Uzanaraq kitab oxuyanlara BƏD XƏBƏR Belboyun hissələrdə...

Digərləri 24 Apr 2025 20:15:00 74 0

Uzanaraq kitab oxuyanlara BƏD XƏBƏR Belboyun hissələrdə...

Uzanaraq kitab oxumağı rahatlıq və istirahət üçün ideal hesab edirsiniz? Bəs bu günahsız görünən vərdişin görmə qabiliyyətinizə, duruşunuza və bel-boyun ağrılarına səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi?

Bu xəbəri də oxu: "Olaylar" qəzetinin 30 yaşı tamam olur

Son.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həkimlər və duruş mütəxəssisləri bu vərdişin bir sıra sağlamlıq problemlərinə yol aça biləcəyini xəbərdar edirlər.

Görmə zəifliyindən tutmuş, ciddi dayaq-hərəkət sistemi pozğunluqlarına qədər...

Gözlərin gərginləşməsi

Uzanaraq oxumaq zamanı ilk zərər görən orqanlardan biri gözlərdir. Bu vəziyyətdə göz ilə mətn arasındakı optimal məsafəni (təxminən 30-40 sm) qorumaq çətinləşir. Kitab və ya cihaz çox yaxın və ya narahat bucaq altında tutulur. Bu da göz əzələlərinin həddindən artıq işləməsinə səbəb olur.

Bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, aşağıdakı fəsadlar yarana bilər:

Göz yorğunluğu (astenopiya): yanma, göynəmə, quruluq, qızartı

Bulanıq görmə: müvəqqəti görmə dəqiqliyinin azalması

Baş ağrıları: göz və boyun əzələlərinin gərginliyindən qaynaqlanır

Yaxından görmənin (miopiya) irəliləməsi: uzanaraq oxumaq birbaşa səbəb olmasa da, meyilli insanlarda prosesin sürətlənməsinə səbəb ola bilər

Bundan əlavə, uzanaraq oxuyarkən düzgün işıqlandırma təmin olunmur. İşığın düzgün yerləşdirilməməsi və ya zəif işıq gözlərin daha da gərginləşməsinə səbəb olur.

Duruş problemləri

Uzanaraq oxumaq rahat görünsə də, uzun müddət mətnə fokuslanmaq üçün bu vəziyyət fizioloji baxımdan əlverişli deyil. İstər kürəklə, istər yan, istərsə də qarın üstə uzanmaq - hamısı onurğa və əzələləri qeyri-təbii mövqeyə salır:

Qarın üstə

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Elgizin ayaqqabısının qiyməti təəccübləndirdi FOTO like
  • 24 Apr 20:03  
Şou-biznes Elgizin ayaqqabısının qiyməti təəccübləndirdi FOTO

Teleaparıcı Elgiz Əkbər maraqlı açıqlama verib. 

arrow Ətraflı
Tatlısəsin oğlu əməliyyat olundu FOTO like
  • 24 Apr 19:38  
Şou-biznes Tatlısəsin oğlu əməliyyat olundu FOTO

İbrahim Tatlısəsin nəvələri əməliyyat olunub.

arrow Ətraflı
Ticarət şəbəkələrinin fəaliyyəti ilə bağlı ictimai müzakirə təşkil olunub like
  • 24 Apr 19:37  
Digərləri Ticarət şəbəkələrinin fəaliyyəti ilə bağlı ictimai müzakirə təşkil olunub

Kiçik və Orta Biznesin İnkişafı Agentliyi (KOBİA) yanında İctimai Şuran

arrow Ətraflı
Onlar irəli getmək üçün hər şeyi edə bilərlər Ən yaltaq 2 bürc like
  • 24 Apr 19:12  
Digərləri Onlar irəli getmək üçün hər şeyi edə bilərlər Ən yaltaq 2 bürc

Onlar güclü gördüklərinə həddən artıq təriflər yağdırır, daim raz

arrow Ətraflı
İstanbulda dəhşətli partlayış yaralılar var like
  • 24 Apr 19:04  
Digərləri İstanbulda dəhşətli partlayış yaralılar var

İstanbulun Tuzla rayonunda Dəri Sənaye Bölgəsindəki su təmizləyici qurğ

arrow Ətraflı
İstanbul zəlzələsində 1 nəfər ölüb like
  • 24 Apr 18:57  
Digərləri İstanbul zəlzələsində 1 nəfər ölüb

Özbəkistan vətəndaşı İstanbul zəlzələsi zamanı qorxudan həyatını i

arrow Ətraflı
Mahsun Kırmızıgül xəstəxanaya yatırıldı FOTO like
  • 24 Apr 18:48  
Şou-biznes Mahsun Kırmızıgül xəstəxanaya yatırıldı FOTO

Mahsun Kırmızıgül ürək şikayətləri ilə xəstəxanaya müraciət edib

arrow Ətraflı
63 min manat mənimsəyən direktor: "Pulu müalicəmə xərclədim" like
  • 24 Apr 18:39  
Kriminal 63 min manat mənimsəyən direktor: "Pulu müalicəmə xərclədim"

Bakı Şəhəri üzrə Təhsil İdarəsinin 2 saylı xüsusi əyani-qiyabi tam o

arrow Ətraflı
Turisti quru sərhədlə Gürcüstana aparacağını deyib, 200 dollarını aldı like
  • 24 Apr 18:28  
Digərləri Turisti quru sərhədlə Gürcüstana aparacağını deyib, 200 dollarını aldı

Bakıda əcnəbi vətəndaşa qarşı xuliqanlıq hərəkəti etmiş taksi sür�

arrow Ətraflı
Toy karvanında xuliqanlıq edən sürücü saxlanıldı like
  • 24 Apr 18:19  
Kriminal Toy karvanında xuliqanlıq edən sürücü saxlanıldı

Saatlı Rayon Polis Şöbəsinin Dövlət Yol Polis Bölməsinin əməkdaşları

arrow Ətraflı
Azərbaycan hərbçiləri “KURTARAN2025” təlimlərində iştirak edəcək like
  • 24 Apr 18:16  
Digərləri Azərbaycan hərbçiləri “KURTARAN2025” təlimlərində iştirak edəcək

Türkiyənin Marmaris şəhərində aprelin 30-dək keçiriləcək "KURTARA

arrow Ətraflı
Zelenski Afrika səfərindən təcili qayıtdı like
  • 24 Apr 17:55  
Dünya Zelenski Afrika səfərindən təcili qayıtdı

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski CAR-a səfərini yarıda qoyaraq ölkəsin

arrow Ətraflı
İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında Çinə dövlət səfərindən görüntülər paylaşılıb like
  • 24 Apr 17:53  
Siyasət İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında Çinə dövlət səfərindən görüntülər paylaşılıb

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesa

arrow Ətraflı
Zaur efirdə müğənnidən ÜZR İSTƏDİ like
  • 24 Apr 17:50  
Şou-biznes Zaur efirdə müğənnidən ÜZR İSTƏDİ

Bir müddət əvvəl müğənni Kəmalə Qaramollayeva ilə Zaur Nəbioğlu ara

arrow Ətraflı