Qışda daha çox ət yeyilməlidir Bədənə nə lazımdır?

Digərləri 09 Fev 2023 23:30:00 318 0

Qışda daha çox ət yeyilməlidir Bədənə nə lazımdır?

Soyuq mövsümdə qidalanma rasionunun təxminən 40%-i ət, onunla əvəz edilə bilən yumurta və balıq olmalıdır.

Bu xəbəri də oxu: Bu həftə 5 BÜRCÜN şansına çatan olmayacaq

Medicina.az xəbər verir ki, bunu Moskva Səhiyyə Departamentinin yetkin əhaliyə ilkin tibbi-sanitariya yardımı üzrə baş ştatdankənar mütəxəssisi Andrey Tyajelnikov bildirib.

O deyib ki, ilin soyuq aylarında insanın daha çox güc və enerjiyə ehtiyacı olduğu üçün qida rasionu dəyişməlidir:

"Qışda orqanizm günəş işığına ehtiyac duyur, onun enerji sərfiyyatı əhəmiyyətli dərəcədə artır, viruslara və bakteriyalara qarşı müqavimət göstərmək üçün gücü azalır, mübadilə prosesləri yavaşlayır və sürətli yorğunluq yaranır.

Orqanizmin dəyişən iqlim şəraitinin öhdəsindən gəlməsi üçün mütləq zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər, minerallar və lifdən ibarət olan balanslı qida qəbul etmək lazımdır. Qış yeməkləri daha doyurucu və kalorili olmalıdır".

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu gün neçə vaksin like
  • 09 Fev 23:28  
Digərləri Bu gün neçə vaksin

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 251 vaksin vurulub.

arrow Ətraflı
Yoluxanların sayı like
  • 09 Fev 23:27  
Digərləri Yoluxanların sayı

Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 37 yeni yolux

arrow Ətraflı
İlin ən ağır ayı fevraldır Həkimlər nə tövsiyə edir? like
  • 09 Fev 23:25  
Digərləri İlin ən ağır ayı fevraldır Həkimlər nə tövsiyə edir?

İnsan orqanizmi üçün ən ağır, çətin aylardan biri, həkimlərə görə,

arrow Ətraflı
Qadın namaz qılarkən naməhrəm kişi onu görsə, namazı pozularmı? like
  • 09 Fev 23:10  
Digərləri Qadın namaz qılarkən naməhrəm kişi onu görsə, namazı pozularmı?

Qadın namaz qılarkən naməhrəm kişilərin gözündən uzaqda dursa daha yax

arrow Ətraflı
Millət vəkili həlak oldu like
  • 09 Fev 22:59  
Dünya Millət vəkili həlak oldu

Kahramanmaraşın millət vəkili Sıtkı Güvenç zəlzələdə həlak olub.

arrow Ətraflı
Azərbaycandan Türkiyəyə 855 min manat like
  • 09 Fev 22:56  
Digərləri Azərbaycandan Türkiyəyə 855 min manat

Türkiyədə baş vermiş dəhşətli zəlzələ ilə əlaqədar Azərbaycandan

arrow Ətraflı
Bütün peyğəmbərlər Allaha doğru dəvət etmişlər like
  • 09 Fev 22:55  
Digərləri Bütün peyğəmbərlər Allaha doğru dəvət etmişlər

Bizim əqidəmizə əsasən, bütün ilahi peyğəmbərlər öz çağırışlar�

arrow Ətraflı
Daha bir yardım Türkiyəyə göndərildi FOTO like
  • 09 Fev 22:54  
Digərləri Daha bir yardım Türkiyəyə göndərildi FOTO

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin göstərişinə əsasən, qardaş Türki

arrow Ətraflı
Azərbaycan daha təmiz enerjinin istehsalına çalışır like
  • 09 Fev 22:27  
Digərləri Azərbaycan daha təmiz enerjinin istehsalına çalışır

Azərbaycan öz tərəfdaşları üçün enerji tədarükünü artırmaqla həm

arrow Ətraflı
“Tövbə” surəsində İmam Mehdi haqqında ayələr like
  • 09 Fev 21:55  
Digərləri “Tövbə” surəsində İmam Mehdi haqqında ayələr

Qurani-Kərimdə "Tövbə" surəsinin 32-33-cü ayəsində Allah-Taala

arrow Ətraflı
Elmi mübahisə ixtilaf yaratmır like
  • 09 Fev 21:50  
Digərləri Elmi mübahisə ixtilaf yaratmır

Hər hansı bir məsələ ətrafında müzakirə aparmaq, elmi mübahisə etmək

arrow Ətraflı
Azərbaycana hücum planı: İran haranı like
  • 09 Fev 21:46  
Siyasət Azərbaycana hücum planı: İran haranı

Ermənistan və İranın Azərbaycana qarşı təxribat hazırlığı təkcə T�

arrow Ətraflı
Mədə qıcqırması və göynəməsini dərmansız söndürün – like
  • 09 Fev 21:45  
Digərləri Mədə qıcqırması və göynəməsini dərmansız söndürün –

Mədənin qıcqırması, boğaza turş mədə suyunun geri axması, gəyirmə, m

arrow Ətraflı
Paşinyan niyə İranı yox, Türkiyəni seçdi? like
  • 09 Fev 21:43  
Siyasət Paşinyan niyə İranı yox, Türkiyəni seçdi?

Necə oldu ki, İranın Zəngəzur bölgəsinin qarantına çevrilməsi fonunda

arrow Ətraflı
Ərdoğana qarşı qəsd planı like
  • 09 Fev 21:42  
Siyasət Ərdoğana qarşı qəsd planı

Qardaş Türkiyədə yaşanan ağır faciədən Ərdoğan əleyhdarlarının, x�

arrow Ətraflı