Günorta yuxunuz gəlirsə...

Digərləri 28 Fev 2023 07:12:00 352 0

Günorta yuxunuz gəlirsə...

Gecə yatmaq üçün ideal vaxt hər bir insan üçün fərdidir və onu hesablayıb tapmaq mümkündür.

Bu xəbəri də oxu: Baş ağrılarının çarəsi

Son.az Lent.az-a istinadla bildirir ki, bunu nevroloq Endryu Huberman deyib.

Nevroloqun sözlərinə görə, günortadan sonra 14:30 və ya 15:00-da enerjiniz azalırsa bu əvvəlki gecə yuxu problemi və ya ağır bir şam yeməyi ilə əlaqədardır. Nevroloq bildirib ki, ideal yuxu vaxtı enerjinin azaldığı həmin saatdan 6-7 saat sonradır.

Həkimin nəzəriyyəsi belədir ki, əgər insan saat 15 radələrində yorğunluq hiss etməyə başlayırsa, o, axşam saat 21:00-22:00 arasında yuxuya getməlidir.

Eyni zamanda yuxu mütəxəssisi Maks Kirsten qeyd edib ki, yuxu üçün ideal vaxt fərqlidir. Səhər rahat oyanmaq üçün 7-9 saat əvvəl yatmaq ən yaxşısıdır. Sağlam yuxunun açarı hər gecə eyni vaxtda yatmaqdır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
İran 44 günlük müharibə zamanı əlil olmuş erməniləri "SAĞALDACAQ" FOTO like
  • 28 Fev 07:07  
Dünya İran 44 günlük müharibə zamanı əlil olmuş erməniləri "SAĞALDACAQ" FOTO

İran yenə də Ermənistana qardaş yardımı etmək üçün əldən-ayaqdan ge

arrow Ətraflı
Riskli kişiləri hansı qadınlar sevir? like
  • 28 Fev 07:03  
Digərləri Riskli kişiləri hansı qadınlar sevir?

Qərbi Avstraliya Universitetinin psixoloqları müəyyən ediblər ki, riskli k

arrow Ətraflı
“Toy operatorları serial çəkir, ona görə də...” FOTO like
  • 28 Fev 04:44  
Şou-biznes “Toy operatorları serial çəkir, ona görə də...” FOTO

"Bütün rollarım mənim bir taleyimdir. Həmişə düşünmüşəm ki, ya

arrow Ətraflı
"Namiq Bakinski"nin adamı azərbaycanlılardan xərac alırmış: 12 milyon... like
  • 28 Fev 03:22  
Digərləri "Namiq Bakinski"nin adamı azərbaycanlılardan xərac alırmış: 12 milyon...

Bir qədər əvvəl "Namiq Bakinski"nin adamı kimi həbs edilən kri

arrow Ətraflı
Əməkdar artistin 8 yaşlı oğlu “Xudayar təsnifi”ni oxudu VİDEO like
  • 28 Fev 02:44  
Şou-biznes Əməkdar artistin 8 yaşlı oğlu “Xudayar təsnifi”ni oxudu VİDEO

Əməkdar artist Babək Niftəliyev övladı ilə bağlı paylaşım edib.

arrow Ətraflı
“Anam məni o cins şalvara görə öldürürdü” FOTO like
  • 28 Fev 01:22  
Şou-biznes “Anam məni o cins şalvara görə öldürürdü” FOTO

"Oxuduğum musiqi janrını əslində dəyişməmişəm. Sadəcə zövqlü

arrow Ətraflı
Bred Pitt və sevgilisinin Parisdə romantik şam yeməyi VİDEO like
  • 28 Fev 00:44  
Şou-biznes Bred Pitt və sevgilisinin Parisdə romantik şam yeməyi VİDEO

Hollivud ulduzu Bred Pitt sevgilisi İnes de Ramonla nahar edərkən görüntül

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Təmaslarla əlaqələrdə səlis, diqqətli olun like
  • 28 Fev 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Təmaslarla əlaqələrdə səlis, diqqətli olun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
"Təcili yardım biləndə ki, lift işləmir gəlmədi" like
  • 27 Fev 23:57  
Digərləri "Təcili yardım biləndə ki, lift işləmir gəlmədi"

"Çox acınacaqlı bir vəziyyətdəyik. Xocalı prospekti Süleyman Vəzir

arrow Ətraflı
Cəbhədə vəziyyət ağırdır Malyar like
  • 27 Fev 23:52  
Dünya Cəbhədə vəziyyət ağırdır Malyar

İndi cəbhədə vəziyyət ağırdır. Rus silahlı bölmələri hücum əməli

arrow Ətraflı
Türkiyədə zavodda yanğın baş verib like
  • 27 Fev 23:47  
Dünya Türkiyədə zavodda yanğın baş verib

Türkiyə Hatay vilayətində plastik yeşiklərin istehsalı zavodunda yanğın

arrow Ətraflı
Xəzər sahilində like
  • 27 Fev 23:42  
Digərləri Xəzər sahilində

Dağıstan müstəntiqləri Xəzər dənizi sahillərində 18 nəfərin qalıqla

arrow Ətraflı
"Vaqner" döyüşçüləri bu ərazini zəbt etdi like
  • 27 Fev 23:32  
Dünya "Vaqner" döyüşçüləri bu ərazini zəbt etdi

Rusiyanın "Vaqner" bölmələri Ukraynanın Baxmut şəhərinin Stupk

arrow Ətraflı