Bu qidalar ürəyinizi sağlam saxlayacaq

Digərləri 15 Yan 2023 13:40:00 289 0

Bu qidalar ürəyinizi sağlam saxlayacaq

Bəzi qidalar ürək-damar sisteminin qorunması baxımından çox faydalıdır.

Son.az Axşam.az-a istinadən bu ərzaqların adlarını təqdim edir.

1. Alma. Liflə və antioksidanla zəngin olan bu meyvə ürəyinizi qoruyur.

2. Spanaq, brokolli. Qan təqyiqini normallaşdırır, ürəyin fəaliyyətini bərpa edir.

3. Yulaf. Zərərli xolestrinin yaranmasına əngəl olur.

4. Çərəzlər. Tərkibindəki E vitamini ürək dostu hesab edilir.

5. Zeytun yağı. Sadəcə bir neçə çay qaşığı zeytun yağı zərərli xolesterolun səviyyəsini azaldır, qan şəkərini normallaşdırır.

6. Qırmızı meyvələr. Gilas, çiyələk kimi qırmızı meyvələr qan təzyiqini salaraq, damarları genişləndirir.

7. Nar. Antioksidantla zəngin olan nar qan dövranını tənzimləyir, qandakı hemoqlobini artırır.

8. Yaşıl çay. Hər gün bir stəkan yaşıl çay içmək piylənmədən qoruyur. Xolesterinə qarşı da faydalıdır.

Son.az 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Peşəkar boksçu oğruları belə qovdu like
  • 15 Yan 13:31  
Dünya Peşəkar boksçu oğruları belə qovdu

Avstraliyanın Qold-Kost şəhərindən olan peşəkar ağır çəkili boksçu e

arrow Ətraflı
Kraliyyət xanımlarının hamiləlik stilləri like
  • 15 Yan 13:20  
Digərləri Kraliyyət xanımlarının hamiləlik stilləri

İngiltərə kral ailəsinin şəxsi həyatları həmişə insanların marağın

arrow Ətraflı
Yumurtanın qiyməti artıb like
  • 15 Yan 13:11  
Digərləri Yumurtanın qiyməti artıb

Bölgələrdə kənd yumurtası bahalaşıb. Yumurta da ən çox istifadə edil�

arrow Ətraflı
DGK müstəntiqinin şok əməlləri: "Jabanın arvadıyla parkda görüşdük..." like
  • 15 Yan 13:00  
Kriminal DGK müstəntiqinin şok əməlləri: "Jabanın arvadıyla parkda görüşdük..."

Dövlət Gömrük Komitəsi Əməliyyat-İstintaq Baş İdarəsi İstintaq və T

arrow Ətraflı
"Yenə gülmək istəyirəm..." Günel like
  • 15 Yan 12:51  
Şou-biznes "Yenə gülmək istəyirəm..." Günel

"Bilirsiniz, həyat həqiqətən gözəldir. Enişli, yoxuşlu yollardan yo

arrow Ətraflı
Prezident İlham Əliyev Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinə işgüzar səfərə gedib FOTO like
  • 15 Yan 12:42  
Siyasət Prezident İlham Əliyev Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinə işgüzar səfərə gedib FOTO

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Birləşmiş Ərəb Əmi

arrow Ətraflı
Yeni dəb: boşanma mərasimi like
  • 15 Yan 12:20  
Digərləri Yeni dəb: boşanma mərasimi

Avropada yeni dəb ortaya çıxıb: boşanan qadınlar bunu təntənəli şəkil

arrow Ətraflı
Bakıda yağış yağacaq, dağlıq rayonlarda yollar buz bağlayacaq like
  • 15 Yan 12:12  
Digərləri Bakıda yağış yağacaq, dağlıq rayonlarda yollar buz bağlayacaq

Yanvarın 16-da Bakıda və Abşeron yarımadasında buludlu hava şəraiti üs

arrow Ətraflı
Atası gitarasını sındırdı, küçədə balıq satdı, qardaşını Rusiyada öldürdülər like
  • 15 Yan 12:00  
Kriminal Atası gitarasını sındırdı, küçədə balıq satdı, qardaşını Rusiyada öldürdülər

Son.az Kulis.az-a istinadən Xalq artisti Yalçın Rzazadə haqqında maraqlı f

arrow Ətraflı
Maqnit qasırğasında başınız ağrıyırsa, bunları yeyin like
  • 15 Yan 11:40  
Digərləri Maqnit qasırğasında başınız ağrıyırsa, bunları yeyin

Maqnit qasırğası zamanı çox vaxt insanlar halsızlıqdan, başağrısından

arrow Ətraflı
Ölkəmizdə 500 mindən çox sənədsiz ev var like
  • 15 Yan 11:31  
Digərləri Ölkəmizdə 500 mindən çox sənədsiz ev var

Ölkəmizdə 50 mindən çox sənədsiz ev var. Qeydiyyata düşə bilməyən v�

arrow Ətraflı
Kilolu qadınlar necə geyinməlidir? Yüksək bel, zolaqlı parçalar... like
  • 15 Yan 11:20  
Digərləri Kilolu qadınlar necə geyinməlidir? Yüksək bel, zolaqlı parçalar...

Çəkili qadınların ən böyük problemlərindən biri də nə geyinəcəklər

arrow Ətraflı
Bölgələrdə “qəpiklik taksilər” fəaliyyət göstərir like
  • 15 Yan 11:11  
Digərləri Bölgələrdə “qəpiklik taksilər” fəaliyyət göstərir

Bu taksi sürücüləri sərnişinləri manata yox qəpiyə aparırlar. Bəzi b�

arrow Ətraflı
Naxçıvan şəhərində kommunistlər üçün inşa edilən abidə söküldü like
  • 15 Yan 11:03  
Digərləri Naxçıvan şəhərində kommunistlər üçün inşa edilən abidə söküldü

Naxçıvan şəhəri "Böyük bağ" ərazisində kommunistlər üçün

arrow Ətraflı