Tətildən sonra işə adaptasiya olmaq üçün nə edək?
Digərləri 06 Yan 2025 13:55:00 81 0
Tətildən sonra işə adaptasiya olmaq bəzən çətin ola bilər, amma düzgün yanaşma ilə bu prosesi asanlaşdırmaq mümkündür.
Bu xəbəri də oxu: Azərbaycanda metapnevmovirusa yoluxan var? RƏSMİ
Son.az xəbər verir ki, işə qayıdışda bir neçə praktiki addım və məsləhət işə adaptasiyanı sürətləndirə bilər:
Əvvəlcədən planlaşdırın: Tətildən əvvəl işə qayıtmaq üçün plan qurmağa başlamaq işə keçişi asanlaşdıracaq. Tətildən əvvəlki günlərdə işinizlə bağlı vacib məsələləri nəzərdən keçirin, məktubları və ya bildirişləri yoxlayın ki, işə qayıtdığınızda sürprizlərlə qarşılaşmayasınız.
Yavaş-yavaş başlayın: İşə tam qayıtmazdan əvvəl, ilk günlərdə yüngül bir iş yükü ilə başlamağa çalışın. Bu, beyninizi və bədənizi iş rejiminə uyğunlaşdırmaq üçün faydalıdır.
Rutin yaratmaq: İşə qayıtmaq üçün hər gün eyni saatda oyanmağa və eyni saatda yatmağa çalışın. Bu, bədəninizi yeni iş cədvəlinə uyğunlaşdıracaq.
Prioritetləri müəyyənləşdirin: Tətildən sonra çoxlu iş yığıla bilər, amma öncəliklə ən vacib və təcili olan vəzifələri yerinə yetirin. Bu, iş yükünüzü idarə etməyə və stressi azaltmağa kömək edəcək.
Fiziki və zehni sağlamlığa diqqət edin: İşə qayıtmaq bəzən yorucu ola bilər. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, yaxşı yatmaq və düzgün qidalanmaq enerjinizi artıracaq və daha rahat adaptasiya olmağınıza kömək edəcək.
Fasilələr vermək: Uzun saatlar işləmək əvəzinə, iş aralarında kiçik fasilələr verin. Bu, diqqətinizi artırmağa və yorğunluğu azaltmağa kömək edəcək.
Pozitiv düşünün: İşə adaptasiya olmaqda ən böyük çətinliklərdən biri psixoloji olaraq hazır olmamaqdır. Tətildən sonra işə başlamağın yeni imkanlar yaratdığını düşünmək, işə qayıdışın motivasiya verici olmasına kömək edəcək.
Yavaş-yavaş artan iş yükü: İlk günlərdə və həftələrdə iş yükünüzü tədricən artırmaq, həm motivasiyanızı yüksək tutacaq, həm də yorulmağı azaldacaq.
Bu tövsiyələrə riayət edərək, tətildən sonra işə qayıdışınızı daha asan və rahat edə bilərsiniz.
Fidan Son.az
- 06 Yan 13:47
Əminliklə deyə bilərəm ki, Azərbaycan vətəndaşlarının bu qəzada (Akt
Ətraflı
- 06 Yan 13:41
Bayramda yığdığınız kaloriləri nəfəs məşqləri ilə atmaq mümkündü
Ətraflı
- 06 Yan 13:34
Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Baş Narkotiklərlə Mübarizə İdarəsinin
Ətraflı
- 06 Yan 13:27
Gündəlik olaraq istifadə etdiyimiz şəkər heç də sağlıqlı deyil. Lakin
Ətraflı
- 06 Yan 13:26
Azərbaycan dövləti öz oğul və qızlarının fəaliyyətini, qəhrəmanlı�
Ətraflı
- 06 Yan 13:21
Yaponiyanın paytaxtı Tokioda keçirilən balıq hərracında rekord satış ə
Ətraflı
- 06 Yan 13:16
Bakıda avtobusda mübahisə yaşanıb.
Ətraflı
- 06 Yan 13:10
Ölkə ərazisində hava şəraitinin kəskin dəyişməsi, küləkli, qeyri-sab
Ətraflı
- 06 Yan 13:03
11-12 yanvar tarixində "Azərbaycan Gənclər İttifaqı" və Azərba
Ətraflı
- 06 Yan 12:50
Yanvarın 12-də Opera Studiyasının səhnəsində Azərbaycanın xalq artistl�
Ətraflı
- 06 Yan 12:45
IMDB dünya kinolarına dair məlumat bazası bütün zamanların ən yaxşı 25
Ətraflı
- 06 Yan 12:43
Son günlər Ermənistan silahlı qüvvələri mövqelərimizi bir neçə dəfə
Ətraflı
- 06 Yan 12:41
Yanvarın 7-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.
Ətraflı
- 06 Yan 12:38
Şotlandiyada 2017-ci ildən bəri 1501 körpənin narkotik aludəçisi olaraq d
Ətraflı