Yerkökü göz sağlamlığının yeganə qəhrəmanı deyil
Digərləri 06 Yan 2025 05:05:00 81 0
Göz sağlamlığını qorumaq üçün müxtəlif tərəvəzlərdən istifadə etmək faydalıdır. Yerkökü bu sahədə ən məşhur olsa da, tək deyil. Balanslaşdırılmış pəhriz göz sağlamlığını dəstəkləmək üçün əhəmiyyətlidir.
Bu xəbəri də oxu: 50 yaşlı kişi sevgilisinin hamamında ÖLDÜ
Son.az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, ispanaq lutein və zeaksantinlə zəngindir. Bu maddələr gözləri zərərli UV şüalarından və mavi işığın təsirindən qoruyur, həmçinin makula degenerasiyası və katarakt riskini azaldır. İspanağı bişmiş halda və ya yeməklərə əlavə edərək istifadə edə bilərsiniz.
Şirin kartof, yəni batat, beta-karotinlə zəngindir. Bu, A vitamininə çevrilərək buynuz qişanın sağlamlığını qoruyur və gecə görmə qabiliyyətini artırır. Şirin kartofu buxarda bişirərək və ya qəlyanaltı kimi istehlak edə bilərsiniz.
Brokkoli C vitamini və antioksidantlarla zəngin tərəvəzdir. Retinanın sağlamlığını qoruyur və oksidləşdirici stresin təsirlərini azaldır. Buxarda hazırlanmış brokkolini digər tərəvəzlərlə birgə istifadə etmək faydalıdır.
Yerkökü beta-karotinin zəngin mənbəyidir. Bu maddə A vitamininə çevrilərək göz infeksiyası riskini azaldır və gözləri nəmləndirir. Yerkökünü çiy və ya bişmiş halda salatlara əlavə edə bilərsiniz.
- 06 Yan 04:04
Cənubi Koreyalı alimlər qırıq sümüklərin müalicəsində inqilabi hidrog
Ətraflı
- 06 Yan 03:03
Xronopitaniya sahəsində (orqanizmimizin bioloji ritmlərini nəzərə alan qid
Ətraflı
- 06 Yan 02:02
Witzelsucht zarafatdan asılılıq yaradan nadir nevroloji xəstəlikdir. Beynin
Ətraflı
- 06 Yan 01:01
Bağırsaq sağlamlığı ümumi sağlamlıq üçün çox vacibdir və təmiz ba
Ətraflı
- 06 Yan 00:48
Amerika mətbuatının məlumatına görə, siyasətçilər birlikdə şam yemə
Ətraflı
- 06 Yan 00:39
Tanınmış aktyor Mehmet Aslantuğ "Eudaimonia" adlı filmində baş
Ətraflı
- 06 Yan 00:29
Almaniya Bundestaqının deputatı Roderix Kizevetter Olaf Şoltsun Moskvaya ged
Ətraflı
- 06 Yan 00:18
2024-cü il dekabrın 23-29-u aralığında Çindəki xəstəxanalarda bir sıra
Ətraflı
- 06 Yan 00:09
00:09 Kirov rayonunun Kilmez qəsəbəsində sosial evdə baş verən yanğı
Ətraflı
- 06 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 05 Yan 23:40
İran hökuməti plastik əməliyyat üçün minimum yaş həddini qızlar üç�
Ətraflı
- 05 Yan 23:17
Rəqqasə Rəna Ağamuradovanın (Renka) səhhətində problem yaranıb.
Ətraflı
- 05 Yan 23:11
Kiberdələduzlar insanların "WhatsApp" hesablarını oğurlayır və
Ətraflı
- 05 Yan 23:00
"Bir qız tanıyırdım, Balabacı qoymuşdular adını, ulu nənəsinin ad
Ətraflı
- 05 Yan 22:44
Türkiyənin Muğla vilayətinin Menteşe ilçəsində 4 bal gücündə zəlzəl
Ətraflı