Bu qidalarla sümük qırılmalarından xilas olun

Digərləri 28 Yan 2023 08:36:00 163 0

Bu qidalarla sümük qırılmalarından xilas olun

Düzgün qidalanmaq sümük quruluşu üçün də vacibdir. Xüsusilə də sümük qırıqları ilə qarşılaşmamaq üçün yaşlı insanlar daha çox özlərinə diqqət etməlidirlər.

İmmunitet.az xəbər verir ki, türkiyəli travmatoloq Serdar Necmioğlu sümük quruluşu üçün doğru qidalanma haqqında danışıb. Onun sözlərinə görə, ilk olaraq ana südü uşaqlara verilməli. 15-20 yaş aralarında bu gücləndirilməlidir. Sümüklərin sağlamlığı üçün vitamin və minerallar düzgün şəkildə tənzimlənməlidir.

Kalsium - Sümükləriniz üçün mühümdür. Süd və süd məhsulları, fıstıq, qoz, fındıq, brokoli, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, balıq və s yeyilməlidir.

A vitamini - Sümük inkişafı və böyüməsi üçün olduqca lazımdır. Süd, yumurta, balıq, qaraciyər, kivi, ərik, əncir A vitamini ilə zəngindir.

Potasium - Sümüklər üçün gərəklidir. Günlük ehtiyac 3,5 qramdır. Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, kartof, qatıq bununla zəngindir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Səfirliyimizə hücum üçün niyə 27 yanvar seçilib? – like
  • 28 Yan 08:34  
Siyasət Səfirliyimizə hücum üçün niyə 27 yanvar seçilib? –

Azərbaycanın İranın paytaxtı Tehran şəhərindəki səfirliyinə hücumla

arrow Ətraflı
ATƏT sədri Azərbaycanın İrandakı Səfirliyinə qarşı like
  • 28 Yan 08:33  
Siyasət ATƏT sədri Azərbaycanın İrandakı Səfirliyinə qarşı

ATƏT sədri Buyar Osmani Azərbaycanın İrandakı səfirliyinə qarşı silahl

arrow Ətraflı
Azərbaycan səfirliyinə hücum xəbərini narahatlıqla qarşıladıq – like
  • 28 Yan 08:32  
Siyasət Azərbaycan səfirliyinə hücum xəbərini narahatlıqla qarşıladıq –

Braziliyanın Xarici İşlər Nazirliyi Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə

arrow Ətraflı
Bal və darçın qarışımının faydaları like
  • 28 Yan 08:31  
Digərləri Bal və darçın qarışımının faydaları

Köhnə yunanların tibb dünyasında dərman olaraq bal və darçından istifad

arrow Ətraflı
“İran xarici diplomatların təhlükəsizliyini like
  • 28 Yan 08:30  
Siyasət “İran xarici diplomatların təhlükəsizliyini

"Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə hücumu pisləyir və İran höku

arrow Ətraflı
Qida təhlükəsizliyimiz təhlükədə like
  • 28 Yan 08:29  
Digərləri Qida təhlükəsizliyimiz təhlükədə

Azərbaycan trans yağların istehlakına qarşı heç bir tədbir görülməyə

arrow Ətraflı
Türkiyədə meşə yanğını like
  • 28 Yan 08:28  
Dünya Türkiyədə meşə yanğını

Türkiyənin Alanya vilayətində meşə yanğını baş verib.

arrow Ətraflı
Ağciyərləri təmizləyən qidalar like
  • 28 Yan 08:25  
Digərləri Ağciyərləri təmizləyən qidalar

Siqaret çəkənlər mütləq oxumalıdırlar! Siqaret çəkən adamlar öz orqa

arrow Ətraflı
Silahlının üstünə şığıyan Vasif Tağıyevin like
  • 28 Yan 08:24  
Digərləri Silahlının üstünə şığıyan Vasif Tağıyevin

"Bir ana üçün bu, ancaq fəxr ola bilər. Amma həm də bütün günü h

arrow Ətraflı
Lavrov Ceyhun Bayramova zəng etdi like
  • 28 Yan 08:23  
Siyasət Lavrov Ceyhun Bayramova zəng etdi

27 yanvar 2023-cü il tarixində Azərbaycanın İrandakı səfirliyinə qarşı

arrow Ətraflı
Ukraynaya bu qədər tank lazımdır like
  • 28 Yan 08:22  
Siyasət Ukraynaya bu qədər tank lazımdır

Ukraynanın 300-500 tanka ehtiyacı var.

arrow Ətraflı
Mədə və bağırsaq qripi nədir? like
  • 28 Yan 08:21  
Digərləri Mədə və bağırsaq qripi nədir?

Qış fəslində yayqın şəkildə müşahidə edilən xəstəliklərdən biri

arrow Ətraflı
İƏT Baş Katibliyi Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə like
  • 28 Yan 08:18  
Siyasət İƏT Baş Katibliyi Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə

İslam Əməkdaşlıq Təşkilatının (İƏT) Baş Katibliyi Azərbaycanın İr

arrow Ətraflı
Çay haqqında bilmədiklərimiz like
  • 28 Yan 08:15  
Digərləri Çay haqqında bilmədiklərimiz

Çay(ing.tea) dəmləmə və ya qaynama üsulu ilə hazırlanıb içilən alkoho

arrow Ətraflı
Çexiya Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə hücumu like
  • 28 Yan 08:14  
Siyasət Çexiya Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə hücumu

Çexiya hökuməti Azərbaycanın Tehrandakı səfirliyinə hücumu qətiyyətl�

arrow Ətraflı