Hormonal problemləri dəf etmək üçün 5 MƏHSUL
Digərləri 10 Yan 2025 01:01:00 69 0
Arıqlamağa mane olan hormonal problemlər (məsələn, insulin müqaviməti, tiroid problemləri, kortizolun yüksək olması və ya estrogen balanssızlığı) ilə mübarizə üçün bəzi qidalar köməkçi ola bilər. Bu məhsullar hormonal tarazlığı dəstəkləyərək, metabolizmanı yaxşılaşdırmağa kömək edir:
Bu xəbəri də oxu: Yanvarın pensiyaları bu tarixdə ödəniləcək
Avokado
Avokado sağlam yağlarla zəngindir və hormonların sintezində mühüm rol oynayan yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəsini artırır. Omega-3 yağ turşuları balanslı hormon səviyyələrinə töhfə verir.
Qoz-fındıq və badam
Qoz və badamda maqnezium və sink kimi minerallar var ki, bunlar kortizol səviyyələrini azaltmağa və tiroid funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ispanaq, kələm və brokkoli kimi tərəvəzlər antioksidantlarla zəngindir və hormon balansına kömək edir. Onlar, həmçinin estrogen balanssızlığını aradan qaldırmağa yardım edə bilər.
Somon balığı və ya digər yağlı balıqlar
Omega-3 turşuları ilə zəngin olan yağlı balıqlar iltihabı azaldır və hormon istehsalını tənzimləyir. Bu, həm də insulin müqavimətinə qarşı faydalıdır.
Yulaf
Liflə zəngin yulaf insulin müqavimətini azaltmağa və qan şəkərini tənzimləməyə kömək edir. Hormonal balans üçün sabit qan şəkəri səviyyələri vacibdir.
Qeyd:
Hormonal problemlərdən xilas olmaq üçün sadəcə qida qəbulunu dəyişmək kifayət olmaya bilər. Mütləq endokrinoloqa müraciət edin və individual müalicə planı hazırladın. Bu məhsullar sağlam həyat tərzinin tərkib hissəsi olaraq dəstəkləyici rol oynayır.
- 10 Yan 00:48
Türkiyənin Bursa şəhərində bir nəfərin ağır yaralanması ilə nəticə
Ətraflı
- 10 Yan 00:41
30 yaşlı qadın burun çəpərinin aradan qaldırılması üçün əməliyyat
Ətraflı
- 10 Yan 00:37
ABŞ-nin yeni seçilmiş Prezidenti Donald Tramp Los-Ancelesdəki güclü yanğ�
Ətraflı
- 10 Yan 00:25
Son 13 ildə Suriyaya dəyən ziyan 500 milyard dollardan çox olub.
Ətraflı
- 10 Yan 00:17
Mərhum müğənni Ferdi Tayfurla bağlı daha bir xəbər yayılıb.
Ətraflı
- 10 Yan 00:10
Gənc qadın Almaniya Azad Demokrat Partiyasının (FDP) lideri Kristian Lindner
Ətraflı
- 10 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 09 Yan 23:49
Prezident İlham Əliyevin metro stansiyaları ilə bağlı çıxışından sonr
Ətraflı
- 09 Yan 23:46
Göygölün Topalhəsənli kənd qəbiristanlığında tez-tez oğurluq hadisəl
Ətraflı
- 09 Yan 23:16
ABŞ-nin Kaliforniya ştatında tüğyan edən yanğınların iqtisadi zərəri
Ətraflı
- 09 Yan 23:07
Naxçıvan şəhərinin Cəlil Məmmədquluzadə küçəsindən keçen diametri
Ətraflı
- 09 Yan 22:56
Ramil Babayevi Azərbaycan izləyiciləri daha çox "Şöşü" obrazı
Ətraflı
- 09 Yan 22:46
Sosial şəbəkələrdə aktivliyi olmayan vətəndaşa kredit verilməyə bilə
Ətraflı
