Bunu gündə 1 dəqiqə edin və arıqlayın

Digərləri 22 Dek 2024 09:20:00 62 0

Bunu gündə 1 dəqiqə edin və arıqlayın

Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir.

Bu xəbəri də oxu: Avtomobil bazarında bu maşına tələbat artdı: "Dəmir tabutlar"ın bahalaşma səbəbi

Son.az xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kimi görünə bilər. Əgər siz hər gün bir dəqiqəlik məşq etməyin arıqlama sürətinizi artıracağını bilsəniz, yəqin bu məsləhətə düşünmədən əməl edərsiniz. 

Bahalı idman zalı üzvlüklərinə, uzun məşqlərə və ya dəbli avadanlıqlara ehtiyac yoxdur. 

Gün ərzində bu hərəkəti 1 dəqiqə etmək, ayaq əzələlərinin formalaşmasına yardım edəcək. Bu, bir növ yerində durarak yerimək hərəkətləri etməyə bənzəyir. 

Telefonunuzun saatını 1 dəqiqəyə qurun və şəkildəki formada dayanın. Bu, yağ yandırmasına yardımcı olacaq. 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Tramp onun ABŞyə qaytarılmasını istəyir like
  • 22 Dek 09:13  
Dünya Tramp onun ABŞyə qaytarılmasını istəyir

Panama kanalı ABŞ-yə qaytarıla bilər.

arrow Ətraflı
Trüdonu əvəz edə bilər like
  • 22 Dek 08:59  
Dünya Trüdonu əvəz edə bilər

Kanadanın hakim Liberal Partiyasının bəzi nümayəndələri hesab edirlər k

arrow Ətraflı
Toy evində like
  • 22 Dek 08:53  
Digərləri Toy evində

Ucarda dekabrın 20-si gecə saatlarında kütləvi dava olub. Rayonun Bağman k

arrow Ətraflı
Yağsız məhsullar: İstehsalçılar başımızı belə aldadır like
  • 22 Dek 08:51  
Digərləri Yağsız məhsullar: İstehsalçılar başımızı belə aldadır

Yağsız məhsullar orqanizmə fayda vermir, əksinə tərkibinə qatılanlar ka

arrow Ətraflı
İsmayıllıda ağır qəza ölənlər var like
  • 22 Dek 08:44  
Digərləri İsmayıllıda ağır qəza ölənlər var

İsmayıllıda avtomobil qəzası baş verib.

arrow Ətraflı
İran: Əsəd bizi dinləməkdən imtina etdi like
  • 22 Dek 08:42  
Digərləri İran: Əsəd bizi dinləməkdən imtina etdi

Tehran Bəşar Əsədə çoxlu tövsiyələr verib, ancaq o, dinləməkdən imti

arrow Ətraflı
Əməkdar artistin nəvəsi ilə maraqlı like
  • 22 Dek 08:33  
Şou-biznes Əməkdar artistin nəvəsi ilə maraqlı

Əməkdar artist Rafael İsgəndərovun sosial media paylaşımı maraq oyadıb.

arrow Ətraflı
Əsəd Rusiyaya qaçarkən bu iki şəxsi də aparıb like
  • 22 Dek 08:16  
Dünya Əsəd Rusiyaya qaçarkən bu iki şəxsi də aparıb

Suriyada hakimiyyətin devrilməsindən sonra Bəşər Əsəd Rusiyaya qaçarkə

arrow Ətraflı
Vəfat edən aktyorun xanımından açıqlama: "Yaşamaq istəyirdi, amma..." like
  • 22 Dek 08:09  
Şou-biznes Vəfat edən aktyorun xanımından açıqlama: "Yaşamaq istəyirdi, amma..."

"Yalçının təzyiqi düşüb. Həkimlər nə qədər çalışsalar da, on

arrow Ətraflı
Avtomobil bazarında bu maşına tələbat artdı: "Dəmir tabutlar"ın bahalaşma səbəbi like
  • 22 Dek 08:02  
Digərləri Avtomobil bazarında bu maşına tələbat artdı: "Dəmir tabutlar"ın bahalaşma səbəbi

Son vaxtlar baş verən yol qəzalarında  ölüm halları artıb və bunun ək

arrow Ətraflı
"ABŞ Ukrayna savaşından milyardlar qazanır" like
  • 22 Dek 07:57  
Dünya "ABŞ Ukrayna savaşından milyardlar qazanır"

ABŞ senatoru Lindsi Qrehem Ukraynadakı münaqişəni "yaxşı sərmayə&q

arrow Ətraflı
10 minə arvad alan azərbaycanlı məhkəməlik oldu like
  • 22 Dek 07:42  
Digərləri 10 minə arvad alan azərbaycanlı məhkəməlik oldu

Rusiyanın Tula vilayətinin Kireyevski rayon sakini azərbaycanlı ilə qondarm

arrow Ətraflı
Xalq artisti 16 il əvvəl like
  • 22 Dek 07:29  
Şou-biznes Xalq artisti 16 il əvvəl

Xalq artisti Natiq Şirinovun qızı Səma atası ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
Yeni il yolkası neçəyə başa gəlir? like
  • 22 Dek 07:15  
Digərləri Yeni il yolkası neçəyə başa gəlir?

Yeni il bayramının ən önəmli simvollarından biri də məhz yolkadır. İst

arrow Ətraflı
Həbsxana torpağı ilə birlikdə satışa çıxarıldı FOTO like
  • 22 Dek 07:02  
Dünya Həbsxana torpağı ilə birlikdə satışa çıxarıldı FOTO

Giresun vilayəti Xüsusi İdarəsi Keşap rayonunda yerləşən açıq həbsxan

arrow Ətraflı