Diabetin astanasında olanlar üçün ƏN PİS QİDALAR
Digərləri 07 Sen 2023 21:00:00 374 0
Şəkərli diabetin astanasındasınızsa, pəhrizinizə nəzarət, qan şəkəri səviyyələrini qorumaq sizin üçün önəmli olmalıdır. Bu vəziyyətdə profilaktik qidalanmaya məhəl qoymamaq ürək xəstəliyi, böyrək problemləri və sinir zədələnməsi kimi ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
Bu xəbəri də oxu: Bu marşrut xətləri bərpa edilməyib: 22nə qədər...
Diqqət edilməli olduğunuz vacib aspektlərindən biri şəkər qəbuludur. Lakin bu, yalnız şəkərli yeməklərə diqqət yetirmək deyil, mütəxəssislərin minimuma endirməyi tövsiyə etdiyi başqa qidalar da var.
Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloq Krutika Nanavati prediabetli insanlar üçün üç ən təhlükəli qidaları müəyyən edib:
1. Təmizlənmiş taxıllar - Ağ çörək, ağ düyü və emal edilmiş taxıl kimi qidalar pəhriz lifi, vitamin və minerallardan məhrum olan təmizlənmiş taxıllardır. Onların yüksək qlisemik indeksi var, qan şəkərinin artmasına və potensial olaraq insulin müqavimətinə səbəb olur. Qan şəkərinizin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək etmək üçün daha çox qida dəyəri olan bütün taxılları seçin.
2. Şəkərli içkilər - Meyvə şirələri, qazlı içkilər və şəkərli içkilər boş kalorilərdən ibarətdir və yüksək şəkər tərkibinə görə qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Bu, çəki artımına və diabet inkişaf riskinin artmasına kömək edə bilər. Aşağı şəkərli içkilərə daha sağlam alternativləri nəzərdən keçirin.
3. Qızardılmış qidalar - Kartof qızartması və qızardılmış toyuq parçaları qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilən, potensial olaraq insulin müqavimətinə və diabetə səbəb olan qeyri-sağlam doymuş yağlarla doludur. Qan şəkərinə daha yaxşı nəzarət etmək üçün yağsız zülalları seçin.
Şirniyyatların vaxtaşırı istehlakı dərhal diabetə səbəb olmasa da, əgər sizdə prediyabet varsa, bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Daha sağlam qida seçimləri və qan şəkərinə nəzarət ümumi sağlamlığınızı xeyli yaxşılaşdıracaq. Pəhriz vasitəsilə prediyabetin idarə edilməsinə dair fərdi məsləhətlər üçün həmişə mütəxəssislərə müraciət edin.
- 07 Sen 20:52
Azərbaycan musiqisi və rəqsi Çində "VI İpək Yolu Beynəlxalq Mədən
Ətraflı
- 07 Sen 20:45
Bakı Ağır Cinayətlər Məhkəməsində 20 yaşlı Fidan Əliyevanın cinayə
Ətraflı
- 07 Sen 20:38
Ermənistanın bəyanat, ritorika və təxribatları regionda davamlı sülhə x
Ətraflı
- 07 Sen 20:23
İki gün öncə Türkiyədə baş verən güclü sel nəticəsində ölənləri
Ətraflı
- 07 Sen 20:15
Reabilitasiya həkimi Sergey Aqapkin baş ağrısının qeyri-aşkar səbəbini
Ətraflı
- 07 Sen 20:08
83 yaşlı Hollivud ulduzu Al Paçino özündən 54 yaş kiçik prodüser sevgil
Ətraflı
- 07 Sen 20:02
Azərbaycan tərəfi regionda sülh üçün çalışsa da, qarşı tərəf bunun
Ətraflı
- 07 Sen 19:41
UEFA Avropa çempionatının sabah baş tutacaq Türkiyə-Ermənistan oyununda A
Ətraflı
- 07 Sen 19:38
İbrahim Tatlısəsin qızı Dilan Tatlısəs xeyli çəki atıb.
Ətraflı
- 07 Sen 19:31
Hazırda bölgəmizdə son dərəcə təhlükəli proseslər gedir və vəziyyə
Ətraflı
- 07 Sen 19:27
Rusiya Dövlət Dumasının vitse-spikeri Pyotr Tolstoy ölkənin UNESCO-dan ç�
Ətraflı
- 07 Sen 19:16
Çin arxeoloqları Çinin şimal-qərbindəki Tarim çayı hövzəsində yerlə�
Ətraflı
- 07 Sen 18:54
Xalq artisti Miri Yusif arxiv fotolarını yayımlayıb.
Ətraflı