Yüz il yaşamağınıza kömək edəcək 5 hiylə


Digərləri 05 Apr 2023 21:38:00 257 0

Yüz il yaşamağınıza kömək edəcək 5 hiylə

Cəmiyyətin indiki inkişaf səviyyəsi ilə sağlam həyat tərzi sürsəniz, yetkin qocalığa qədər yaşamaq mümkündür.

Son.az lent.az-a istinadla bildirir ki, ancaq bu, bəzən əsrlik mərhələni aşmaq üçün kifayət etmir.

Əlbəttə ki, siqareti dayandırmaq və spirt miqdarını məhdudlaşdırmaq vacibdir, lakin bunlar uzun ömür üçün yeganə şərtlər deyil.

Hansı sirləri bilmək lazımdır?

Super qidalar

Çoxları super qidalara şübhə ilə yanaşır, bu isə tamamilə boş bir qərardır. Belə məhsulların tərkibində çoxlu miqdarda minerallar, vitaminlər, antioksidantlar və digər faydalı maddələr var.

Buna görə menyüyə yosunları (xlorella, spirulina, kelp), toxumları (kətan, çia, küncüt), meyvə və giləmeyvə (itburnu, avokado, goji, acai) daxil etməyə dəyər. Bu, nəinki ömrü uzatmağa, həm də insana yaxşı sağlamlıq verməyə kömək edəcəkdir.

Heyvanlar   Hər kəs heyvanlarla ünsiyyətin stressin dağıdıcı təsirlərini neytrallaşdırmağa kömək etdiyini bilmir. Buna görə də, heyvanlarla ünsiyyəti əhatə edən bir sıra sağlamlıq təcrübələri var.

Tez-tez atlar və delfinlər seçilir, lakin bu təcrübə yüksək qiymətə görə hər kəs üçün mümkün deyil. Buna görə də sahiblərinin uzunömürlülüyünə töhfə verən it və pişiklərə diqqət yetirməyə dəyər.

Təmiz hava   Tənəffüs orqanlarının və bütövlükdə bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq təzə oksigen payını qəbul etmək lazımdır.

Ən yaxşı seçim iynəyarpaqlı meşə, dağlar, dənizdir. Ancaq parkda sadə bir gəzinti belə bədən üçün demək olar ki, eyni faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.

Xamenei hicabsızları hədələdi: like
  • 05 Apr 21:33  
Dünya Xamenei hicabsızları hədələdi:

Məcburi hicab qaydalarına riayət edilməməsi siyasi və şəriət baxımınd

arrow Ətraflı
Bakıda yol qəzası zamanı 4 nəfər xəsarət alıb  FOTO like
  • 05 Apr 21:28  
Digərləri Bakıda yol qəzası zamanı 4 nəfər xəsarət alıb FOTO

Bakının Səbail rayonunda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.

arrow Ətraflı
Xorultudan qurtulmağın sadə yolları like
  • 05 Apr 21:22  
Digərləri Xorultudan qurtulmağın sadə yolları

Britaniyalı cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar t

arrow Ətraflı
İnam Kərimov hakim kimi and içib like
  • 05 Apr 21:12  
Digərləri İnam Kərimov hakim kimi and içib

Bu gün Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin Plenumunun iclası keçiri

arrow Ətraflı
Qırmızı şərab içmək üçün 6 səbəb like
  • 05 Apr 21:06  
Digərləri Qırmızı şərab içmək üçün 6 səbəb

Qırmızı şərab içməyin bütün faydalarını təsvir etməyin ən yaxşı

arrow Ətraflı
Hökumət işçilərinin “TikTok”dan istifadəsi qadağan ediləcək like
  • 05 Apr 21:00  
Dünya Hökumət işçilərinin “TikTok”dan istifadəsi qadağan ediləcək

Avstraliya hökuməti dövlət işçilərinə "TikTok" sosial şəbək

arrow Ətraflı
“60 saniyəyə qaçırmaq” filmi Moskvada: Menecerin “Lamborghini”si oğurlandı  FOTO like
  • 05 Apr 20:58  
Dünya “60 saniyəyə qaçırmaq” filmi Moskvada: Menecerin “Lamborghini”si oğurlandı FOTO

Moskvada nəhəng İT şirkətinin baş menecerinin "Lamborghini Mursielago

arrow Ətraflı
Dələduzluqda ittiham olunan DiKaprio ifadə verdi like
  • 05 Apr 20:50  
Şou-biznes Dələduzluqda ittiham olunan DiKaprio ifadə verdi

Xəbər verdiyimiz kimi, Hollivud ulduzu Leonardo DiKaprio dələduzluqda ittih

arrow Ətraflı
Sumqayıtda apteki soydular like
  • 05 Apr 20:48  
Kriminal Sumqayıtda apteki soydular

Sumqayıtda aptekdən soyğunçuluq edilib.

arrow Ətraflı
İlham Əliyevin şərəfinə rəsmi ziyafət verilib like
  • 05 Apr 20:42  
Siyasət İlham Əliyevin şərəfinə rəsmi ziyafət verilib

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, aprelin 5-də Düşənbədə Azərba

arrow Ətraflı
İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu Azərbaycana səfərə dəvət edib like
  • 05 Apr 20:38  
Siyasət İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu Azərbaycana səfərə dəvət edib

Emoməli Şərifoviç Azərbaycana üç rəsmi səfər edib, mən də Tacikistan

arrow Ətraflı
Şakira fanatlarına “barbar” deyən Pikeyə cavab verdi like
  • 05 Apr 20:36  
Şou-biznes Şakira fanatlarına “barbar” deyən Pikeyə cavab verdi

Müğənni Şakira fanatlarını "barbar" adlandıran keçmiş sevgili

arrow Ətraflı
Pulu kəsilən usta bələdiyyədən qisasını belə aldı  FOTO like
  • 05 Apr 20:24  
Dünya Pulu kəsilən usta bələdiyyədən qisasını belə aldı FOTO

Almaniyanın Frayburq şəhərindəki kafedral kilsə Orta əsrlərin ən gözə

arrow Ətraflı
Prezident: Azərbaycanda təhsil alan tacik tələbələrin sayının artırılmasına şərait yaradılacaq like
  • 05 Apr 20:14  
Siyasət Prezident: Azərbaycanda təhsil alan tacik tələbələrin sayının artırılmasına şərait yaradılacaq

Tacik xalqının görkəmli nümayəndələrinin abidələrinin yaradılmasını

arrow Ətraflı
Ona xəyanət edən nişanlısı ilə barışdı  FOTO like
  • 05 Apr 20:12  
Şou-biznes Ona xəyanət edən nişanlısı ilə barışdı FOTO

Model Meqan Foksla ayrıldığı iddia edilən nişanlısı, müğənni Qan Kel

arrow Ətraflı