İnsan münasibətlərində sərhədlər: “Yox” deməyi öyrənmək

Digərləri 17 Avq 2025 14:00:00 87 0

İnsan münasibətlərində sərhədlər: “Yox” deməyi öyrənmək

Həyatımızdakı münasibətlərdə öz sərhədlərimizi müəyyən etmək və "yox" deməyi bacarmaq ruh sağlamlığımız üçün çox önəmlidir. Münasibətlərdə qarşılıqlı hörmət və anlayışın əsası da məhz sərhədlərin düzgün qoyulmasından keçir.

Bu xəbəri də oxu: “Yay bitməmiş gəzməyə gedə bilsəydik" deyənlər üçün 3 günlük ucuz və yaddaqalan marşrutlar

Son.az olaraq, sizin üçün "yox" deməyin gücünü və bunun faydalarını araşdırdıq.

Niyə "yox" demək vacibdir?

Çox vaxt insanlar başqalarını incitməmək üçün istəmədikləri şeylərə "hə" deyir, amma bu, daxili gərginlik və stress yaradır. Öz ehtiyaclarınıza və hisslərinizə hörmət etmək üçün sərhədlər qoymaq, "yox" deməyi öyrənmək lazımdır.

Sərhədlər qoymaq nədir?

Sərhəd, şəxsi məkan, zaman və emosional ehtiyaclarınızı qorumaqdır. Bu, münasibətlərdə sağlamlığınızı və balansınızı qorumağa xidmət edir. Sərhədlər sayəsində həm özünüzü, həm də qarşı tərəfi daha yaxşı anlaya bilərsiniz.

"Yox" demək üçün 3 əsas məsləhət

Aydın və səmimi olun Niyə "yox" dediyinizi qısa və dürüst şəkildə izah edin. Qarşı tərəf anlayış göstərə bilər.

Gücünüzü qəbul edin "Yox" demək sizin haqlarınızdan biridir. Bu, zəiflik deyil, əksinə özünüzü qiymətləndirməyin göstəricisidir.

Təkrar-təkrar məşq edin Sərhədləri qorumaq və "yox" demək bacarığı təcrübə ilə inkişaf edir. Kiçik addımlarla başlayın.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Yalnız üç bürc 1824 avqust tarixlərində həqiqi şans yaşayacaq like
  • 17 Avq 13:39  
Digərləri Yalnız üç bürc 1824 avqust tarixlərində həqiqi şans yaşayacaq

2025-ci ilin 18-24 avqust tarixlərində ulduzlar üç bürc üçün xüsusilə

arrow Ətraflı
Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq like
  • 17 Avq 13:18  
Digərləri Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat

arrow Ətraflı
Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım like
  • 17 Avq 13:00  
Digərləri Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım

Payız fəslinin gəlişi ilə bir çoxumuz yeni başlanğıclar və hədəflər

arrow Ətraflı
Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb like
  • 17 Avq 12:51  
Digərləri Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb

Abşeron çimərliklərində gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda like
  • 17 Avq 12:44  
Dünya Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda

Məşhur "Virgin Active" idman zalları şəbəkəsi transseksual şə

arrow Ətraflı
NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır like
  • 17 Avq 12:32  
Digərləri NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır

NASA Ay səthində baş verə biləcək seysmik təkanların proqnozlaşdırılm

arrow Ətraflı
Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT like
  • 17 Avq 12:30  
Digərləri Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT

Xəbər verdiyimiz kimi, Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbs olunub. O, vət

arrow Ətraflı
Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub like
  • 17 Avq 12:23  
Digərləri Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub

Yazıçı Vidadi Babanlı bu gün doğulduğu Qazax rayonunda dəfn edilib.

arrow Ətraflı
Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var like
  • 17 Avq 12:16  
Digərləri Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var

Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var.

arrow Ətraflı
2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər? like
  • 17 Avq 12:00  
Digərləri 2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər?

2025-ci il ədəbiyyat dünyasında yeniliklər və maraqlı əsərlərlə dolu

arrow Ətraflı
Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq? like
  • 17 Avq 11:52  
Digərləri Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq?

Avqustun 18-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Bu maşınlar bahalaşacaq like
  • 17 Avq 11:40  
Digərləri Bu maşınlar bahalaşacaq

Maşın bazarında "bulanıq" vəziyyət yaranıb.

arrow Ətraflı
İndoneziya sahillərində 5,8 bal gücündə zəlzələ oldu like
  • 17 Avq 11:33  
Dünya İndoneziya sahillərində 5,8 bal gücündə zəlzələ oldu

ABŞ Geoloji Xidmətinin məlumatına görə, Bakı vaxtı ilə saat 02:38-də �

arrow Ətraflı
İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidentini təbrik edib like
  • 17 Avq 11:16  
Siyasət İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidentini təbrik edib

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidenti P

arrow Ətraflı
Qazaxıstanda ilk meteoroloji raketin uçuş sınaqları keçiriləcək like
  • 17 Avq 11:15  
Dünya Qazaxıstanda ilk meteoroloji raketin uçuş sınaqları keçiriləcək

Qazaxıstan bu il ilk dəfə hazırlanmış meteoroloji raketin uçuş sınaqlar

arrow Ətraflı