Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə bədəndə bu mineral çatışmır

Digərləri 11 Yan 2025 13:11:00 59 0

Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə bədəndə bu mineral çatışmır

Kalium orqanizm üçün çox vacib mineraldır və müxtəlif bioloji funksiyalarda mühüm rol oynayır.

Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda daşıyıcı analıq qanunidir?

O, hüceyrə daxilində və xaricindəki maye balansını tənzimləyir, sinir impulslarının ötürülməsini təmin edir və əzələlərin düzgün işləməsini dəstəkləyir. Kaliumun kifayət qədər olması ürək ritminin normada qalmasına kömək edir və yüksək təzyiqin qarşısını alır.

Əlavə olaraq, kalium orqanizmin maye və elektrolit balansını qorumağa kömək edir, böyrək funksiyasını yaxşılaşdırır və hüceyrələrin normal fəaliyyətini təmin edir.

Kaliumun ən çox tapıldığı qidalar arasında banan, kartof, ispanaq, pomidor, avokado, nar, yerkökü, qurudulmuş lobya və digər paxlalılar yer alır. Həmçinin, bəzi qoz-fındıq növləri və taxıl məhsulları da kalium baxımından zəngindir. Təbii olaraq, tərəvəzlər və meyvələr, xüsusilə yüksək kalium məzmununa sahibdir.

Kalium çatışmazlığı əzələ zəifliyi, yorğunluq, başgicəllənmə və hətta ürək ritminin pozulması kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
2025ci ildə dəbdə nə olacaq? Üç əsas tendensiya like
  • 11 Yan 13:05  
Digərləri 2025ci ildə dəbdə nə olacaq? Üç əsas tendensiya

Ukraynalı dizayner Andre Tan yeni moda məsləhətləri bölüşüb.

arrow Ətraflı
Avropa Bakıdan daha çox qaz istəyir: bəs şərtlər necədir? like
  • 11 Yan 12:58  
Siyasət Avropa Bakıdan daha çox qaz istəyir: bəs şərtlər necədir?

Cənub Qaz Dəhlizi (CQD) Azərbaycanın enerji siyasətində strateji əhəmiyy

arrow Ətraflı
Sabah Bakıda hava necə olacaq? like
  • 11 Yan 12:51  
Digərləri Sabah Bakıda hava necə olacaq?

Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olaca

arrow Ətraflı
Bakıda yüksək vəzifəli şəxs qəfil vəfat etdi like
  • 11 Yan 12:48  
Digərləri Bakıda yüksək vəzifəli şəxs qəfil vəfat etdi

"Silk Way Airlines" şirkətinin departament rəisi vəfat edib.

arrow Ətraflı
Kerç boğazında 60 ölü delfin tapıldı like
  • 11 Yan 12:45  
Dünya Kerç boğazında 60 ölü delfin tapıldı

Kerç boğazında tankerin qəzaya uğraması nəticəsində dənizə mazut sız

arrow Ətraflı
Bəşəriyyət iqlim fəlakətinin astanasında like
  • 11 Yan 12:37  
Siyasət Bəşəriyyət iqlim fəlakətinin astanasında

2024-cü il iqlim müşahidələrinin tarixində ən isti il kimi yadda qaldı.

arrow Ətraflı
Yasamalda quruyan ağaclarla bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA like
  • 11 Yan 12:31  
Digərləri Yasamalda quruyan ağaclarla bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA

Yasamal rayonu ərazisindəki kənar dairəvi yol boyunca yerləşən meşəlik

arrow Ətraflı
Azərbaycan 2024cü il Enerji keçidi indeksi üzrə MDB ölkələri arasında liderdir WEF reytinqi like
  • 11 Yan 12:18  
Digərləri Azərbaycan 2024cü il Enerji keçidi indeksi üzrə MDB ölkələri arasında liderdir WEF reytinqi

Azərbaycan Ümumdünya İqtisadi Forumunun (World Economic Forum - WEF) hazırl

arrow Ətraflı
Təyyarədə yanğın oldu 200dən çox sərnişin təxliyyə olundu like
  • 11 Yan 12:15  
Dünya Təyyarədə yanğın oldu 200dən çox sərnişin təxliyyə olundu

Delta Hava Yollarına məxsus bir təyyarə mühərrik problemi səbəbindən u

arrow Ətraflı
Kasaya töküb soyuducuya qoyun, 1 saat sonra görün nə olur like
  • 11 Yan 12:00  
Digərləri Kasaya töküb soyuducuya qoyun, 1 saat sonra görün nə olur

Soyuducudan gələn pis qoxulardan belə qurtulun!

arrow Ətraflı
Məzahir Pənahovdan bələdiyyə seçkiləri ilə bağlı açıqlama like
  • 11 Yan 11:50  
Siyasət Məzahir Pənahovdan bələdiyyə seçkiləri ilə bağlı açıqlama

Azərbaycan keçiriləcək bələdiyyə seçkilərində 16 128 nəfərin namizə

arrow Ətraflı
Görünüşü ilə yaşına meydan oxuyan aktrisa: Evdə üzümə bu maskadan çəkirəm, siz də edin FOTO like
  • 11 Yan 11:44  
Digərləri Görünüşü ilə yaşına meydan oxuyan aktrisa: Evdə üzümə bu maskadan çəkirəm, siz də edin FOTO

Mine Tugay 46 yaşında olmasına baxmayaraq, həm gözəlliyi, həm də sağlam

arrow Ətraflı
Bakıda 18 yaşlı qız itkin düşdü like
  • 11 Yan 11:24  
Digərləri Bakıda 18 yaşlı qız itkin düşdü

Bakıda gənc qız itkin düşüb.

arrow Ətraflı
Zədələnmiş pulları necə dəyişə bilərik? like
  • 11 Yan 11:17  
Digərləri Zədələnmiş pulları necə dəyişə bilərik?

Zədələnmiş və ya qəzalı vəziyyətdə olan pulların dəyişdirilməsi pr

arrow Ətraflı