Xorultudan qurtulmağın sadə yolları

Digərləri 05 Apr 2023 21:22:00 272 0

Xorultudan qurtulmağın sadə yolları

Britaniyalı cərrah Karana Raca xorultudan xilas olmaq üçün sadə üsullar təklif edib. 

Bu xəbəri də oxu: Yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamağı unutmaq nəyə səbəb ola bilər?

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim izah deyib ki, xoruldama yuxu zamanı rahatlaşan dil, boğaz və tənəffüs yollarının titrəməsi nəticəsində baş verir. Bədənin bu hissələrinin əzələlərini gücləndirmək üçün gimnastika xoruldama ilə mübarizədə kömək edir.

Raca dili çıxartmağı və beş saniyə bu vəziyyətdə dondurmağı tövsiyə edib. Ən yaxşı nəticə üçün üzünüzün qabağına bir qaşıq qoyub dilinizi üzərinə basa bilərsiniz.

Başqa bir sadə məşq dili sağdan sola hərəkət etdirməkdir. Qırtlağın əzələlərini gücləndirmək üçün Raca ağzınızı açmağı, dili damağa basmağı və beş saniyə ərzində bu vəziyyətdə dondurmağı təklif edib. Hər məşq üç-dörd dəfə aparılmalıdır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İnam Kərimov hakim kimi and içib like
  • 05 Apr 21:12  
Digərləri İnam Kərimov hakim kimi and içib

Bu gün Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin Plenumunun iclası keçiri

arrow Ətraflı
Qırmızı şərab içmək üçün 6 səbəb like
  • 05 Apr 21:06  
Digərləri Qırmızı şərab içmək üçün 6 səbəb

Qırmızı şərab içməyin bütün faydalarını təsvir etməyin ən yaxşı

arrow Ətraflı
Hökumət işçilərinin “TikTok”dan istifadəsi qadağan ediləcək like
  • 05 Apr 21:00  
Dünya Hökumət işçilərinin “TikTok”dan istifadəsi qadağan ediləcək

Avstraliya hökuməti dövlət işçilərinə "TikTok" sosial şəbək

arrow Ətraflı
“60 saniyəyə qaçırmaq” filmi Moskvada: Menecerin “Lamborghini”si oğurlandı FOTO like
  • 05 Apr 20:58  
Dünya “60 saniyəyə qaçırmaq” filmi Moskvada: Menecerin “Lamborghini”si oğurlandı FOTO

Moskvada nəhəng İT şirkətinin baş menecerinin "Lamborghini Mursielago

arrow Ətraflı
Dələduzluqda ittiham olunan DiKaprio ifadə verdi like
  • 05 Apr 20:50  
Şou-biznes Dələduzluqda ittiham olunan DiKaprio ifadə verdi

Xəbər verdiyimiz kimi, Hollivud ulduzu Leonardo DiKaprio dələduzluqda ittih

arrow Ətraflı
Sumqayıtda apteki soydular like
  • 05 Apr 20:48  
Kriminal Sumqayıtda apteki soydular

Sumqayıtda aptekdən soyğunçuluq edilib.

arrow Ətraflı
İlham Əliyevin şərəfinə rəsmi ziyafət verilib like
  • 05 Apr 20:42  
Siyasət İlham Əliyevin şərəfinə rəsmi ziyafət verilib

Son.az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, aprelin 5-də Düşənbədə Azərba

arrow Ətraflı
İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu Azərbaycana səfərə dəvət edib like
  • 05 Apr 20:38  
Siyasət İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu Azərbaycana səfərə dəvət edib

Emoməli Şərifoviç Azərbaycana üç rəsmi səfər edib, mən də Tacikistan

arrow Ətraflı
Şakira fanatlarına “barbar” deyən Pikeyə cavab verdi like
  • 05 Apr 20:36  
Şou-biznes Şakira fanatlarına “barbar” deyən Pikeyə cavab verdi

Müğənni Şakira fanatlarını "barbar" adlandıran keçmiş sevgili

arrow Ətraflı
Pulu kəsilən usta bələdiyyədən qisasını belə aldı FOTO like
  • 05 Apr 20:24  
Dünya Pulu kəsilən usta bələdiyyədən qisasını belə aldı FOTO

Almaniyanın Frayburq şəhərindəki kafedral kilsə Orta əsrlərin ən gözə

arrow Ətraflı
Prezident: Azərbaycanda təhsil alan tacik tələbələrin sayının artırılmasına şərait yaradılacaq like
  • 05 Apr 20:14  
Siyasət Prezident: Azərbaycanda təhsil alan tacik tələbələrin sayının artırılmasına şərait yaradılacaq

Tacik xalqının görkəmli nümayəndələrinin abidələrinin yaradılmasını

arrow Ətraflı
Ona xəyanət edən nişanlısı ilə barışdı FOTO like
  • 05 Apr 20:12  
Şou-biznes Ona xəyanət edən nişanlısı ilə barışdı FOTO

Model Meqan Foksla ayrıldığı iddia edilən nişanlısı, müğənni Qan Kel

arrow Ətraflı
Vaxtilə türklərin yaşadığı Anapada antik şəhərin qalıqları tapıldı FOTO like
  • 05 Apr 20:00  
Digərləri Vaxtilə türklərin yaşadığı Anapada antik şəhərin qalıqları tapıldı FOTO

Rusiyanın Anapa şəhərində "Motılyok" sanatoriyasının ərazisin

arrow Ətraflı
Aslıhan Karalar tamamilə "dəyişdi" FOTO like
  • 05 Apr 19:24  
Şou-biznes Aslıhan Karalar tamamilə "dəyişdi" FOTO

Türkiyəli gənc aktrisa Aslıhan Karalar instaqram hesabında paylaşımları

arrow Ətraflı
Onlarla delfin özünü sahilə atdı VİDEO like
  • 05 Apr 18:48  
Dünya Onlarla delfin özünü sahilə atdı VİDEO

Yaponiyanın Çiba prefekturasının administrasiyasının nümayəndələri iki

arrow Ətraflı