Ömrü səkkiz il uzatmağın yolu açıqlandı FOTO

Digərləri 04 İyn 2023 16:24:00 152 0

Ömrü səkkiz il uzatmağın yolu açıqlandı FOTO

Kifayət qədər idman, bol tərəvəz, siqaret çəkməmək: sağlam həyat tərzi bir çox xəstəliklərin riskini azalda bilər. Bəs 60, 70 və ya 80 yaşında həyat tərzini dəyişmək olarmı?

Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı tanınmış diyetoloq Vasilisa Ponomaryovanın fikrincə, olar və mümkündür, özü də bu, həm həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həm də ömrü uzadır.

O, qidalanmada Aralıq dənizi pəhrizinə (çoxlu təzə tərəvəz və meyvə, çoxlu balıq və yüksək keyfiyyətli yağ) üstünlük verməyi tövsiyə edib.

"60 yaşlı insan həyat tərzini dəyişsə, ömrü təxminən 8 il artar. Hətta 80 yaşına çatmış insan pəhrizini dəyişdirsə, ömrünü 3 il uzada bilər", - deyə o bildirib.

Mütəxəssis bununla belə, çox ağır pəhrizləri tövsiyə etməyib. Onun sözlərinə görə, qocalıqda əzələləri və hərəkətliliyi qorumaq vacib olduğu üçün zülal qəbulunu artırmaq daha yaxşıdır.

Diyetoloq, həmçinin psixi sağlamlığın və rifahın qorunmasının vacibliyini də xatırladıb. O, yaşlı insanlara mütəmadi olaraq dostları ilə görüşməyi, aktiv ictimai həyat sürməyi tövsiyə edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Riyaziyyatın tibbdəki rolu like
  • 04 İyn 16:00  
Digərləri Riyaziyyatın tibbdəki rolu

Riyaziyyata "bütün elmlərin şahı" kimi müxtəlif yollarla yanaş

arrow Ətraflı
Rusiya SQnin ümumi itkisi 210 min nəfərə çatıb like
  • 04 İyn 15:48  
Dünya Rusiya SQnin ümumi itkisi 210 min nəfərə çatıb

Ukrayna müdafiəçiləri son gün ərzində düşmənin daha 470 canlı qüvvə

arrow Ətraflı
Tamer Karadağlı yaşadığı evdən like
  • 04 İyn 15:36  
Şou-biznes Tamer Karadağlı yaşadığı evdən

Məşhur türkiyəli aktyor Tamer Karadağlı kirayə yaşadığı evdən çıxa

arrow Ətraflı
“O, bunu edə bilməz, bunun üçün çox qocalıb” like
  • 04 İyn 15:12  
Dünya “O, bunu edə bilməz, bunun üçün çox qocalıb”

Ağ Evin keçmiş həkimi, respublikaçı konqresmen Ronni Cekson ABŞ Prezident

arrow Ətraflı
Düşmən Şuşa və Xocalını like
  • 04 İyn 15:08  
Digərləri Düşmən Şuşa və Xocalını

İyunun 4-ü saat 04:20-dən saat 13:55-dək Rusiya sülhməramlılarının müv

arrow Ətraflı
“Yadplanetlilərlə görüşmək bizim haqqımızdır” like
  • 04 İyn 15:00  
Şou-biznes “Yadplanetlilərlə görüşmək bizim haqqımızdır”

Məşhur türkiyəli müğənni Aleyna Tilki NASA-nın (ABŞ Milli Aeronavtika v

arrow Ətraflı
Əli Əsədov Fuat Oktaya təşəkkür etdi like
  • 04 İyn 14:48  
Siyasət Əli Əsədov Fuat Oktaya təşəkkür etdi

Azərbaycan Respublikasının Baş naziri Əli Əsədov Türkiyə Respublikasın

arrow Ətraflı
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO like
  • 04 İyn 14:36  
Digərləri Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO

Azərbaycan Respublikasının Müdafiə Nazirliyi ötən həftə paylaşılmış

arrow Ətraflı
Kamaləddin Qafarov: ““Əsrin müqaviləsi” ölkədə vəziyyəti kökündən dəyişdi” like
  • 04 İyn 14:34  
Digərləri Kamaləddin Qafarov: ““Əsrin müqaviləsi” ölkədə vəziyyəti kökündən dəyişdi”

"Ölkə Prezidenti İlham Əliyevin rəhbərliyi ilə dövlətimizin həyat

arrow Ətraflı
“Rammstein” qrupu dağılır like
  • 04 İyn 14:24  
Şou-biznes “Rammstein” qrupu dağılır

Almaniyanın məşhur rok qrupu olan "Rammstein" dağılmaq ərəfəsi

arrow Ətraflı
Əhməd Obalını döyən şəxs saxlanılıb like
  • 04 İyn 14:12  
Dünya Əhməd Obalını döyən şəxs saxlanılıb

Uzun illərdir ABŞ-də mühacir həyatı yaşayan, güneyli milli fəal Əhməd

arrow Ətraflı
İkinci əl avtomobil ehtiyyat hissələri ucuzlaşa bilər VİDEO like
  • 04 İyn 14:00  
Digərləri İkinci əl avtomobil ehtiyyat hissələri ucuzlaşa bilər VİDEO

İkinci əl avtomobil ehtiyyat hissələri ucuzlaşa bilər

arrow Ətraflı
Türkiyəli məşhurların makiyajsız halları FOTO like
  • 04 İyn 13:48  
Digərləri Türkiyəli məşhurların makiyajsız halları FOTO

Gənc türk aktrisa Asli Enver son vaxtlar İnstagram profilindəki paylaşımla

arrow Ətraflı
Ceyhun Bayramov Hakan Fidanı Azərbaycana səfərə dəvət etdi like
  • 04 İyn 13:36  
Siyasət Ceyhun Bayramov Hakan Fidanı Azərbaycana səfərə dəvət etdi

4 iyun 2023-cü il tarixində Azərbaycan Respublikasının xarici işlər nazir

arrow Ətraflı
Kanadada dörd uşaq balıq tutarkən öldü like
  • 04 İyn 13:24  
Dünya Kanadada dörd uşaq balıq tutarkən öldü

Kanadanın Kvebek əyalətində 4 uşaq balıq tutarkən onları su aparıb.

arrow Ətraflı