Bu yağlar ürək xəstəliyi və xərçəngə səbəb ola bilir

Digərləri 03 Fev 2025 18:08:00 82 0

Bu yağlar ürək xəstəliyi və xərçəngə səbəb ola bilir

Dietoloq və qidalanma mütəxəssisi Krutika Nanavati ürək sağlamlığına zərər verə biləcək bəzi yemək yağlarından istifadə etməmək barədə xəbərdarlıq edib.

Bu xəbəri də oxu: Vətən müharibəsi qazisi Rusiyada öldü

Son.az bildirir ki, o, hidrogenləşdirilmiş bitki yağlarından və soya yağından çəkinməyi məsləhət görür.

Tez-tez işlənmiş qidalarda olan hidrogenləşdirilmiş bitki yağları ürək xəstəliyi, insult və 2-ci tip diabet riskini artırdığı bilinən trans yağları ehtiva edir. Bu yağlar damarları bağlaya, pis xolesterolu (LDL) yüksəldə və yaxşı xolesterolu (HDL) aşağı sala bilər.

Kulinariya və qida sənayesində geniş istifadə edilən soya yağı yüksək miqdarda omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edir. Omeqa-6 vacib olsa da, həddindən artıq çoxu ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərlə əlaqəli olan iltihaba səbəb ola bilər.

Nanavati, balanslı yağ turşuları olan və yüksək tüstü nöqtəsinə sahib olan zeytun yağı, avokado yağı və hindistan cevizi yağı olan daha sağlam alternativlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir ki, bu da ürək xəstəliyi riskini azaldır. Yemək üçün düzgün yağ seçmək ürəyin ümumi sağlamlığını və rifahını qorumaq üçün çox vacibdir. /Lent.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Gürcüstan AŞPAdakı nümayəndə heyətini geri çağırdı like
  • 03 Fev 18:06  
Digərləri Gürcüstan AŞPAdakı nümayəndə heyətini geri çağırdı

Gürcüstan rəhbərliyi ölkənin Avropa Şurası Parlament Assambleyasındakı

arrow Ətraflı
Enerji içkisindən 20 yaşlı idmançının ürəyi dayandı Milyonlarla insan İÇİR FOTO like
  • 03 Fev 17:56  
Dünya Enerji içkisindən 20 yaşlı idmançının ürəyi dayandı Milyonlarla insan İÇİR FOTO

20 yaşlı idmançı Jazmin Garza idman zalında çəki qaldıran zaman "Gh

arrow Ətraflı
"ebildiriş"in təqdim edilməsinə görə xidmət haqqı tutulacaq like
  • 03 Fev 17:51  
Digərləri "ebildiriş"in təqdim edilməsinə görə xidmət haqqı tutulacaq

Azərbaycanda “e-rüsum” informasiya sistemi yaradılacaq

arrow Ətraflı
Bu şəxslərin maaşlarına əlavənin müddəti uzadıldı like
  • 03 Fev 17:44  
Digərləri Bu şəxslərin maaşlarına əlavənin müddəti uzadıldı

Bakıda COVID-19-la mübarizədə iştirak edən tibb işçilərinin əməkhaqla

arrow Ətraflı
"Putin sözünün sahibidir, etibar edə bilərik" like
  • 03 Fev 17:40  
Dünya "Putin sözünün sahibidir, etibar edə bilərik"

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin Brüsseldən fərqli olaraq, həmişə verdiyi

arrow Ətraflı
Gəncə Dövlət Filarmoniyasinda "Gənclər günü"nə həsr olunmuş sərgi baş tutub FOTO like
  • 03 Fev 17:39  
Kriminal Gəncə Dövlət Filarmoniyasinda "Gənclər günü"nə həsr olunmuş sərgi baş tutub FOTO

Fikrət Əmirov adına Gəncə Dövlət Filarmoniyasının Urban Mərkəzində 2

arrow Ətraflı
Bakıda bu ərazidə yeni yol çəkilir FOTOlar like
  • 03 Fev 17:18  
Digərləri Bakıda bu ərazidə yeni yol çəkilir FOTOlar

Həsən Əliyev küçəsi - "Koroğlu" metrostansiyası avtomobil yolu

arrow Ətraflı
Mask Trampın seçilməsi üçün bu qədər milyonundan olub like
  • 03 Fev 17:10  
Dünya Mask Trampın seçilməsi üçün bu qədər milyonundan olub

Dünyanın ən varlı adamı, amerikalı milyarder İlon Mask keçən il ABŞ-ni

arrow Ətraflı
5 məntəqədə bələdiyyə seçkiləri üzrə nəticələr ləğv olundu like
  • 03 Fev 17:05  
Digərləri 5 məntəqədə bələdiyyə seçkiləri üzrə nəticələr ləğv olundu

81 saylı İmişli seçki dairəsi üzrə 42, 43, 44, 45, 46 saylı məntəqəl�

arrow Ətraflı
Türkiyədə xəstəxana yanır like
  • 03 Fev 17:04  
Digərləri Türkiyədə xəstəxana yanır

İsmət İnönü rayonunda özəl xəstəxananın reanimasiya şöbəsində nam�

arrow Ətraflı
Bu maşınlar da operativ nəqliyyat vasitəsi sayılacaq like
  • 03 Fev 16:58  
Digərləri Bu maşınlar da operativ nəqliyyat vasitəsi sayılacaq

Prezident İlham Əliyev "Yol hərəkəti haqqında" Azərbaycan Respu

arrow Ətraflı
Xatirə kommunal borcunu ÖDƏMİR: məbləğ ŞOK etdi like
  • 03 Fev 16:27  
Şou-biznes Xatirə kommunal borcunu ÖDƏMİR: məbləğ ŞOK etdi

Müğənni Xatirə İslamın kommunal borcunu ödəmədiyi üzə çıxıb.

arrow Ətraflı
Azərbaycan milli mətbuatının 150 illiyi yubiley medalı təsis ediləcək FOTO like
  • 03 Fev 16:16  
Digərləri Azərbaycan milli mətbuatının 150 illiyi yubiley medalı təsis ediləcək FOTO

Azərbaycan milli mətbuatının 150 illiyi (1875-2025)" ilə bağlı yubil

arrow Ətraflı
Azərbaycanın Eritreyada saxlanılan 3 gəmisi ilə bağlı XƏBƏR VAR like
  • 03 Fev 15:59  
Digərləri Azərbaycanın Eritreyada saxlanılan 3 gəmisi ilə bağlı XƏBƏR VAR

Azərbaycanın Eritreyada saxlanılan üç gəmisi hələ də buraxılmayıb.

arrow Ətraflı