Soyuq havalarda xəstələnməmək üçün

Digərləri 29 Okt 2024 00:30:00 83 0

Soyuq havalarda xəstələnməmək üçün

Soyuq havalarda insanlar daha çox xəstələnir. Soyuq hava qan damarlarını daraldır, nəticədə burun yollarında təbii müdafiə mexanizmi azalır. İnsanlar qapalı yerlərdə daha çox vaxt keçirdiklərindən virusların yayılması asanlaşır. Hava quruluğu da burun yollarını qurudaraq virusların bədənə daxil olmasını asanlaşdırır. İmmuniteti zəiflədən D vitamini çatışmazlığı da soyuq havalarda xəstələnmə riskini artırır.

Bu xəbəri də oxu: Rusiyaya gedənlər DİQQƏT:

Soyuq havalarda xəstələnməmək üçün nə etmək lazımdır?

Son.az xəbər verir ki, sadalanan tədbirləri gündəlik olaraq tətbiq edərək soyuq havalarda xəstələnmək riskini azaltmaq mümkündür.

Qidanıza fikir verin: İmmuniteti gücləndirmək üçün C vitamini, D vitamini, sink və antioksidantlarla zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Portağal, limon, qreypfrut kimi meyvələr, qoz, badam və ispanaq kimi tərəvəzlər faydalıdır.

Çoxlu su için: Havalar soyuq olsa da, kifayət qədər su içmək vacibdir. Su, bədənin təbii müdafiə mexanizmini dəstəkləyir və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

İsti geyinin: Çöldə olarkən bədəni isti saxlamaq üçün qış paltarlarına üstünlük vermək vacibdir. Qoruyucu papaq, əlcək və şərflərdən istifadə edin.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Kartdan karta" görə xəbərdarlıq 6000 manat cərimə like
  • 29 Okt 00:21  
Digərləri "Kartdan karta" görə xəbərdarlıq 6000 manat cərimə

İqtisadiyyat Nazirliyi yanında Dövlət Vergi Xidməti tərəfindən dəfələ

arrow Ətraflı
Türkiyə Cümhuriyyətinin yaranması günüdür like
  • 29 Okt 00:14  
Digərləri Türkiyə Cümhuriyyətinin yaranması günüdür

Bu gün Türkiyənin Cümhuriyyət bayramı günüdür.

arrow Ətraflı
15 il sonra küsülü olduğu atasının səsini eşidib kövrəldi like
  • 29 Okt 00:09  
Şou-biznes 15 il sonra küsülü olduğu atasının səsini eşidib kövrəldi

Müğənni Leyla Rəhimova canlı yayımda kövrək anlar yaşayıb.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Çətinliklərin öhdəsindən qətiyyətlə gəlin like
  • 29 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Çətinliklərin öhdəsindən qətiyyətlə gəlin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Bakıda manyak PEYDA OLDU tələbə qızları izləyir like
  • 28 Okt 23:51  
Digərləri Bakıda manyak PEYDA OLDU tələbə qızları izləyir

Bakıda tələbə qızların şəkillərini çəkərək sosial şəbəkələrdə

arrow Ətraflı
Yağış yenə fəsad törətdi evləri su basdı like
  • 28 Okt 23:47  
Digərləri Yağış yenə fəsad törətdi evləri su basdı

Yağış suları Abşeron rayonu, Digah qəsəbəsində də problemlərə yol a�

arrow Ətraflı
ABŞ Gürcüstana xəbərdarlıq etdi like
  • 28 Okt 23:40  
Digərləri ABŞ Gürcüstana xəbərdarlıq etdi

Amerika Birləşmiş Ştatları hökumətin kursunu dəyişməyəcəyi təqdird�

arrow Ətraflı
“Allah səni də, səni döyən kişini də xoşbəxt eləsin” like
  • 28 Okt 23:31  
Şou-biznes “Allah səni də, səni döyən kişini də xoşbəxt eləsin”

Xalq artisti Faiq Ağayev xəyanətlə bağlı açıqlama verib.

arrow Ətraflı
49 yaşlı aktyor evində ÖLÜ TAPILDI FOTO like
  • 28 Okt 23:27  
Şou-biznes 49 yaşlı aktyor evində ÖLÜ TAPILDI FOTO

Rusiyalı aktyor Yuri Ponomarenko 49 yaşında vəfat edib.

arrow Ətraflı
Yerdən tapdığı pulla milyonçu oldu like
  • 28 Okt 23:20  
Dünya Yerdən tapdığı pulla milyonçu oldu

ABŞ-nin Şimali Karolina ştatında yaşayan Cerri Hiks təsadüfən tapdığı

arrow Ətraflı
Alman naziri Çində qarşılayan olmadı like
  • 28 Okt 23:11  
Dünya Alman naziri Çində qarşılayan olmadı

Almaniyanın xarici işlər naziri Annalena Berbok bu gün Çinə səfəri zaman

arrow Ətraflı
Rafael İsgəndərov kimdir? Bəxtinə kifir qadınlar düşən ikiqat Hacı like
  • 28 Okt 23:00  
Şou-biznes Rafael İsgəndərov kimdir? Bəxtinə kifir qadınlar düşən ikiqat Hacı

Son.az lent.az-a istinadən"Bioqrafiya" rubrikasında aktyor, Əməkda

arrow Ətraflı
2 ay sonra həyatı dəyişəcək bürclər AÇIQLANDI like
  • 28 Okt 22:50  
Digərləri 2 ay sonra həyatı dəyişəcək bürclər AÇIQLANDI

2025-ci il müxtəlif sahələrdə hər bir bürc üçün özünəməxsus fürs�

arrow Ətraflı
Ağsuda ağır qəza, ölən var like
  • 28 Okt 22:42  
Digərləri Ağsuda ağır qəza, ölən var

Oktyabrın 28-də saat 21 radələrində Ağsu rayonunun Qaraqoyunlu kəndi əra

arrow Ətraflı
Azərbaycanda ən baha və ən ucuz kreditlərin verildiyi regionlar CƏDVƏL like
  • 28 Okt 22:41  
Digərləri Azərbaycanda ən baha və ən ucuz kreditlərin verildiyi regionlar CƏDVƏL

2024-cü il oktyabr ayının 1-nə banklar tərəfindən Azərbaycan iqtisadiyya

arrow Ətraflı