Sosial media asılılığından necə qurtulmaq olar?

Digərləri 01 Fev 2025 22:46:00 56 0

Sosial media asılılığından necə qurtulmaq olar?

Sosial şəbəkə asılılığı günümüzdə böyük-kiçik demədən demək olar ki, hər kəsin üz-üzə qaldığı problemdir. Bəs bu "bəladan" necə qurtulaq? Son.az sosial media asılılığından qurtulmaq üçün addım-addım planı təqdim edir:

Bu xəbəri də oxu: Xroniki yorğunluqdan əziyyət çəkənlərə qızıl

Problemi qəbul edin Özünüzə sual verin: "Sosial mediaya nə qədər vaxt sərf edirəm? Bu, mənə nə qazandırır, nə itirdir?"

Gündə neçə saatınızı sosial mediada keçirdiyinizi müəyyən edin. Əsas məqsədinizin nə olduğunu düşünün: Məlumat əldə etmək, vaxt öldürmək, yoxsa sadəcə vərdiş?

Məhdudiyyətlər təyin edin Vaxt limiti qoyun - Telefonunuzda "Screen Time" (Ekran müddəti) və ya "Digital Wellbeing" funksiyasından istifadə edin. Tətbiqləri məhdudlaşdırın - Sosial media tətbiqlərini telefondan silin və ya dondurun. Sosial media detoksu edin - Bir həftə və ya bir ay ərzində sosial mediadan uzaq durmağa çalışın.

Telefonu daha az əlinizə alın Gecə telefondan uzaq durun - Yatmazdan ən az 1 saat əvvəl telefonu kənara qoyun. Bildirişləri bağlayın - Sizi cəlb edən bildirişləri deaktiv edin. Alternativ tapın - Sosial media yerinə kitab oxuyun, idman edin, real insanlarla görüşün.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Xatirə hədiyyələri "yerəgöyə sığmadı" like
  • 01 Fev 22:37  
Şou-biznes Xatirə hədiyyələri "yerəgöyə sığmadı"

Müğənni Xatirə İslam ad günündə aldığı gül dəstələrini nümayiş

arrow Ətraflı
Rusiya dövlət şirkətinin erməni meneceri həbs olundu like
  • 01 Fev 22:24  
Digərləri Rusiya dövlət şirkətinin erməni meneceri həbs olundu

Rusiyada məhkəmə "Rosnano" şirkətinin keçmiş icraçı direktor

arrow Ətraflı
"Qadın xoşbəxtliyi nədir bilmirəm" like
  • 01 Fev 22:12  
Şou-biznes "Qadın xoşbəxtliyi nədir bilmirəm"

"Qadın xoşbəxtliyi nədir bilmirəm. Mənim üçün xoşbəxtlik odur ki

arrow Ətraflı
Qazaxıstan kibertəhlükəsizlik üzrə liderlərin ilk üçlüyündədir like
  • 01 Fev 22:00  
Dünya Qazaxıstan kibertəhlükəsizlik üzrə liderlərin ilk üçlüyündədir

Qazaxıstan BMT reytinqində kibertəhlükəsizlik üzrə liderlərin ilk üçl�

arrow Ətraflı
Sudanda bazarda partlayış 54 nəfər həlak olub like
  • 01 Fev 21:47  
Dünya Sudanda bazarda partlayış 54 nəfər həlak olub

Sudanda Çevik Dəstək Qüvvələrinin Omdurman şəhərində bazara endirdiyi

arrow Ətraflı
Xalq artisti keçmiş həyat yoldaşından danışdı like
  • 01 Fev 21:45  
Şou-biznes Xalq artisti keçmiş həyat yoldaşından danışdı

Xalq artisti Gülyaz Məmmədova keçmiş həyat yoldaşından danışıb.

arrow Ətraflı
Qubada meteoroloji dopler radar quraşdırıldı like
  • 01 Fev 21:30  
Digərləri Qubada meteoroloji dopler radar quraşdırıldı

Quba rayonunun II Nügədi kəndi ərazisində yeni quraşdırılan meteoroloji

arrow Ətraflı
Aleksandr Kalyaninovun pilot olma səbəbi like
  • 01 Fev 21:18  
Digərləri Aleksandr Kalyaninovun pilot olma səbəbi

"Aleksandr atasına oxşamaq istəyirdi"

arrow Ətraflı
Poltavada raket yaşayış binasına düşdü: Ölənlər və yaralananlar var like
  • 01 Fev 21:08  
Digərləri Poltavada raket yaşayış binasına düşdü: Ölənlər və yaralananlar var

Rusiya ordusu Ukraynanın Poltava şəhərinə raket zərbəsi endirərək yaşa

arrow Ətraflı
Görürdən xəbərdarlıq: Əsl fəlakət onda olacaq! like
  • 01 Fev 21:05  
Digərləri Görürdən xəbərdarlıq: Əsl fəlakət onda olacaq!

6 fevral zəlzələsi Şərqi Anadolu sınma xəttinin üzərində olan zəlzəl

arrow Ətraflı
“Xaş hambal yeməyidir” like
  • 01 Fev 21:00  
Şou-biznes “Xaş hambal yeməyidir”

"Sirkə, sarımsaq yeyib ictimaiyyət içinə çıxmayın".

arrow Ətraflı
Prezident mükafatına layiq görülmək mənim üçün çox böyük qürurdur Rüstəm Əzimov like
  • 01 Fev 20:50  
Digərləri Prezident mükafatına layiq görülmək mənim üçün çox böyük qürurdur Rüstəm Əzimov

Prezident mükafatına layiq görülmək mənim üçün çox böyük qürurdur.

arrow Ətraflı
Avtobus yük avtomobili ilə toqquşdu yaralanan var FOTO like
  • 01 Fev 20:41  
Digərləri Avtobus yük avtomobili ilə toqquşdu yaralanan var FOTO

Bakı-Quba Rusiya Federasiyası ilə dövlət sərhədi avtomobil yolunun Siyəz

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı müğənniyə ağır itki like
  • 01 Fev 20:24  
Şou-biznes Azərbaycanlı müğənniyə ağır itki

Müğənni Amil Həsənoğluna ağır itki üz verib.

arrow Ətraflı
Qırx yaşdan sonra bu vitamini mütləq qəbul edin like
  • 01 Fev 20:16  
Digərləri Qırx yaşdan sonra bu vitamini mütləq qəbul edin

"Yaşı 40-ı keçən şəxslər hökmən D3 vitamini qəbul etməlidir. Bu

arrow Ətraflı