Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı
Digərləri 15 Noy 2024 01:01:00 69 0
Alimlər son araşdırmalarında çəki artımının yeni bir mümkün səbəbini kəşf ediblər.
Bu xəbəri də oxu: Bu yolda sürət həddi endirildi
Son.az xəbər verir ki, ənənəvi olaraq çəki artımı əsasən yüksək kalorili qidalar, fiziki aktivliyin azlığı və genetik meyillə əlaqələndirilsə də, yeni tədqiqatlarda bu prosesin başqa bir səbəbinin də olduğu ortaya çıxıb: mikrobiom balansının pozulması.
Mədə-bağırsaq sistemindəki bakteriyaların və digər mikroorqanizmlərin ümumi təsiri, yəni mikrobiom, orqanizmin enerji alışı və yağların yığılması üzərində böyük rol oynayır. Mikrobiom balansı pozulduqda, orqanizmin maddələr mübadiləsi də təsirlənir, nəticədə bədəndə artıq çəki yığılması daha da asanlaşır. Xüsusilə emal olunmuş və şəkərli qidaların bu bakteriyaların tarazlığını pozduğu və zərərli bakteriyaların artmasına səbəb olduğu məlum olub.
Bundan başqa, alimlər xroniki stress və yuxu pozğunluğunun da mikrobiomu təsirləndirərək çəki artımına səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xroniki stress hormon səviyyələrini dəyişdirərək iştahı artırır və yağın bədəndə saxlanmasına səbəb olur. Yuxu çatışmazlığı isə maddələr mübadiləsini yavaşladır və iştahı tənzimləyən hormonların balansını pozur.
Alimlər mikrobiom sağlamlığını qorumaq üçün təbii probiyotiklərdən, yəni qatıq, kefir və kəsmik kimi qidalardan istifadə etməyi, eləcə də liflə zəngin qidalar yeməyi tövsiyə edirlər. Sağlam yuxu rejimi və stressi idarəetmə də mikrobiom balansını qoruyaraq çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- 15 Noy 00:47
Bu həftə, xüsusilə sabitliyə ehtiyacımız var. Son.az xəbər verir ki,
Ətraflı
- 15 Noy 00:34
Samir Bayramlı vəfat edən atasınının fotosunu paylaşıb.
Ətraflı
- 15 Noy 00:25
1 sotu 2 min manata olan torpaq sahəsi, 15 min manata təklif olunacaq...
Ətraflı
- 15 Noy 00:12
Şalgam suyu, həm qida dəyəri baxımından zəngindir, həm də sağlamlığa
Ətraflı
- 15 Noy 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 14 Noy 23:53
Bəzən xidmət və iaşə obyektlərində post terminalın işləməməsi əsas
Ətraflı
- 14 Noy 23:44
Qayınana ilə problemləri həll etmək üçün münasibətlərə anlayışla y
Ətraflı
- 14 Noy 23:33
- 14 Noy 23:29
BMT-nin Qaçqınlar üzrə Ali Komissarlığının xoşməramlı səfiri olan m�
Ətraflı
- 14 Noy 23:24
Xəbər verdiyimiz kimi, Nazirlər Kabineti iş və istirahət günlərinin dəy
Ətraflı
- 14 Noy 22:59
Türkiyənin Elazığ şəhərində baş verən zəlzələdən sonra yer elmlər
Ətraflı
- 14 Noy 22:38
Müşahidə edilən yağışlı hava şəraiti ilə əlaqədar olaraq Zığ dair
Ətraflı