Qış aylarında xəstə olmamaq üçün nə etməliyik? Düzgün qidalanma, idman, yoxsa...

Digərləri 08 Yan 2023 18:00:00 246 0

Qış aylarında xəstə olmamaq üçün nə etməliyik? Düzgün qidalanma, idman, yoxsa...

Qış aylarında havanın soyuması və tempraturun aşağı düşməsi nəticəsində bir çox şəxslərdə qrip və soyuqdəymə kimi xətəliklər yaranır.

İnsanlar da yaxşı bir qış fəsli keçirmək üçün xəstələnməməyə diqqət edirlər.

Bəs qışda xəstə olmamaq üçün nə kimi yollardan istifadə etmək lazımdır?

Son.az qafqazinfo-ya istinadən qış aylarda xəstəliklərdən qorunmağın yollarını təqdim edir:

Qidalanmada tərəvəz və meyvəyə xüsusi diqqət edin...

Qış aylarında bol miqdarda A və C vitaminləri və antioksidantlardan istifadə etməliyik. Bu vitaminlər immunitet sistemimizi gücləndirir və xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Sitrus meyvələri, yerkökü, brokoli, balqabaq, brüssel kələmi, yaşıl bibər, gül kələmi və naringinin tükədilməsi olduqca vaibdir.

Protein istehlakınıza laqeyd yanaşmayın...

Zülallar toxumaların qurulması və təmirinə güclü təsir göstərdiyi üçün gündəlik qidalanmadan əskik olmamalıdır. İnfeksiya dövründə proteinlərin qəbul edilməsi çox vacibdir.

Maye istehlakınızı artırın...

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Xankəndi ermənisi Azərbaycan postuna gəldi: Acam VİDEO FOTO like
  • 08 Yan 17:58  
Siyasət Xankəndi ermənisi Azərbaycan postuna gəldi: Acam VİDEO FOTO

Bir neçə gün bundan əvvəl Rusiya sülhməramlılarının müvəqqəti nəza

arrow Ətraflı
"Beş avtomobilim var" like
  • 08 Yan 17:40  
Şou-biznes "Beş avtomobilim var"

Əməkdar artist Yusif Mustafayev avtomobillərinin sayını açıqlayıb. 

arrow Ətraflı
"Ac" ermənilər Vardanyandan qaçmaq üçün rüşvət verirlər FOTO like
  • 08 Yan 17:31  
Digərləri "Ac" ermənilər Vardanyandan qaçmaq üçün rüşvət verirlər FOTO

Xankəndində ermənilər qaçaq rusiyalı milyarder Ruben Vardanyanın girovlu�

arrow Ətraflı
Moskvada yaşayış binasında partlayış: Ölənlər var like
  • 08 Yan 17:20  
Dünya Moskvada yaşayış binasında partlayış: Ölənlər var

Moskvanın cənub-qərbindəki yaşayış binasında mənzillərdən birində pa

arrow Ətraflı
Fransadan Türkiyəyə qarşı daha bir like
  • 08 Yan 17:12  
Siyasət Fransadan Türkiyəyə qarşı daha bir

Fransanın "Frans 24" telekanalı PKK terror təşkilatı ilə bağlı

arrow Ətraflı
Dünyanın ən gənc milyarder qadını like
  • 08 Yan 16:58  
Şou-biznes Dünyanın ən gənc milyarder qadını

Dünyanın ən gənc milyarderi hesab olunan Kayli Cenner reper sevgilisi Travis

arrow Ətraflı
Selektiv abortların qarşısı necə alınmalıdır? Araşdırma like
  • 08 Yan 16:20  
Digərləri Selektiv abortların qarşısı necə alınmalıdır? Araşdırma

Azərbaycan dünyaya gələn uşaqların cins nisbətinə görə selektiv aborta

arrow Ətraflı
Ukrayna özünün MiQ29nu vurub? like
  • 08 Yan 16:12  
Dünya Ukrayna özünün MiQ29nu vurub?

Ukrayna ordusu səhvən özünün MiQ-29 təyyarəsini vurub.

arrow Ətraflı
Əbdül Xalid qızına ad günü etdi FOTO like
  • 08 Yan 15:52  
Şou-biznes Əbdül Xalid qızına ad günü etdi FOTO

Müğənni Əbdül Xalidin qızı Dilbərin ad günü olub.

arrow Ətraflı
Naxçıvan DİNə yeni BMWlər verildi like
  • 08 Yan 15:41  
Digərləri Naxçıvan DİNə yeni BMWlər verildi

Azərbaycan Respublikası Daxili İşlər Nazirliyi tərəfindən Naxçıvan Mux

arrow Ətraflı
Rusiya yarım milyon əsgər yığır Xaos başlayır... like
  • 08 Yan 15:30  
Digərləri Rusiya yarım milyon əsgər yığır Xaos başlayır...

Yaxın gələcəkdə Rusiya Federasiyasında hərbi xidmətə çağırışın ye

arrow Ətraflı
Bu ölkədə demək olar ki, yeni avtomobil alan yoxdur like
  • 08 Yan 15:19  
Digərləri Bu ölkədə demək olar ki, yeni avtomobil alan yoxdur

Ötən il Böyük Britaniyada 1,61 mln. ədəd yeni avtomobil qeydiyyatdan keçi

arrow Ətraflı
"Həkim səhlənkarlığının qurbanı oldum, 6 ay danışa bimədim" like
  • 08 Yan 15:07  
Şou-biznes "Həkim səhlənkarlığının qurbanı oldum, 6 ay danışa bimədim"

"2002-2003-cü illərdə səsim batdı. Həkimə getdim və o mənim səs t

arrow Ətraflı
"Gmail" hesabınızı necə qoruya bilərsiniz? like
  • 08 Yan 14:56  
Digərləri "Gmail" hesabınızı necə qoruya bilərsiniz?

E-poçt xidmətləri tərəfindən görülən bütün ehtiyat tədbirlərinə ba

arrow Ətraflı