Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Digərləri 17 Avq 2025 13:18:00 77 0

Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat əsaslı pəhrizlərə keçmək düşündüyünüz qədər effektiv olmaya bilər. Əksinə, bu cür yanaşma orqanizmdə əks reaksiyalara səbəb olaraq, yağ toplanmasına və maddələr mübadiləsinin zəifləməsinə yol aça bilər.

Bu xəbəri də oxu: DSXnin binasında YANĞIN

Son.az xəbər verir ki, bu barədə "İzvestiya" nəşrinə açıqlamasında diyetoloq və sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis Tatyana Meşeryakova danışıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, kalorilərin qəfil azaldılması bədəni "enerjiyə qənaət" rejiminə salır:

"Kalorinin kəskin şəkildə azaldılması zamanı orqanizm maddələr mübadiləsini ləngidir və mövcud enerjini qorumağa çalışır. Belə olan halda insan, az miqdarda qida qəbul etsə belə, arıqlamaq əvəzinə çəki ala bilər".

Diyetoloq əlavə edib ki, yalnız tərəvəzlə məhdudlaşdırılan pəhrizlər protein, vitamin və mikroelement çatışmazlığına səbəb olur. Bu isə təkcə fiziki sağlamlığa deyil, eyni zamanda enerji səviyyəsinə və emosional vəziyyətə də mənfi təsir göstərir.

O, həmçinin protein çatışmazlığının daha ciddi fəsadlara yol aça biləcəyinə diqqət çəkib.

"Bədən zəruri protein qəbul etmədikdə, enerji üçün əzələ toxumasını istifadə etməyə başlayır. Bu isə maddələr mübadiləsinin daha da zəifləməsinə səbəb olur", - deyə Meşeryakova vurğulayıb.

Kənan Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım like
  • 17 Avq 13:00  
Digərləri Payıza hazırlaşmaq: Hədəf planlaması və məhsuldar başlanğıc üçün 5 addım

Payız fəslinin gəlişi ilə bir çoxumuz yeni başlanğıclar və hədəflər

arrow Ətraflı
Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb like
  • 17 Avq 12:51  
Digərləri Çimərliklərdə gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb

Abşeron çimərliklərində gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda like
  • 17 Avq 12:44  
Dünya Məşhur idman zalları şəbəkəsindən transseksuallar üçün yeni qayda

Məşhur "Virgin Active" idman zalları şəbəkəsi transseksual şə

arrow Ətraflı
NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır like
  • 17 Avq 12:32  
Digərləri NASA Aydakı zəlzələləri əvvəlcədən proqnozlaşdırmağa başlayır

NASA Ay səthində baş verə biləcək seysmik təkanların proqnozlaşdırılm

arrow Ətraflı
Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT like
  • 17 Avq 12:30  
Digərləri Rəqsanə buna görə həbs olunub İş adamını azadlığa buraxdıracaqmış TƏFƏRRÜAT

Xəbər verdiyimiz kimi, Müğənni Rəqsanə İsmayılova həbs olunub. O, vət

arrow Ətraflı
Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub like
  • 17 Avq 12:23  
Digərləri Yazıçı Vidadi Babanlı Qazaxda dəfn olunub

Yazıçı Vidadi Babanlı bu gün doğulduğu Qazax rayonunda dəfn edilib.

arrow Ətraflı
Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var like
  • 17 Avq 12:16  
Digərləri Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var

Şəkidə yol qəzası baş verib, ölən var.

arrow Ətraflı
2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər? like
  • 17 Avq 12:00  
Digərləri 2025ci ilin məşhur kitabları: Nələri oxumağa dəyər?

2025-ci il ədəbiyyat dünyasında yeniliklər və maraqlı əsərlərlə dolu

arrow Ətraflı
Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq? like
  • 17 Avq 11:52  
Digərləri Həftənin ilk iş günü Bakıda hava necə olacaq?

Avqustun 18-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

arrow Ətraflı
Bu maşınlar bahalaşacaq like
  • 17 Avq 11:40  
Digərləri Bu maşınlar bahalaşacaq

Maşın bazarında "bulanıq" vəziyyət yaranıb.

arrow Ətraflı
İndoneziya sahillərində 5,8 bal gücündə zəlzələ oldu like
  • 17 Avq 11:33  
Dünya İndoneziya sahillərində 5,8 bal gücündə zəlzələ oldu

ABŞ Geoloji Xidmətinin məlumatına görə, Bakı vaxtı ilə saat 02:38-də �

arrow Ətraflı
İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidentini təbrik edib like
  • 17 Avq 11:16  
Siyasət İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidentini təbrik edib

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev İndoneziya Respublikasının Prezidenti P

arrow Ətraflı
Qazaxıstanda ilk meteoroloji raketin uçuş sınaqları keçiriləcək like
  • 17 Avq 11:15  
Dünya Qazaxıstanda ilk meteoroloji raketin uçuş sınaqları keçiriləcək

Qazaxıstan bu il ilk dəfə hazırlanmış meteoroloji raketin uçuş sınaqlar

arrow Ətraflı
Bu payız həyatında hansı qapılar açıla bilər? Ulduzlardan mesaj like
  • 17 Avq 11:00  
Digərləri Bu payız həyatında hansı qapılar açıla bilər? Ulduzlardan mesaj

Payız dəyişikliklərin və yenilənmələrin fəsilidir. 2025-ci ilin payız�

arrow Ətraflı
Şokoladlı keks Qoxusu ilə evinizi bürüyəcək dadlı ləzzət like
  • 17 Avq 10:46  
Digərləri Şokoladlı keks Qoxusu ilə evinizi bürüyəcək dadlı ləzzət

Yumşaq, ətirli və şokoladlı... Bu keks, xüsusilə səhər çaylarının v�

arrow Ətraflı