Ət yeməyənlər üçün proteinlə zəngin 5 qida: Əzələ qurmağa kömək edir
Digərləri 26 Dek 2024 20:11:00 80 0
Zülal həmişə bədənimiz üçün vacib bir komponent olmuşdur, çünki o, əzələlərin qurulmasına, toxumaların bərpasına və toxunulmazlığın artırılmasına kömək edir. Vegeterianlar tez-tez zülal tələblərini ödəməkdən narahat olsalar da, orijinal mətbəx həm dadlı, həm də qidalı olan zülalla zəngin müxtəlif yeməklər təklif edir.
Bu xəbəri də oxu: “Hökümə 2 sərnişini arxaya keçirdi, özü isə…” – VİDEO
Son.az e-saglam.az-a istinadən vegetarianlar üçün proteinlə zəngin 5 qidanı təqdim edir:
Mərci
Mərcimək hər evdə tapılan əsas paxlalı bitkilərdən biridir. Zülal və dəmir və fol turşusu kimi vacib qidalarla zəngindir. Bir fincan bişmiş mərcimək təxminən 15 qram protein təmin edir. Adam başına 1 stəkan bişmiş mərci idealdır. Tam protein əldə etmək üçün onu düyü ilə birləşdirin.
Noxud
Noxud çox yönlüdür. Bir fincan bişmiş noxud təxminən 15 qram protein təmin edir. O, həmçinin liflə zəngindir və sizi daha uzun müddət tox saxlayır.
Soya
Soya əsaslı qidalar vegetarianlar üçün mükəmməldir. Soya parçaları xüsusilə məşhurdur və bişirildikdə 100 qramda 52 qram protein ehtiva edir.
Qarışıq çərəzlər və toxumlar
- 26 Dek 20:00
Ötən gün Bakı-Qroznı marşrutu üzrə uçan "Embraer 190" sərni�
Ətraflı
- 26 Dek 19:57
Ötən gün Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin tapşırığı ilə 30-a qə
Ətraflı
- 26 Dek 19:54
Qvineya-Bisau Respublikasının Prezidenti Umaru Sisoku Embalo Prezident İlham
Ətraflı
- 26 Dek 19:54
"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q
Ətraflı
- 26 Dek 19:46
Ağstafanın həbsdə ölən icra başçısı Nizaməddin Quliyevlə birgə məh
Ətraflı
- 26 Dek 19:40
"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q
Ətraflı
- 26 Dek 19:30
Ağdam rayonunun Quzanlı qəsəbəsində tikilinin dam örtüyünün üzərind�
Ətraflı
- 26 Dek 19:22
"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q
Ətraflı
- 26 Dek 19:14
Aktauda qəzaya uğrayan AZAl-a məxsus sərnişin təyyarəsində olan Mahir Ca
Ətraflı
- 26 Dek 19:07
Mülki, ailə və cinayət işləri üzrə hüquqi yardım vəhüquqi münasibə
Ətraflı
- 26 Dek 19:03
"Azərbaycan Hava Yolları" aviaşirkətinin J2-8243 nömrəli Bakı-Q
Ətraflı
- 26 Dek 19:00
Suriyadakı müvəqqəti hökumət iki universitetin adını dəyişdirib.
Ətraflı
- 26 Dek 18:59
Rusiya Federasiyası Dağıstan Respublikasının rəhbəri Sergey Məlikov Prez
Ətraflı
- 26 Dek 18:58
Pakistan İslam Respublikasının Baş naziri Məhəmməd Şahbaz Şərif dekabr
Ətraflı
