Çətənə toxumunun sağlamlığa inanılmaz faydaları

Digərləri 12 Avq 2025 03:03:00 79 0

Çətənə toxumunun sağlamlığa inanılmaz faydaları

Qidalanma mütəxəssisləri çətənə toxumunun insan sağlamlığı üçün çoxsaylı faydalarını açıqlayıblar. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan çətənə toxumu xüsusilə vegan və vegetarian pəhrizlərində mühüm yer tutur.

Bu xəbəri də oxu: 15 ixtisas seçmək mümkündür, lakin... DİM sədri

Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, çətənə toxumu Omega-3 və Omega-6 yağ turşuları baxımından zəngindir. Bu balans ürək-damar sağlamlığını qorumağa və xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.

Tərkibində E vitamini, maqnezium, fosfor, kalium və sink kimi mühüm vitamin və minerallar olan bu toxum bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıran liflə də zəngindir. Omega-3 və gamma-linolen turşusu (GLA) isə orqanizmdə iltihabı azalda bilər.

Həkimlər bildirirlər ki, çətənə toxumu dəri sağlamlığına da müsbət təsir göstərir, quruluq, ekzema və sızanaq problemlərinin qarşısını ala bilər. Sağlam yağlar və zülallar isə uzunmüddətli enerji təmin edərək toxluq hissini artırır.

Qidalanma üzrə ekspertlər gündəlik rasiona az miqdarda çətənə toxumu əlavə etməklə həm immunitetin güclənəcəyini, həm də ümumi sağlamlığın yaxşılaşacağını vurğulayırlar.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Yenidoğulmuş körpənin nəbzi və hərarəti – Valideynlər üçün vacib göstəricilər like
  • 12 Avq 02:02  
Digərləri Yenidoğulmuş körpənin nəbzi və hərarəti – Valideynlər üçün vacib göstəricilər

Yenidoğulmuş körpələrin sağlam inkişafı üçün onların tənəffüs sü

arrow Ətraflı
Maqnetik fırtına xəbərdarlığı: Nə vaxt pik həddə çatacaq və necə qorunmalı? like
  • 12 Avq 01:01  
Digərləri Maqnetik fırtına xəbərdarlığı: Nə vaxt pik həddə çatacaq və necə qorunmalı?

Xəbər veridyimiz kimi, 11 avqustdan 15 avqusta qədər Yer üzündə bir çox

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Özünüzə şəfqətlə yanaşın like
  • 12 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Özünüzə şəfqətlə yanaşın

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
ABŞdə poladəritmə zavodunda partlayış 1 nəfər ölüb, onlarla insan yaralanıb like
  • 11 Avq 23:50  
Dünya ABŞdə poladəritmə zavodunda partlayış 1 nəfər ölüb, onlarla insan yaralanıb

Pensilvaniyada zavodun partlaması nəticəsində bir nəfər ölüb

arrow Ətraflı
Vaşinqton razılaşması tarixi addımdır Ərdoğan like
  • 11 Avq 23:45  
Digərləri Vaşinqton razılaşması tarixi addımdır Ərdoğan

Avqustun 8-də Azərbaycan, Ermənistan və ABŞ liderlərinin iştirakı ilə V

arrow Ətraflı
Bu qrup üzrə təhsil haqları artdı like
  • 11 Avq 23:30  
Digərləri Bu qrup üzrə təhsil haqları artdı

2025-2026-cı tədris ilində III ixtisas qrupu üzrə bir sıra universitetlər

arrow Ətraflı
Bakıda siqaret qohumları düşmən etdi: qaynını öldürdü, oğlunu döydü like
  • 11 Avq 23:15  
Kriminal Bakıda siqaret qohumları düşmən etdi: qaynını öldürdü, oğlunu döydü

2023-cü il dekabrın 3-də Bakının Nizami rayonu ərazisində qətl hadisəsi

arrow Ətraflı
72 min maşın geri çağırılır Yolda alışa bilər like
  • 11 Avq 22:45  
Digərləri 72 min maşın geri çağırılır Yolda alışa bilər

Stellantis Böyük Britaniyada daha 72 min avtomobili geri çağırır.

arrow Ətraflı
Rusiyada miqrantlara kuryer işləmək də qadağan edildi like
  • 11 Avq 22:30  
Digərləri Rusiyada miqrantlara kuryer işləmək də qadağan edildi

Sankt-Peterburqun qubernatoru Aleksandr Beqlov əcnəbilərin kuryer kimi işə

arrow Ətraflı
Zelenski: Putin qəti şəkildə atəşkəsə hazırlaşmır like
  • 11 Avq 22:14  
Dünya Zelenski: Putin qəti şəkildə atəşkəsə hazırlaşmır

"Rusiya prezidenti Vladimir Putin qəti şəkildə atəşkəsə hazırlaşm

arrow Ətraflı
Türkiyəli aktyor vəfat etdi FOTO like
  • 11 Avq 22:00  
Şou-biznes Türkiyəli aktyor vəfat etdi FOTO

Türkiyəli aktyor Doğacan Taşpınar vəfat edib.

arrow Ətraflı
Qəzzada son 24 saatda daha 5 nəfər acından ölüb like
  • 11 Avq 21:30  
Dünya Qəzzada son 24 saatda daha 5 nəfər acından ölüb

İsrailin blokadası səbəbilə Qəzzada son 24 saatda biri uşaq olmaqla daha

arrow Ətraflı
Türkiyədə yenə zəlzələ oldu like
  • 11 Avq 21:29  
Digərləri Türkiyədə yenə zəlzələ oldu

Türkiyənin Balıkesir şəhərində 4,4 maqnitudalı zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
Braziliya Azərbaycan və Ermənistanı birgə bəyannamənin imzalanması münasibətilə təbrik etdi like
  • 11 Avq 21:14  
Dünya Braziliya Azərbaycan və Ermənistanı birgə bəyannamənin imzalanması münasibətilə təbrik etdi

Braziliya hökuməti Azərbaycan və Ermənistanı bu il avqustun 8-də iki ölk

arrow Ətraflı