orqanizmin asanlıqla əmdiyi sadə şəkərlərdir. Üzümdə demək olar ki, heç bir yağ yoxdur və onların yüksək su və lif tərkibi sizə toxluq hissi keçirməyə kömək edir. Üzümdə həmçinin kalium, manqan, K vitamini, C vitamini və bəzi B vitaminləri də daxil olmaqla mühüm qida maddələri var. Üzümün tərkibində antioksidantlar, o cümlədən ürək xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən və piylənmə əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan resveratrol birləşməsidir.
Üzümün faydasında rəng fərqi varmı?
Bütün üzüm sortları sağlamdır və təxminən eyni miqdarda kalori ehtiva edir. Onların hamısı pəhriz saxlayan insanlar üçün faydalıdır. Sağlamlıq faydaları baxımından qırmızı üzümün daha çox antioksidant ehtiva etdiyinə və ağ üzümdən daha çox yağ itirməyinizə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.
Arıqlamaq üçün üzüm yeməyin zərərləri varmı?
Ümumiyyətlə, üzüm bir neçə mənfi cəhəti olan sağlam qidadır. Əsas odur ki, yediyiniz miqdarı bilin. Nə qədər üzüm yediyinizi yazmağınızdan və ya xatırladığınızdan əmin olun. Üzümdə şəkər nisbətən yüksəkdir, buna görə də bunu yadda saxlamalısınız. /lent.az Son.az
- 04 Fev 08:15
"Fərda Xudaverdiyev dedi ki, Elməddin torbamı tikib".
Ətraflı
- 04 Fev 08:07
Bakının Xətai rayonunda avtomobil yanıb.
Ətraflı
- 04 Fev 08:03
"İndi bütün televiziyalarda arvad boğuşmasında, şou proqramında hə
Ətraflı
- 04 Fev 07:56
Türkiyənin aparıcı hərbi sənaye şirkəti olan "Roketsan" tərə
Ətraflı
- 04 Fev 07:40
Müğənni Yeganə Mürsəlova toy adət-ənənələrindən danışıb.
Ətraflı
- 04 Fev 07:28
Son günlər Egey dənizində baş verən ardıcıl zəlzələlər Yunanıstan t
Ətraflı
- 04 Fev 07:15
Bişmiş balıq həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün inanılmaz dərəcə
Ətraflı
- 04 Fev 07:01
"Baş verən cərəyan məni çox çaşdırır. Gəncləri, gələcəyi dü
Ətraflı
- 04 Fev 06:47
Ötən ilin noyabrına olan məlumata görə, ABŞ-dan deportasiya edilməsi gö
Ətraflı
- 04 Fev 06:33
Türkiyədə yayımlanan "Kızıl goncalar" və "Kızılcık şer
Ətraflı
- 04 Fev 06:19
Hindistanın son iki ildə ən çox müdafiə sənayesi məhsulu ixrac etdiyi ö
Ətraflı
- 04 Fev 06:06
Şairə və qiraətçi Nazilə Səfərli ünvanına yazılan xoşagəlməz şər
Ətraflı
- 04 Fev 05:05
Yerfındığı tərkibindəki zəngin lif, zülal və sağlam doymamış yağ tu
Ətraflı
- 04 Fev 04:04
Mütəxəssislər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən və erkən qocal
Ətraflı