Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"

Digərləri 10 Yan 2026 08:41:00 78 0

Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"

Xurma sadəcə dadlı bir çərəz deyil, həm də təbiətin bizə bəxş etdiyi ən güclü "super qidalardan" biridir. Son araşdırmalar göstərir ki, hər gün müntəzəm olaraq cəmi iki ədəd xurma yemək bədənin ümumi funksiyalarına, xüsusilə həzm və maddələr mübadiləsinə möcüzəvi təsir göstərir. Tərkibindəki təbii şəkərlər və liflər onu həm sağlam, həm də təhlükəsiz bir qəlyanaltı seçiminə çevirir.

Bu xəbəri də oxu: 61 yaşlı qadın evinin həyətində ölü tapıldı

Son.az xəbər verir ki, xurma orqanizmin ehtiyac duyduğu bir çox mühüm mikroelementlərlə zəngindir. Onun tərkibində yüksək miqdarda lif, kalsium, maqnezium, kalium və selen var. Eyni zamanda A vitamini, beta-karoten, lütein və fol turşusu (B9) mənbəyi olan bu meyvə insan metabolizmasını sürətləndirir və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir. Xüsusilə pəhriz saxlayanlar üçün şirniyyata olan ehtiyacı sağlam şəkildə qarşılamaq üçün ideal alternativdir.

Xurmanın tərkibində təbii saxaroza, qlükoza və fruktoza olsa da, onun qlisemik indeksi aşağıdır. Bu o deməkdir ki, tərkibindəki yüksək lif sayəsində şəkərin qana sorulması yavaş baş verir və qanda şəkərin qəfil yüksəlməsinin qarşısını alır. Rafinə edilmiş ağ şəkərlə müqayisədə xurma bədənə daha davamlı və sağlam enerji verir. Bununla belə, porsiya nəzarəti vacibdir; çünki həddindən artıq qəbul kalori artımına səbəb ola bilər.

Xəbərə aid fotolar

Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Yumurtanı günəbaxan və ya kərə yağında qızartmaq "Daş dövrü"dür: Əvəzinə nə edək? like
  • 10 Yan 08:23  
Digərləri Yumurtanı günəbaxan və ya kərə yağında qızartmaq "Daş dövrü"dür: Əvəzinə nə edək?

Səhər yeməyində yumurta qızartmaq hər kəs üçün sadə bir iş kimi gör

arrow Ətraflı
"Anam əhd edib ki, bütün uşaqlarının toyunu..." like
  • 10 Yan 08:15  
Şou-biznes "Anam əhd edib ki, bütün uşaqlarının toyunu..."

Müğənni Xatirə İslam anasının əhdini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Şükür etməyin gücü: Minnətdarlığın beyin və xoşbəxtlik üzərindəki təsiri like
  • 10 Yan 08:08  
Digərləri Şükür etməyin gücü: Minnətdarlığın beyin və xoşbəxtlik üzərindəki təsiri

Şükür etmək və ya sahib olduqlarımıza görə minnətdarlıq duymaq uzun m

arrow Ətraflı
Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? Alimlərdən vacib nüans like
  • 10 Yan 07:35  
Digərləri Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? Alimlərdən vacib nüans

Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüs

arrow Ətraflı
Balıq insulta səbəb ola bilər? like
  • 10 Yan 07:07  
Digərləri Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəx

arrow Ətraflı
Ağadadaş Ağayevin arxiv görüntüsü yayıldı like
  • 10 Yan 06:06  
Şou-biznes Ağadadaş Ağayevin arxiv görüntüsü yayıldı

Xalq artisti Ağadadaş Ağayevin arxiv görüntüsü sosial mediada yayılıb.

arrow Ətraflı
Hələ belə qız istəməyə gedən olmamışdı like
  • 10 Yan 05:05  
Digərləri Hələ belə qız istəməyə gedən olmamışdı

Sosial şəbəkələrdə maraqlı görüntülər yayılıb və geniş müzakirə

arrow Ətraflı
Arakçı ailəsini götürüb Livana qaçdı like
  • 10 Yan 01:02  
Digərləri Arakçı ailəsini götürüb Livana qaçdı

İranın xarici işlər naziri Abbas Arakçının ailə üzvləri ilə birlikdə

arrow Ətraflı
Azərbaycalı müğənni bədən quruluşu ilə DİQQƏT ÇƏKDİ like
  • 10 Yan 01:01  
Şou-biznes Azərbaycalı müğənni bədən quruluşu ilə DİQQƏT ÇƏKDİ

Müğənni Şəbnəm Qəhrəmanova məkanların birinin səhnəsində tamaşaç

arrow Ətraflı
Yaşından xeyli gənc görünən insanların heç vaxt etmədiyi 6 vərdiş like
  • 10 Yan 00:51  
Digərləri Yaşından xeyli gənc görünən insanların heç vaxt etmədiyi 6 vərdiş

Müasir dövrdə bəzi insanların bahalı kremlər və ya estetik prosedurlar o

arrow Ətraflı
Hakan Fidan Madurodan danışdı like
  • 10 Yan 00:50  
Digərləri Hakan Fidan Madurodan danışdı

Türkiyə xarici işlər naziri Hakan Fidan 10 ay əvvəl Türkiyəyə Venesuela

arrow Ətraflı
Rafet El Roman Niyaməddin Musayevlə like
  • 10 Yan 00:49  
Şou-biznes Rafet El Roman Niyaməddin Musayevlə

Xalq artisti Niyaməddin Musayev türkiyəli müğənni Rafet El Romanla görü�

arrow Ətraflı
Evdəki partlamağa hazır bombalar: Hansı cihaz nə dərəcədə risk daşıyır? like
  • 10 Yan 00:42  
Digərləri Evdəki partlamağa hazır bombalar: Hansı cihaz nə dərəcədə risk daşıyır?

Gündəlik həyatımızda məişət texnikalarını sadəcə köməkçi vasitəl

arrow Ətraflı
“Mən ciddi musiqi ilə məşğul olanda, sən məktəbə hazırlığa gedirdin” like
  • 10 Yan 00:39  
Şou-biznes “Mən ciddi musiqi ilə məşğul olanda, sən məktəbə hazırlığa gedirdin”

Müğənni Pərvin Lətifovla aprıcı Zaur Nəbioğlu arasında gərginlik yaş

arrow Ətraflı
Tərtərdə minik avtomobili traktorun kotanına çırpıldı ölən var VİDEO like
  • 10 Yan 00:35  
Digərləri Tərtərdə minik avtomobili traktorun kotanına çırpıldı ölən var VİDEO

Tərtərdə "VAZ-2107" markalı minik avtomobilinin traktorun kotanın

arrow Ətraflı