İnsultdan bu beş yolla qorunmaq olar

Digərləri 14 Noy 2024 17:22:00 116 0

İnsultdan bu beş yolla qorunmaq olar

İnsultdan qorunmanın ən təsirli üsulu olaraq sağlam həyat tərzini qorumaq və risk faktorlarını azaltmaq göstərilir. Həkimlər, xüsusən ürək-damar sağlamlığına diqqət yetirməklə insult riskini xeyli azalda biləcəyimizi bildirirlər.

Bu xəbəri də oxu: Bankların bayram günlərində iş qrafiki

Son.az bu yolda ən təsirli üsullardan bəzilərini təqdim edir:

Qidalanmaya diqqət etmək: Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalanmaq insult riskini azalda bilər. Xüsusilə duz, trans yağlar və şəkərli qidalardan uzaq durmaq vacibdir.

Daimi fiziki aktivlik: Nizamlı idman və hərəkət ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və yüksək təzyiqi tənzimləməyə kömək edir. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki aktivlik, məsələn, sürətli gəzinti, insult riskini azaltmaq üçün effektiv sayılır.

Qan təzyiqinə nəzarət: Yüksək qan təzyiqi insult riskini artıran əsas faktorlardan biridir. Düzgün qidalanma və fiziki aktivlik ilə yanaşı, təzyiqi nizamlayan dərmanlar da lazım olduqda istifadə edilməlidir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Metrodan istifadə edənlərə xoş xəbər: like
  • 14 Noy 17:13  
Digərləri Metrodan istifadə edənlərə xoş xəbər:

Bu gün Bakıda keçirilən COP29 tədbiri çərçivəsində Azərbaycan Respubl

arrow Ətraflı
"COP29da yaradılan ideal şərait bütün dünya üçün nümunə olmalıdır" like
  • 14 Noy 17:02  
Digərləri "COP29da yaradılan ideal şərait bütün dünya üçün nümunə olmalıdır"

COP29 çərçivəsində Trend BİA "COP for Hope" adlı xüsusi layih�

arrow Ətraflı
Qızla danışan türk əsgəri bu ölkədə döydülər Nazirlikdən açıqlama like
  • 14 Noy 16:43  
Dünya Qızla danışan türk əsgəri bu ölkədə döydülər Nazirlikdən açıqlama

Bosniya və Herseqovinada döyülən türk əsgərin videosu qalmaqal yaratmış

arrow Ətraflı
COP29un dördüncü günündən like
  • 14 Noy 16:22  
Digərləri COP29un dördüncü günündən

Bu gün BMT-nin İqlim Dəyişikliyi üzrə Çərçivə Konvensiyasının (COP29

arrow Ətraflı
Bu müalicə də icbari tibbi sığortaya daxildir like
  • 14 Noy 16:12  
Digərləri Bu müalicə də icbari tibbi sığortaya daxildir

Beyin infarktı (işemik insult) - beyin qan dövranının kəskin pozulması n�

arrow Ətraflı
"Bu qızı "ən cazibədar" seçən deyəsən yoxluqdan çıxıb" FOTO like
  • 14 Noy 16:00  
Şou-biznes "Bu qızı "ən cazibədar" seçən deyəsən yoxluqdan çıxıb" FOTO

Türkiyəli müğənni Zeynep Bastikin "ən cazibədar müğənni" se�

arrow Ətraflı
Bu şənbə tam iş günü olacaq like
  • 14 Noy 15:50  
Digərləri Bu şənbə tam iş günü olacaq

Xəbər verdiyimiz kimi, Nazirlər Kabineti iş və istirahət günlərinin dəy

arrow Ətraflı
Aşıq Namiqə ağır itki üz verdi like
  • 14 Noy 15:46  
Şou-biznes Aşıq Namiqə ağır itki üz verdi

Aşıq Namiq Fərhadoğluna ağır itki üz verib.

arrow Ətraflı
3000 il yaşı olan məzardan görün nə çıxdı like
  • 14 Noy 15:25  
Digərləri 3000 il yaşı olan məzardan görün nə çıxdı

Almaniyada məzardan cəsəd qalırları ilə birgə son dərəcə nadir olan 30

arrow Ətraflı
"Qumardan əl çəkə bilmirəm, peşmanam" VİDEO like
  • 14 Noy 14:54  
Şou-biznes "Qumardan əl çəkə bilmirəm, peşmanam" VİDEO

Xəbər verdiyimiz kimi, İstanbul Cümhuriyyət Prokurorluğu sosial mediada &q

arrow Ətraflı
Tesla "Cybertruck" pikaplarını geri çağırır like
  • 14 Noy 14:46  
Digərləri Tesla "Cybertruck" pikaplarını geri çağırır

"Tesla" təxminən 2.5 min "Cybertruck" elektrik pikapını

arrow Ətraflı
Şakiranın 22 il öncəki VİDEOsu gündəm oldu: ilk dəfə kamerası olan like
  • 14 Noy 14:38  
Şou-biznes Şakiranın 22 il öncəki VİDEOsu gündəm oldu: ilk dəfə kamerası olan

2002-ci ildə dünya şöhrətli müğənni Şakiranın Yaponiya səfərindən v

arrow Ətraflı
Prezident Məhəmməd Muizzu ilə görüşüb like
  • 14 Noy 14:37  
Siyasət Prezident Məhəmməd Muizzu ilə görüşüb

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki,  Azərbaycan Respublikasının Prezi

arrow Ətraflı
Əri tərəfindən döyülən qadın qızı ilə birgə like
  • 14 Noy 14:33  
Digərləri Əri tərəfindən döyülən qadın qızı ilə birgə

Bakının Səbail rayonunda 1979-cu il təvəllüdlü Bəhruz ailə münaqişəs

arrow Ətraflı