Tez yuxuya getməyin ən asan yolu

Digərləri 26 Mar 2023 16:48:00 316 0

Tez yuxuya getməyin ən asan yolu

Sasseks Universitetinin tədqiqatçıları yatmazdan əvvəl təbiət səslərinə və ya audio hekayələrə qulaq asmağın yuxunu yarım saat artıra biləcəyini müəyyən ediblər.

Bu xəbəri də oxu: Öd kisəsinin işləmədiyini necə bilmək olar?

Son.az report-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb.

Tədqiqatda 300 nəfər iştirak edib. Onlar narahatlıq, yuxululuq, yorğunluq və iş məhsuldarlığı ilə bağlı anketləri doldurdublar.

Təxminən 180 nəfər yatmazdan əvvəl proqramlar vasitəsilə təbiət səslərinə (yağış damcılarının düşməsi və ya yanğının çıtırtısı) və ya audio hekayələrə qulaq asıblar.

Tədqiqatın başlanğıcında orta yuxu müddəti 6 saat 15 dəqiqə olub. Tədqiqatın sonunda yatmaq müddəti 30 dəqiqə artıb. Eyni zamanda yuxuya getmək üçün lazım olan vaxt da azalıb.

Araşdırmada iştirak edənlərin iş fəaliyyəti də yaxşılaşıb.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Son sutkada 6 nəfər koronavirusdan ölüb like
  • 26 Mar 16:46  
Digərləri Son sutkada 6 nəfər koronavirusdan ölüb

Azərbaycanda koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 53 yeni yoluxma faktı qeyd�

arrow Ətraflı
"Kurtlar vadisi"nin aktyoru deputat olmaq istəyir like
  • 26 Mar 16:36  
Digərləri "Kurtlar vadisi"nin aktyoru deputat olmaq istəyir

"Kurtlar vadisi" serialının "Eren"i Kərəm Fırtına siya

arrow Ətraflı
Masallı sakini Bakıda döyüldü like
  • 26 Mar 15:48  
Digərləri Masallı sakini Bakıda döyüldü

Masallı rayonu, Şərəfə kəndində yaşayan 36 yaşlı Asif Abuşov Bakıda

arrow Ətraflı
"Putin uduzduğunu və qorxduğunu etiraf edir" like
  • 26 Mar 15:36  
Dünya "Putin uduzduğunu və qorxduğunu etiraf edir"

"Rusiya Prezidenti Vladimir Putin uduzduğunu və qorxduğunu etiraf edir&q

arrow Ətraflı
Bibisi oğlunu bıçaqladı like
  • 26 Mar 15:24  
Kriminal Bibisi oğlunu bıçaqladı

Bakıda qohumlar arasında mübahisə bıçaqlanma ilə nəticələnib.

arrow Ətraflı
Məşhur azərbaycanlı aktrisa qəzaya düşdü FOTO like
  • 26 Mar 15:12  
Şou-biznes Məşhur azərbaycanlı aktrisa qəzaya düşdü FOTO

Türkiyədə populyarlaşan azərbaycanlı aktrisa Nəsrin Cavadzadə sponsor fi

arrow Ətraflı
Hollivudun elitası üçün gizli seks klub: Üzvlük 1 milyon dollardır like
  • 26 Mar 15:00  
Digərləri Hollivudun elitası üçün gizli seks klub: Üzvlük 1 milyon dollardır

Hollivud seks klubu SNCTM-ni yeddi rəqəmə satan qurucusu, özəl adada bir h�

arrow Ətraflı
Məşhur aktrisa xərçəngdən öldü like
  • 26 Mar 14:36  
Şou-biznes Məşhur aktrisa xərçəngdən öldü

Bir müddətdir ki, xərçəngdən əziyyət çəkən amerikalı aktrisa Rebekka

arrow Ətraflı
Bakıda yanğın olub, 2 nəfər xəsarət alıb like
  • 26 Mar 14:24  
Digərləri Bakıda yanğın olub, 2 nəfər xəsarət alıb

Bakı şəhərinin Qaradağ rayonunda bir dam altında tikilən birmərtəbəli

arrow Ətraflı
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO like
  • 26 Mar 14:12  
Digərləri Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim edib VİDEO

Azərbaycan Respublikasının Müdafiə Nazirliyi ötən həftə paylaşılmış

arrow Ətraflı
ABŞ və Çin arasında “sualtı müharibə” qızışır like
  • 26 Mar 13:48  
Dünya ABŞ və Çin arasında “sualtı müharibə” qızışır

ABŞ və Çin fiber-optik kabelin çəkilməsi uğrunda "sualtı müharibə

arrow Ətraflı