89 yaşlı dietoloq bir gündə nə yediyini açıqladı: Yeganə əl çəkə bilmədiyi şey...

Digərləri 19 Noy 2025 05:05:00 56 0

89 yaşlı dietoloq bir gündə nə yediyini açıqladı: Yeganə əl çəkə bilmədiyi şey...

89 yaşlı, hələ də aktiv işləyən və qida sənayesinə qarşı apardığı mübarizə ilə tanınan məşhur qidalanma professoru Marion Nestle uzun ömrünün sirrini paylaşıb.

Bu xəbəri də oxu: Bu tarixdə qısaldılmış iş günüdür

Son.az xəbər verir ki, Nestle günə süd və şəkərsiz bir neçə fincan yüngül qəhvə ilə başlayır. O, "günün ən vacib yeməyi" fikrinə inanmır. Qəhvədən sonra adətən yulaf əzməsi və ya şəkərsiz tam buğda yarması yeyir, üzərinə az miqdarda qəhvəyi şəkər və mövsüm meyvələri əlavə edir.

Nestle'nin nahar yeməyi qaydasızdır; bəzən sadə salat, bəzən evdə olan yeməklər. Öz teras bağından dərdiyi təzə tərəvəz və meyvələri (kahıl, pomidor, çiyələk və s.) pendir, fıstıq və çörəklə yeməyi sevir.

Gündə iki dəfə salat yemək onun vərdişidir. Axşam yeməyi də nahar qədər sərbəstdir. Evdə olduğu zaman yumurta, kreker və pendir kimi sadə yeməklər hazırlayır. Həmçinin evinə yaxın məhəllə restoranlarına tez-tez gedir.

Nestle qida şirkətlərinə tənqidləri ilə tanınır. Onun əsas prinsipi: mümkün qədər çox işlənmiş qidalardan uzaq durmaq və ara-sıra, xüsusilə evdə hazırlanmış dondurma kimi şirniyyatlara ölçülü yer verməkdir. Hər halda, tərəvəz onun menyusunun əsas tərkib hissəsidir.

Lalə Qüdrətova Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Özgüvənli insanlar bu rəngləri seçir like
  • 19 Noy 04:04  
Digərləri Özgüvənli insanlar bu rəngləri seçir

Psixologiya sahəsində aparılan araşdırmalar göstərir ki, qırmızı, qara

arrow Ətraflı
Tualet kağızı istifadəsində ciddi xəbərdarlıq: “Qiymətə aldanmayın!” like
  • 19 Noy 03:03  
Digərləri Tualet kağızı istifadəsində ciddi xəbərdarlıq: “Qiymətə aldanmayın!”

Son dövrlər qiymət artımı və qablaşdırma standartlarının dəyişməsi

arrow Ətraflı
“Namiq Məna meyxana üçün heç nə etməyib” like
  • 19 Noy 02:02  
Şou-biznes “Namiq Məna meyxana üçün heç nə etməyib”

Meyxanaçı Vüqar Əbdülov həmkarları ilə bağlı qalmaqallı açıqlama ve

arrow Ətraflı
Məşhur aktyorun oğlu "Survivor"da like
  • 19 Noy 01:07  
Şou-biznes Məşhur aktyorun oğlu "Survivor"da

Əfsanəvi türk aktyor Cüneyt Arkının oğlu Murat Arkın "Survivor"

arrow Ətraflı
Niyə Lixtenşteyn Avropanın səssiz zənginidir? Kiçik bir knyazlığın böyük sirri like
  • 19 Noy 01:01  
Digərləri Niyə Lixtenşteyn Avropanın səssiz zənginidir? Kiçik bir knyazlığın böyük sirri

Avropanın xəritəsində baxanda bir göz qırpımında gözdən itən, amma zi

arrow Ətraflı
Yaponiyada təyyarə qəzası: bütün sərnişinlər öldü like
  • 19 Noy 00:59  
Dünya Yaponiyada təyyarə qəzası: bütün sərnişinlər öldü

Yaponiyanın Fukuoka prefekturasının Yame şəhərində dağlıq ərazidə ba�

arrow Ətraflı
“Gülçöhrə və Əsgər” tamaşasının premyerası olub like
  • 19 Noy 00:56  
Kriminal “Gülçöhrə və Əsgər” tamaşasının premyerası olub

Noyabrın 18-də Azərbaycan Dövlət Akademik Musiqili Teatrında Xalq yazıç�

arrow Ətraflı
Evinizdəki kifin səbəbi məlum oldu Dərhal yerini dəyişdirin like
  • 19 Noy 00:47  
Digərləri Evinizdəki kifin səbəbi məlum oldu Dərhal yerini dəyişdirin

Soyuq havaların təsirini artırdığı son günlərdə bir çox evdə eyni pro

arrow Ətraflı
Zaurun anası ilə VİDEOSU hər kəsi təsirləndirdi like
  • 19 Noy 00:35  
Şou-biznes Zaurun anası ilə VİDEOSU hər kəsi təsirləndirdi

Aparıcı Zaur Baxşəliyev anası Dilavər Baxşəliyeva ilə bağlı paylaşı

arrow Ətraflı
"Azərbaycan dilini öyrənirik" kitabının təqdimat mərasimi keçirilib like
  • 19 Noy 00:29  
Kriminal "Azərbaycan dilini öyrənirik" kitabının təqdimat mərasimi keçirilib

Noyabrın 18-də "LIBRAFF" kitab mağazaları şəbəkəsinin "Pa

arrow Ətraflı
Çelik səhnədə yıxıldı VİDEO like
  • 19 Noy 00:24  
Digərləri Çelik səhnədə yıxıldı VİDEO

"Hercai" və "Dilberim" kimi hitləri ilə tanınan türkiy�

arrow Ətraflı
Niyə Azərbaycanda saytlar birdənbirə çökdü? like
  • 19 Noy 00:12  
Digərləri Niyə Azərbaycanda saytlar birdənbirə çökdü?

Məlum olduğu kimi, bu gün bir neçə saatlıq yerli saytların işində probl

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İşdə eşq başlayacaq like
  • 19 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İşdə eşq başlayacaq

Son.az 19 Noyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:

arrow Ətraflı
Bir zamanların məşhur aktyoruna şizofreniya diaqnozu qoyuldu like
  • 18 Noy 23:45  
Şou-biznes Bir zamanların məşhur aktyoruna şizofreniya diaqnozu qoyuldu

Yeşilçam filmlərinin tanınmış aktyorlarından Necati Bilgiçə şizofreniy

arrow Ətraflı