Gecə yuxusu üçün ideal otaq temperaturu
Digərləri 11 May 2023 06:06:00 234 0
Bu xəbəri də oxu: 46 milyon vəsait ayrılır, amma ziyanla işləyir
Mütəxəssislər otaqda hansı temperaturun gecə yuxusu üçün ideal olduğunu bildiriblər.
Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, yuxunun keyfiyyətinə təsir edən ən mühüm amillərdən biri otaqdakı havanın temperaturudur.
Məlum olub ki, gecə yatarkən otaqdakı temperatur 19 dərəcədən çox olmamalıdır.
Mütəxəssislərin dediyinə görə, hətta kiçik temperatur dəyişiklikləri də yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər. Beləliklə, məsələn, çox isti hava yuxunuzun keyfiyyətini tamamilə məhv edə bilər. Otağın temperaturu 16° ilə 19°C arasında dəyişməlidir. Beləliklə, nəfəs almağı asanlaşdıraraq yuxuya kömək edəcək.
Bu göstəricidən aşağı temperatur da yuxuya mənfi təsir göstərir. Alimlərin fikrincə, həddən artıq aşağı temperatur bədənimizi narahat edəcək. Buna görə mütəxəssislər yataq otağında temperaturu izləməyi və mümkünsə, yatmazdan qısa müddət əvvəl havalandırmağı məsləhət görürlər.
- 11 May 04:04
Bir neçə gün öncə Gənc Tamaşaçılar Teatrının keçmiş aktyoru Rəzzaq
Ətraflı
- 11 May 02:02
Xəbər verdiyimiz kimi, 23 yaşlı qız burun əməliyyatından sonra vəfat et
Ətraflı
- 11 May 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 10 May 23:39
Türkiyəli müğənni Sinan Akçıl növbəti açıqlaması ilə gündəmə gə
Ətraflı
- 10 May 23:29
Sonuncu dəfə "Yargı" serialında rol alan aktyor Muttalip Müjdecin
Ətraflı
- 10 May 23:19
Əməkdar artistlər Rafael İskəndərov və Coşqun Rəhimovun təqdim etdiyi
Ətraflı
- 10 May 23:14
Bakı Dövlət Universitetinin (BDU) Hüquq fakültəsinin I kurs tələbəsi X�
Ətraflı