Yüz il yaşamağınıza kömək edəcək 5 hiylə
Digərləri 05 Apr 2023 21:38:00 257 0
Cəmiyyətin indiki inkişaf səviyyəsi ilə sağlam həyat tərzi sürsəniz, yetkin qocalığa qədər yaşamaq mümkündür.
Bu xəbəri də oxu: "Sərnişinləri atası və anasından üstün tutdu" Hökümənin anası
Son.az lent.az-a istinadla bildirir ki, ancaq bu, bəzən əsrlik mərhələni aşmaq üçün kifayət etmir.
Əlbəttə ki, siqareti dayandırmaq və spirt miqdarını məhdudlaşdırmaq vacibdir, lakin bunlar uzun ömür üçün yeganə şərtlər deyil.
Hansı sirləri bilmək lazımdır?
Super qidalar
Çoxları super qidalara şübhə ilə yanaşır, bu isə tamamilə boş bir qərardır. Belə məhsulların tərkibində çoxlu miqdarda minerallar, vitaminlər, antioksidantlar və digər faydalı maddələr var.
Buna görə menyüyə yosunları (xlorella, spirulina, kelp), toxumları (kətan, çia, küncüt), meyvə və giləmeyvə (itburnu, avokado, goji, acai) daxil etməyə dəyər. Bu, nəinki ömrü uzatmağa, həm də insana yaxşı sağlamlıq verməyə kömək edəcəkdir.
Heyvanlar Hər kəs heyvanlarla ünsiyyətin stressin dağıdıcı təsirlərini neytrallaşdırmağa kömək etdiyini bilmir. Buna görə də, heyvanlarla ünsiyyəti əhatə edən bir sıra sağlamlıq təcrübələri var.
Tez-tez atlar və delfinlər seçilir, lakin bu təcrübə yüksək qiymətə görə hər kəs üçün mümkün deyil. Buna görə də sahiblərinin uzunömürlülüyünə töhfə verən it və pişiklərə diqqət yetirməyə dəyər.
Təmiz hava Tənəffüs orqanlarının və bütövlükdə bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq təzə oksigen payını qəbul etmək lazımdır.
Ən yaxşı seçim iynəyarpaqlı meşə, dağlar, dənizdir. Ancaq parkda sadə bir gəzinti belə bədən üçün demək olar ki, eyni faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
Məcburi hicab qaydalarına riayət edilməməsi siyasi və şəriət baxımınd
Bakının Səbail rayonunda ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib.
Britaniyalı cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar t
Bu gün Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin Plenumunun iclası keçiri
Qırmızı şərab içməyin bütün faydalarını təsvir etməyin ən yaxşı
Avstraliya hökuməti dövlət işçilərinə "TikTok" sosial şəbək
Moskvada nəhəng İT şirkətinin baş menecerinin "Lamborghini Mursielago
Xəbər verdiyimiz kimi, Hollivud ulduzu Leonardo DiKaprio dələduzluqda ittih
Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, aprelin 5-də Düşənbədə Azərba
Emoməli Şərifoviç Azərbaycana üç rəsmi səfər edib, mən də Tacikistan
Müğənni Şakira fanatlarını "barbar" adlandıran keçmiş sevgili
Almaniyanın Frayburq şəhərindəki kafedral kilsə Orta əsrlərin ən gözə
Tacik xalqının görkəmli nümayəndələrinin abidələrinin yaradılmasını
Model Meqan Foksla ayrıldığı iddia edilən nişanlısı, müğənni Qan Kel