Səhərlər gümrah olmaq üçün

Digərləri 11 Noy 2024 20:17:00 104 0

Səhərlər gümrah olmaq üçün

Son.az səhərlər gümrah olmaq üçün bir neçə faydalı məsləhət verir:

Bu xəbəri də oxu: Ayda bostan salınır

Yaxşı yuxu rejimi qurun: Gecə yuxusu kifayət qədər və keyfiyyətli olmalıdır. Gecə 7-8 saat yatmağa çalışın və mümkün olduqca eyni vaxtda yatıb durmağa diqqət edin.

Səhər işığı qəbul edin: Təbii günəş işığı bədənə gümrah qalmağa kömək edən melatonin hormonunu azaldır və sizi oyanmağa təşviq edir. Səhər pəncərəni açıb, ya da çölə çıxıb işıq qəbul edin.

Səhər idmanı: Sadə bir məşq və ya gəzinti qan dövranını sürətləndirir və enerjinizi artırır. Yoga və ya stretching də yaxşı variantlardır.

Su için: Bədən səhər saatlarında susuz olur. Səhər oyanan kimi bir stəkan su içmək, sizi dərhal canlandırır.

Sağlam səhər yeməyi: Karbohidrat və proteinlərlə zəngin, qidalandırıcı bir səhər yeməyi enerji səviyyənizi uzun müddət yüksək saxlayır. Məsələn, yulaf əzməsi, yumurta, meyvə və ya qoz-fındıq yemək yaxşı seçimdir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Xəzər sahilində 16 metr uzunluğunda hiperreal ölçüdə olan kaşalot like
  • 11 Noy 20:10  
Digərləri Xəzər sahilində 16 metr uzunluğunda hiperreal ölçüdə olan kaşalot

Bu gün səhərdən etibarən Bakı bulvarı ərazisində, Xəzər dənizinin sa

arrow Ətraflı
Toqo Respublikasının Prezidenti Azərbaycanda səfərdədir like
  • 11 Noy 20:08  
Siyasət Toqo Respublikasının Prezidenti Azərbaycanda səfərdədir

Toqo Respublikasının Prezidenti Fore Qnassinqbe noyabrın 11-də BMT-nin İqli

arrow Ətraflı
Əli Əsədov Butanın Baş naziri ilə görüşüb like
  • 11 Noy 20:07  
Siyasət Əli Əsədov Butanın Baş naziri ilə görüşüb

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov noyabrın 11-də Butan K

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı müğənni türkiyəli qızla like
  • 11 Noy 20:06  
Şou-biznes Azərbaycanlı müğənni türkiyəli qızla

Xəbər verdiyimiz kimi, müğənni Şöhrət Məmmədovun toyu olub.

arrow Ətraflı
Yaponiyada yeni Baş nazir seçiləcək like
  • 11 Noy 19:49  
Dünya Yaponiyada yeni Baş nazir seçiləcək

Yaponiyada yeni seçilmiş deputatlar bu gün keçiriləcək xüsusi iclasda öl

arrow Ətraflı
Ölü quşlardan dron düzəltdilər like
  • 11 Noy 19:33  
Dünya Ölü quşlardan dron düzəltdilər

Nyu Meksiko Texnologiya İnstitutunun (ABŞ) əməkdaşları ölü ördək və g

arrow Ətraflı
İordaniya Krallığının vəliəhdi Azərbaycana gəlib like
  • 11 Noy 19:28  
Siyasət İordaniya Krallığının vəliəhdi Azərbaycana gəlib

İordaniya Haşimilər Krallığının vəliəhdi şahzadə II Əl-Hüseyn bin A

arrow Ətraflı
"Dedilər ərin Şəmkirlidir, pulu var, ona görə xəyanətini bağışladın" like
  • 11 Noy 19:22  
Şou-biznes "Dedilər ərin Şəmkirlidir, pulu var, ona görə xəyanətini bağışladın"

"Dedilər ərin Şəmkirlidir, pulu var, ona görə xəyanətini bağışla

arrow Ətraflı
“The European House Ambrosetti” şirkətinin ortaq tərəfdaşı Azərbaycana gəlib like
  • 11 Noy 19:19  
Digərləri “The European House Ambrosetti” şirkətinin ortaq tərəfdaşı Azərbaycana gəlib

"The European House - Ambrosetti" şirkətinin ortaq tərəfdaşı Ale

arrow Ətraflı
Binəli Yıldırım COP29da iştirak edəcək FOTO like
  • 11 Noy 19:18  
Digərləri Binəli Yıldırım COP29da iştirak edəcək FOTO

Türk Dövlətləri Təşkilatının Ağsaqqallar Şurasının sədri Binəli Y�

arrow Ətraflı
Dünya Bankının prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib like
  • 11 Noy 19:17  
Digərləri Dünya Bankının prezidenti Azərbaycana səfərə gəlib

Dünya Bankının prezidenti Ajay Banga BMT-nin İqlim Dəyişmələri üzrə Ç

arrow Ətraflı
Macarıstanın Baş naziri Azərbaycanda səfərdədir like
  • 11 Noy 19:15  
Siyasət Macarıstanın Baş naziri Azərbaycanda səfərdədir

Macarıstanın Baş naziri Viktor Orban BMT-nin İqlim Dəyişmələri üzrə Ç

arrow Ətraflı
Braziliya vitseprezidentinin Azərbaycana səfəri başlayıb like
  • 11 Noy 19:14  
Siyasət Braziliya vitseprezidentinin Azərbaycana səfəri başlayıb

Braziliya Federativ Respublikasının vitse-prezidenti Qeraldo Alkmin noyabrın

arrow Ətraflı