Axşamlar bu qidaları yeməyin

Digərləri 14 Yan 2025 03:03:00 73 0

Axşamlar bu qidaları yeməyin

Axşam sonuncu qida qəbulu yuxudan 3 saat əvvəl olmalıdır. İnsanın gecə saat 11-də artıq yuxuda olmalı olduğunu nəzərə alsaq, yemək maksimum 8-də yeyilib bitməlidir.

Bu xəbəri də oxu: Ali Məhkəmə mühüm qərar qəbul etdi

Son.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Dmitri Fedulov yuxudan əvvəl bəzi qidaların neqativ təsirindən danışıb.

"Axşamlar qaz, köp yaradan tərəvəzlərdən və paxlalılardan uzaq durmaq lazımdır. Eləcə də nişastalı kartof, qarğıdalıdan olan yeməkləri axşam yedikdə şəkər, insulin qalxır, artıq çəki olur.

Qlükozası çox olan meyvələr - banan, üzüm, şirin alma da axşamlar yeməyin.

Süd də qarında kəskin sancı və köpmə yaradır. Süd məhsullarından yağsız yoqurt, kəsmik, kefir uyğundur. Bu qidaları günün birinci yarısında yemək lazımdır ki, fiziki aktivlik zərəri qarşılasın.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Dünyanın ən gizli təyyarə qəbiristanlığı FOTO like
  • 14 Yan 02:02  
Digərləri Dünyanın ən gizli təyyarə qəbiristanlığı FOTO

ABŞ-nin Arizona ştatının Tuson şəhərində yerləşən "Devis-Monten&

arrow Ətraflı
Hansı qəhvə xərçəng riskini artırır? like
  • 14 Yan 01:01  
Digərləri Hansı qəhvə xərçəng riskini artırır?

Hazır qəhvə ən məşhur içkilərdən biridir. Bununla belə, araşdırmalar

arrow Ətraflı
Mirzoyan ABŞyə gedir like
  • 14 Yan 00:47  
Digərləri Mirzoyan ABŞyə gedir

Ermənistanın xarici işlər naziri Ararat Mirzoyan yanvarın 14-dən 15-dək V

arrow Ətraflı
Cavidan Novruz Ənvərdən üzr istədi: "Azərin vəfatından sonra anladım ki... " like
  • 14 Yan 00:34  
Şou-biznes Cavidan Novruz Ənvərdən üzr istədi: "Azərin vəfatından sonra anladım ki... "

Aktyor Cavidan Novruz ayrıldığı "Komedixana"nın layihə rəhbəri

arrow Ətraflı
Bu şəxslər ayda 400 manat alacaq like
  • 14 Yan 00:29  
Digərləri Bu şəxslər ayda 400 manat alacaq

Baş nazir Əli Əsədov kvotadan əlavə iş yerlərinin yaradılması ilə ba�

arrow Ətraflı
Təyyarə qəzasından 4 gün sonra ayılan Mahirdən xəbər var like
  • 14 Yan 00:21  
Digərləri Təyyarə qəzasından 4 gün sonra ayılan Mahirdən xəbər var

AZAL-a məxsus təyyarənin Aktau yaxınlığında qəzaya uğraması nəticəsi

arrow Ətraflı
Dollar ən yüksək səviyyəyə qalxdı like
  • 14 Yan 00:12  
Digərləri Dollar ən yüksək səviyyəyə qalxdı

Bu gün dolların məzənnəsi əsas dünya valyutalarına nisbətdə son iki il

arrow Ətraflı
Ərdoğan keçmiş müxalifət liderinə yüksək vəzifə verir like
  • 14 Yan 00:08  
Digərləri Ərdoğan keçmiş müxalifət liderinə yüksək vəzifə verir

Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan keçmiş müxalifət lideri, İYİ

arrow Ətraflı
Lənkəranda balıqçılar itkin düşdü like
  • 14 Yan 00:05  
Digərləri Lənkəranda balıqçılar itkin düşdü

Lənkəranda balıqçılar itkin düşüb.

arrow Ətraflı
Rüstəm Zülfüqarov vəfat etdi like
  • 14 Yan 00:02  
Digərləri Rüstəm Zülfüqarov vəfat etdi

Tanınmış vəkil Rüstəm Zülfüqarov vəfat edib.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Stresdən uzaq olun like
  • 14 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Stresdən uzaq olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Qadın ona ağır xəsarət yetirən ərini bağışladı like
  • 13 Yan 23:51  
Kriminal Qadın ona ağır xəsarət yetirən ərini bağışladı

Ötən il həyat yoldaşı M.Qasımovaya ba...a ilə xəsarət yetirən E.Qası

arrow Ətraflı
Daha bir ölkədən Moskvaya uçuşlar dayandırıldı like
  • 13 Yan 23:46  
Digərləri Daha bir ölkədən Moskvaya uçuşlar dayandırıldı

Çinin "China Southern" aviaşirkəti Moskva-Pekin marşrutu üzrə bi

arrow Ətraflı
G7 sammiti bu tarixdə keçiriləcək like
  • 13 Yan 23:44  
Dünya G7 sammiti bu tarixdə keçiriləcək

Kanadanın Kananaskis kurort bölgəsində keçirilməsi planlaşdırılan Yeddi

arrow Ətraflı
Çiçək bu tarixdə efirə qayıdır like
  • 13 Yan 23:31  
Şou-biznes Çiçək bu tarixdə efirə qayıdır

"Çiçək" ləqəbli aparıcı Şəhla Vakkas uzun müddət sonra efir

arrow Ətraflı