Gün ərzində tox saxlayan 4 əsas qida

Digərləri 01 Apr 2023 20:50:00 269 0

Gün ərzində tox saxlayan 4 əsas qida

Gün ərzində həddindən artıq kalori qəbulunun qarşısını almaq üçün tox saxlayan qidaları istehlak etməlisiniz.

Bu xəbəri də oxu: Baş ağrısının səbəbləri

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, iştahı kəsən və aclığın qarşısını alan bu qidalar sayəsində arıqlama prosesiniz asanlaşa bilər. 

Yulaf

Yulaf liflə zəngin qidalar arasındadır. Həzm sistemini tənzimləyir və qəbizlik problemini aradan qaldırır. Bədəndə şişkinliyin qarşısını alır.

Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində sinir sisteminin sağlam işləməsini dəstəkləyir, stress, əsəbilik, narahatlığın qarşısını alır. 

Avokado

Avokado güclü doymamış yağ və kalium mənbəyidir. Doyurucu xüsusiyyəti ilə artıq kalori qəbulunu məhdudlaşdırır.

Avokadonu yumurta ilə istehlak edə və ya salatlarınıza əlavə edə bilərsiniz.

Yumurta

Hər gün səhər yeməyində 1 ədəd qaynadılmış yumurta yemək gün ərzində tox qalmağınıza kömək edir. Yumurta güclü protein mənbəyidir və yüksək qida dəyərinə malikdir.

Yumurtanın doyurucu xüsusiyyətindən yararlanmaq və arıqlamaq istəyirsinizsə, hər gün mütləq istehlak etməlisiniz.

Süd məhsulları

Kalsium mənbəyi kimi tanınan süd və süd məhsulları D vitamini ilə zəngin olduğu üçün orqanizmin bütün ehtiyaclarını ödəyir.

Pəhriz saxlayarkən qatıq, kefir, süd kimi məhsulların müntəzəm istifadəsi uzun müddət toxluq hissini təmin edir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Azərbaycanın dövlət büdcəsi 2023cü ildə profisitlə icra oluna bilər "Qazprombank" like
  • 01 Apr 20:45  
Digərləri Azərbaycanın dövlət büdcəsi 2023cü ildə profisitlə icra oluna bilər "Qazprombank"

2023-cü ildə Azərbaycan Maliyyə Nazirliyi büdcə kəsirini azaltmağı plan

arrow Ətraflı
İnsanların nə vaxt ölümsüzlüyə çatacağı proqnozlaşdırıldı like
  • 01 Apr 20:35  
Digərləri İnsanların nə vaxt ölümsüzlüyə çatacağı proqnozlaşdırıldı

Genetika, robototexnika və nanotexnologiyada mövcud və gözlənilən irəlil�

arrow Ətraflı
Kılıcdaroğludan dindarlara hörmətsizlik like
  • 01 Apr 20:29  
Siyasət Kılıcdaroğludan dindarlara hörmətsizlik

Türkiyədə mayın 14-də keçiriləcək prezident seçkilərinə namizəd qism

arrow Ətraflı
Erməni general Azərbaycan ordusu ilə görüşə gəldi – Sərhəddə danışıqlar like
  • 01 Apr 20:25  
Siyasət Erməni general Azərbaycan ordusu ilə görüşə gəldi – Sərhəddə danışıqlar

Dünən Ermənistanla Azərbaycan nümayəndələri arasında sərhəddə yerlə

arrow Ətraflı
Ölümcül xəstəliklərlə bağlı like
  • 01 Apr 20:20  
Digərləri Ölümcül xəstəliklərlə bağlı

Şübhəsiz ki, çoxları qlobal istiləşmənin yaratdığı təhlükələr haq

arrow Ətraflı
“Gənclik”də YANĞIN olub? like
  • 01 Apr 20:15  
Digərləri “Gənclik”də YANĞIN olub?

Sosial şəbəkələrdə bu gün "Gənclik" metrosunda yanğın olmas�

arrow Ətraflı
Bolqarıstanda təbii qaz like
  • 01 Apr 20:10  
Digərləri Bolqarıstanda təbii qaz

Bolqarıstanda təbii qaz aprelin 1-dən ucuzlaşıb.

arrow Ətraflı
Depressiyaya, stressə qarşı qeyriadi üsul təklif edildi like
  • 01 Apr 20:04  
Digərləri Depressiyaya, stressə qarşı qeyriadi üsul təklif edildi

Mütəxəssislər stress və depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün qeyri-ad

arrow Ətraflı
Cavid Qurbanova yeni like
  • 01 Apr 19:58  
Digərləri Cavid Qurbanova yeni

Aprelin 1-də Azərbaycan Atletika Federasiyasının növbədənkənar ümumi y�

arrow Ətraflı
İranla sərhəddə Pakistanın 4 əsgəri öldürülüb like
  • 01 Apr 19:42  
Dünya İranla sərhəddə Pakistanın 4 əsgəri öldürülüb

İranla sərhəddə Pakistanın 4 əsgəri öldürülüb.

arrow Ətraflı
İlkin Həsənidən ayrılıq xəbərlərinə REAKSİYA: like
  • 01 Apr 19:28  
Şou-biznes İlkin Həsənidən ayrılıq xəbərlərinə REAKSİYA:

"Hər dəfə deyirəm televiziyaya aparıcı kimi qayıdacağam, sonra nəs

arrow Ətraflı
İnsanlar peyğəmbərlik yuxuları görə bilərmi? like
  • 01 Apr 19:22  
Digərləri İnsanlar peyğəmbərlik yuxuları görə bilərmi?

Yuxular çox şey deyə bilər və hətta düzgün şərh olunarsa, nəyinsə x�

arrow Ətraflı
Moskvada amerikalı boksçudan Putinə MÜRACİƏT: like
  • 01 Apr 19:16  
Dünya Moskvada amerikalı boksçudan Putinə MÜRACİƏT:

ABŞ-ın ağır çəkili peşəkar boksçusu Kevin "Kinqpin" Conson Ru

arrow Ətraflı