İşdə yorğun olursunuzsa, bunları edin

Digərləri 08 İyn 2023 22:00:00 227 0

İşdə yorğun olursunuzsa, bunları edin

İş zamanı göz qapaqlarınız ağırlaşır? Yorğunluq hiss edirsiniz? Yatmaq istəyirsiniz? Bu enerjinizin azaldığının göstəricisidir.

Bu xəbəri də oxu: Qəhvəni belə içmək lazım imiş

Son.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, yorğunluqdan cəmi 10 dəqiqədə qurtulmağın yollarını açıqlayacaq.

1. Səhər yeməyindən imtina etməyin

Nə qədər iştahsız olsanız belə, səhər yeməyini atlamayın. Xüsusuilə də, proteyin qəbulu sizi uzun müddət tox tutacaq və yorğunluğunuzun qarşısını alacaq. Ağ çörək, meyvə suyu, ağ undan hazırlanmış şirniyyatları səhər qəbul etməyin. Bu insulin dirəncinizi pozaraq gün ərzində yorğun qalmağınıza səbəb olacaq.

2. Qanınızı "hərəkətləndirin"

Xüsusuilə də, oturaq işdə çalışanlar yorğunluqdan şikayət edir. Yerinizdən qalxıb 5-10 dəqiqə gəzmək və ya nəfəs hərəkətləri sizi özünüzə gətirəcək.

3. Çərəzlərlə "dost" olun

Çərəzləri, xüsusilə də maqnezium və fol turşusu ilə zəngin badam, fıstıq enerjinizi bərpa edəcək və tez acmağınızı əngəlləyəcək.

4. Suyu yanınızdan ayırmayın

Əksər hallarda yorğunluğun tək səbəbi bədənin susuz qalmasıdır. Gün ərzində 2 litr su içməyə vərdiş edin.

5. Çantanızda darçın çubuğu və nanə yağı saxlayın

Bu bitkilərin əhval ruhiyyəni artırdığı sübut edilib. Yorğun hiss etdiyiniz zaman darçın çubuğu qoxlasanız və ya nanə yağı ilə biləklərinizi ovsanız fərqi hiss edəcəksiniz.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qayınatasını bıçaqlayan şəxs tutuldu like
  • 08 İyn 21:48  
Kriminal Qayınatasını bıçaqlayan şəxs tutuldu

İyunun 8-də saat 16 radələrində 1969-cu il təvəllüdlü Azad Almasovun x�

arrow Ətraflı
Aİnin xüsusi nümayəndəsi Azərbaycana gəlib like
  • 08 İyn 21:40  
Siyasət Aİnin xüsusi nümayəndəsi Azərbaycana gəlib

Avropa İttifaqının Cənubi Qafqaz və Gürcüstan böhranı üzrə xüsusi n�

arrow Ətraflı
Sevgilisindən ayrılan oğlan özünü asdı Təfərrüatlar like
  • 08 İyn 21:36  
Kriminal Sevgilisindən ayrılan oğlan özünü asdı Təfərrüatlar

Gəncədə 21 yaşlı Mahmudov Mir Samir Ağa oğlunun yaşadığı binanın blo

arrow Ətraflı
Yusif Mustafayev sələmə pul verir? like
  • 08 İyn 21:24  
Şou-biznes Yusif Mustafayev sələmə pul verir?

"Sosial şəbəkədə yazırlar ki, pulu sələmə verir. Buradan deyirəm

arrow Ətraflı
Lirənin ucuzlaşması Azərbaycanda türk məhsullarının qiymətinə necə təsir edəcək? like
  • 08 İyn 21:12  
Digərləri Lirənin ucuzlaşması Azərbaycanda türk məhsullarının qiymətinə necə təsir edəcək?

Türkiyənin milli valyutası ABŞ dolları qarşısında dəyər itirməyə dav

arrow Ətraflı
Dünyanın ən böyük qum adasının adı dəyişdirildi like
  • 08 İyn 21:00  
Dünya Dünyanın ən böyük qum adasının adı dəyişdirildi

Avstraliya hakimiyyəti Freyzer adasının adını dəyişərək K'qari adla

arrow Ətraflı
Füzuli, Xocalı və Şuşadakı mövqelərimiz atəşə tutulub like
  • 08 İyn 20:50  
Digərləri Füzuli, Xocalı və Şuşadakı mövqelərimiz atəşə tutulub

İyunun 8-i saat 11:25-dən 18:40-dək Rusiya sülhməramlılarının müvəqqə

arrow Ətraflı
Türkiyənin elə bir ordusu var ki... Markedonov like
  • 08 İyn 20:48  
Digərləri Türkiyənin elə bir ordusu var ki... Markedonov

Türkiyə NATO üzvüdür və bunun üçün də çox vacib oyunçudur. Bu ölkə

arrow Ətraflı
Əli Əsədov Soçidə Rusiya Hökumətinin sədri ilə görüşüb FOTO like
  • 08 İyn 20:28  
Siyasət Əli Əsədov Soçidə Rusiya Hökumətinin sədri ilə görüşüb FOTO

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov iyunun 8-də Soçiyə i�

arrow Ətraflı
Məşhur komediya ustası vəfat etdi like
  • 08 İyn 20:26  
Digərləri Məşhur komediya ustası vəfat etdi

Amerikalı aktyor, komediya ustası Pet Kuper 94 yaşında vəfat edib.

arrow Ətraflı
İran 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb like
  • 08 İyn 20:24  
Digərləri İran 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb

İran Buşəhrdə 2 atom elektrik stansiyasının tikintisinə başlayıb.

arrow Ətraflı
Ərdoğan AzərbaycanErmənistan münasibətlərindən danışdı like
  • 08 İyn 20:22  
Digərləri Ərdoğan AzərbaycanErmənistan münasibətlərindən danışdı

Azərbaycan-Ermənistan arasında olan münasibətlərin normallaşma prosesi Qa

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı biznesmenə görə nazir müavini like
  • 08 İyn 20:12  
Digərləri Azərbaycanlı biznesmenə görə nazir müavini

Samara vilayəti üzrə daxili işlər nazirinin müavini, daxili xidmət gener

arrow Ətraflı