Bu qidalar həm arıqladır, həm də doyumludur

Digərləri 07 Noy 2024 06:36:00 121 0

Bu qidalar həm arıqladır, həm də doyumludur

Arıqlamaq istəyənlər üçün bəzi qidalar daha sürətli və sağlam kilo verməyə kömək edə bilər.

Bu xəbəri də oxu: Xaricə gedərkən bunları özünüzlə apara bilməyəcəksiniz YENİ QƏRAR

Son.az musavat.com-a istinadən bildirir ki, bu qidalar həm doyurucu, həm də kalori baxımından nisbətən aşağıdır, eyni zamanda maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırmağa kömək edir.

Aşağıda arıqlama prosesinə kömək edə biləcək bəzi qidalar verilmişdir:

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər - Ispanaq, kahı və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər lif, vitamin və minerallarla zəngindir, az kalorilidir və mədəni tox saxlayır.

Yumurta - Yumurta protein və sağlam yağlarla zəngindir. Səhər yeməyi üçün yumurta yemək gün ərzində iştahı azalda və enerji səviyyəsini yüksəldə bilər.

Yağlı balıqlar (somon, sardina) - Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan bu balıqlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və uzun müddət tox saxlayır.

Qatıq - Probiotiklərlə zəngin olan qatıq mədə-bağırsaq sistemini tənzimləyir, həzmi asanlaşdırır və toxluq hissi verir.

Alma və armud - Tərkibindəki lif və su miqdarı yüksək olan bu meyvələr iştahı idarə etməyə kömək edir və şirinlik ehtiyacını qarşılayır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bürclərin zəif yerləri bunu etsəniz like
  • 07 Noy 06:24  
Digərləri Bürclərin zəif yerləri bunu etsəniz

Ayıq olduqda, əsl mələklərə bənzəyirlər, lakin bir-iki qədəh güclü

arrow Ətraflı
"Yabancı damat"ın aktyoru illər sonra tanınmaz halda like
  • 07 Noy 06:15  
Şou-biznes "Yabancı damat"ın aktyoru illər sonra tanınmaz halda

"Yabancı damat" serialında uşaq obrazını canlandıran Ozan Uğuru

arrow Ətraflı
"Ər çörəyi yeyən qadınlar boşandıqdan sonra nə edəcəklər?" VİDEO like
  • 07 Noy 06:06  
Şou-biznes "Ər çörəyi yeyən qadınlar boşandıqdan sonra nə edəcəklər?" VİDEO

"Ər çörək mənbəyidir. Kişilər çörək mənbəyidir. Nəyi pisdir?

arrow Ətraflı
Bu meyvələrin tək özü yox, qabığı da like
  • 07 Noy 05:05  
Digərləri Bu meyvələrin tək özü yox, qabığı da

Əksər insanlar meyvə və tərəvəzlərin qabığını atır, yalnız içini

arrow Ətraflı
Yataqda ən yaxşı və ən pis bürclər like
  • 07 Noy 04:04  
Digərləri Yataqda ən yaxşı və ən pis bürclər

Ulduzların bürclərə təsiri özünü romantika və intim münasibətlərdə

arrow Ətraflı
Araq ən çox bu ölkələrdə içilir SİYAHI like
  • 07 Noy 03:03  
Dünya Araq ən çox bu ölkələrdə içilir SİYAHI

Bu statistika müxtəlif ölkələr arasında içki mədəniyyətindəki fərql�

arrow Ətraflı
"Kiminsə arxasınca qaçacaq yaşda deyiləm" VİDEO like
  • 07 Noy 02:02  
Şou-biznes "Kiminsə arxasınca qaçacaq yaşda deyiləm" VİDEO

"Mən artıq kiminsə arxasınca qaçacaq yaşda deyiləm".

arrow Ətraflı
Ən faydalı like
  • 07 Noy 01:01  
Digərləri Ən faydalı

Rusiyalı həkim və teleaparıcı Aleksandr Myasnikov ən faydalı olan üç i�

arrow Ətraflı
COP29a görə metroda bu dəyişiklikər olacaq like
  • 07 Noy 00:46  
Digərləri COP29a görə metroda bu dəyişiklikər olacaq

COP29-la əlaqədar Bakı metrosunun iş rejiminə dəyişiklik ediləcək.

arrow Ətraflı
Sevgilisinin azyaşlı övladını öldürməkdə təqsirləndirilən şəxs məhkəmə qarşısında like
  • 07 Noy 00:35  
Kriminal Sevgilisinin azyaşlı övladını öldürməkdə təqsirləndirilən şəxs məhkəmə qarşısında

Bakının Binəqədi rayonunda qeyri-rəsmi nikahda yaşadığı qadının azya�

arrow Ətraflı
Burak Özçivit onu məhkəməyə verdi – 10 milyon dollarını oğurlayıbmış like
  • 07 Noy 00:29  
Şou-biznes Burak Özçivit onu məhkəməyə verdi – 10 milyon dollarını oğurlayıbmış

Burak Özçivit və Fahriye Evcen cütlüyü dələduzluqla qarşılaşıb. Ail�

arrow Ətraflı
Azərbaycanın ən varlı adamları like
  • 07 Noy 00:18  
Digərləri Azərbaycanın ən varlı adamları

Azərbaycanın ən varlı iş adamları arasında ən çox tanınan və mübahis

arrow Ətraflı
Co Bayden Trampı təbrik etdi like
  • 07 Noy 00:09  
Dünya Co Bayden Trampı təbrik etdi

ABŞ Prezidenti Co Bayden Demokratların namizədi, vitse-prezident Kamala Harri

arrow Ətraflı
Azərbaycanda çay evi yandı like
  • 07 Noy 00:07  
Digərləri Azərbaycanda çay evi yandı

Zaqatalada çay evində yanğın baş verib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: intensiv və aktiv çalışın like
  • 07 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: intensiv və aktiv çalışın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı