2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

Digərləri 12 İyl 2025 22:30:00 77 0

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlandı

2 dəqiqəyə yuxuya getməyin sadə üsulu açıqlanıb.

Bu xəbəri də oxu: Bu qadını görənlər dərhal polisə XƏBƏR VERSİN

Son.az xəbər verir ki, sağlam həyat tərzi üzrə mütəxəssis Jordi Vu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara sadə və cəmi iki dəqiqə vaxt aparan bir texnika tövsiyə edib. O, bu barədə "20minutos" nəşrinə danışıb.

Ekspertin sözlərinə görə, əvvəlcə barmaqları bir-birinə keçirərək əlləri başın altına qoymaq lazımdır. Daha sonra tərpənmədən sol tərəfə baxaraq bir nöqtəyə diqqət etmək tövsiyə olunur. Əgər insan əsnəməyə başlayırsa və yuxu əlamətləri hiss olunursa, eyni prosesi sağ tərəf üçün də təkrarlamaq olar.

Jordi Vu bu üsulun baş nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırdığını və bədənin rahatlamasına cavabdeh olan parasimpatik sinir sisteminin əsas hissəsi olan vagus sinirini stimullaşdırdığını bildirib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
"Həkim səhlənkarlığı ucbatından atamı itirdim" like
  • 12 İyl 22:15  
Kriminal "Həkim səhlənkarlığı ucbatından atamı itirdim"

"Azdrama"ya getmirəm. Elə bil ayağım getmir. "Azdrama" d

arrow Ətraflı
Azərbaycanda iki il əvvəl itkin düşən yeniyetmənin qalıqları tapıldı like
  • 12 İyl 21:52  
Digərləri Azərbaycanda iki il əvvəl itkin düşən yeniyetmənin qalıqları tapıldı

2023-cü il dekabrın 26-da İmişli rayonu, Qaragüvəndikli kəndində, Boztə

arrow Ətraflı
"Məni ev yıxan qadın kimi tanıyırlar" like
  • 12 İyl 21:48  
Şou-biznes "Məni ev yıxan qadın kimi tanıyırlar"

"Əgər bir qadın həyatına girdiyi kişinin həyatını dağıdırsa, ai

arrow Ətraflı
Kişilər illərlə dözüb heç kimə demirlər ki, ayıbdır – Həkim gerçəkləri açıqladı like
  • 12 İyl 21:36  
Digərləri Kişilər illərlə dözüb heç kimə demirlər ki, ayıbdır – Həkim gerçəkləri açıqladı

Cəmiyyət arasında formalaşmış ümumi qənaətə görə, psixi pozuntular d

arrow Ətraflı
"3035 il prezident olmayacağam, inanın mənə" like
  • 12 İyl 21:24  
Dünya "3035 il prezident olmayacağam, inanın mənə"

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski BBC-yə müsahibəsində bildirib ki, ölk

arrow Ətraflı
İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana zəng edib like
  • 12 İyl 21:05  
Siyasət İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana zəng edib

İyulun 12-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Türkiyə

arrow Ətraflı
İran: Putin bizə nüvə sazişi ilə bağlı nəsə deməyib like
  • 12 İyl 21:00  
Dünya İran: Putin bizə nüvə sazişi ilə bağlı nəsə deməyib

"Putin bizə nüvə sazişi ilə bağlı heç nə deməyib"

arrow Ətraflı
Meteor uçuşu saniyəbəsaniyə belə görüntüləndi VİDEO like
  • 12 İyl 20:30  
Dünya Meteor uçuşu saniyəbəsaniyə belə görüntüləndi VİDEO

İyulun 11-nə keçən gecə saat 01:54-də (Bakı vaxtı ilə 00:54 - red.) Rus

arrow Ətraflı
"Louis Vuitton"a kiberhücum Müştəri məlumatları oğurlandı like
  • 12 İyl 20:14  
Dünya "Louis Vuitton"a kiberhücum Müştəri məlumatları oğurlandı

Dünyaca məşhur fransız lüks brendi Louis Vuitton Böyük Britaniyadakı m�

arrow Ətraflı
Bu məlumat saxtadır RƏSMİ like
  • 12 İyl 20:00  
Digərləri Bu məlumat saxtadır RƏSMİ

Bir sıra sosial şəbəkə hesablarında Azərbaycan Respublikasının müdafi�

arrow Ətraflı
Çiyələyi necə saxlayaq ki, dadı qaçmasın? like
  • 12 İyl 19:48  
Digərləri Çiyələyi necə saxlayaq ki, dadı qaçmasın?

Çiyələyin acılaşmaması və uzun müddət təzə qalması üçün saxlama q

arrow Ətraflı
Acunun 22 milyon borcu var like
  • 12 İyl 19:24  
Şou-biznes Acunun 22 milyon borcu var

Acun İlıcalının İngiltərədə 22 milyon funt sterlinq borca girdiyi bildir

arrow Ətraflı
Məktəblilərə dron uçurmağı öyrədəcəklər like
  • 12 İyl 19:12  
Dünya Məktəblilərə dron uçurmağı öyrədəcəklər

Ukrayna məktəblilərinə dron uçurmağı öyrədəcəklər.

arrow Ətraflı
Dövlət Departamentinin minlərlə əməkdaşı işdən çıxarıldı like
  • 12 İyl 19:00  
Dünya Dövlət Departamentinin minlərlə əməkdaşı işdən çıxarıldı

ABŞ Dövlət Departamentinin 1300-dən çox əməkdaşı ixtisar edilib.

arrow Ətraflı