Axşam 11də yatmayanların immuniteti çökür
Digərləri 04 Fev 2023 20:25:00 232 0
İmmunoloq və teleaparıcı Andrey Prodeus böyüklərdə və uşaqlarda güclü immunitetin formalaşmasına səbəb olan üç əsas qaydanı açıqlayıb. "Medicina" xəbər verir ki, mütəxəssisin tövsiyələri yutubda "Doctor" kanalında yayımlanıb. Həkim düzgün yuxu rejimini bu qaydalardan biri adlandırıb.
Bu xəbəri də oxu: Sənədsiz evləri etibarnamə ilə alanların NƏZƏRİNƏ: Risklər açıqlandı
"Əslində, yaxşı immunitet nə qədər və necə yatmağımızdan, nə vaxt yatmağımızdan, nə vaxt qalxmağımızdan asılıdır. Təxminən saat 23:00-dan 3:00-a qədər immun hüceyrələri və sümük iliyi yeni hüceyrələr yaradır, digərləri isə enerji toplayır.
Güclü immunitetin ikinci sirri sağlam qidalanmadır. İmmun hüceyrələr D vitamini olmadan işləyə bilməz, odur ki, bu elementlə zəngin qidaların pəhrizə daxil edilməsini tövsiyə edirəm. Bundan əlavə, dəmir çatışmazlığı immunitetə zərər verə bilər.
Üçüncü qayda əlbəttə ki, artıq çəkinin qarşısının alınmasıdır. Niyə? Çünki piy və artıq çəki hüceyrələrimizi məcazi mənada obez edir, həm də tənbəlləşdirir", - immunoloq izah edib.
Yardımlı rayonu ərazisində hərəkətdə olan "VAZ-2106" markalı
Serbiya 2024-cü ilin əvvəlində Azərbaycanın təbii qazının tədarükün�
Müvafiq icazə olmadan radioelektron vasitələrin layihələndirilməsi, qura�
Avropa Sağlamlıq Birliyinin araşdırmaçıları bütün Avtropa boyu xalça v
Çayın saxta olub-olmadığını necə anlamaq olar? Bu mümkündürmü?
Prezident Administrasiyasının sabiq rəhbəri, Elmlər Akademiyasının prezid
Pakistanda "Wikipedia" onlayn ensiklopediyasına giriş bloklanıb.
İranda mövcud olan islam quruluşuna daxildən və xaricdən təzyiqlər artd�
İslam mətnlərində yalanın mahiyyəti, onun fərdi və ictimai təsirləri,
Yaxşı insan olmaq hər bir şəxsin arzusudur. Hər bir insan özünü yaxşı
ABŞ maliyyə naziri Canet Yellen Rusiya neft məhsullarına yuxarı qiymət hə