Payız depressiyasından xilas olun
Digərləri 22 Yan 2023 14:40:00 405 0
İsti yay günlərinin soyuq hava ilə əvəz olunduğu bu dönəmdə əksər insanlarda halsızlıq, yorğunluq müşahidə edilir.
Bu xəbəri də oxu: Ət yeməyənlər üçün proteinlə zəngin 5 qida: Əzələ qurmağa kömək edir
Son.az Axşam.az-a istinadən bildirir ki, psixoloji olaraq hər kəsə mənfi təsir edən yağışlı havalarla yanaşı, şəxsi həyatınızda və işdə yaşadığınız problemlər də depressiyaya düşməyinizi sürətləndirir. İçində olduğunuz bu vəziyyətdən özünüzü xilas etmək üçün mütəxəssislər bir neçə şərtə əməl etməyi vacib sayırlar.
1. İlk olaraq həyata baxış bucağınızı dəyişməlisiniz və özünüzün həkimi olmalısınız. Davamlı olaraq mənfiliklər üzərində qurduğunuz bir həyat müəyyən müddət sonra sizi depressiyaya sürükləyəcək. Payız depressiyasından qurtulmağın ən təsirli yolu da elə müsbət düşünməyə köklənməkdir. Təbiətin bir parçası olduğunu fikirləşmək və mövsüm dəyişiklikliyinə daha normal yanaşmaq depressiyadan xilas olmağınıza kömək edəcək. 2. Payız depressiyasından qurtulmağın ikinci vacib yolu qidalanmağınıza diqqət yetirməkdir. Meyvə və tərəvəzlərdən bol-bol istifadə etməklə orqanizminizi həm minerallarla, həm də vitaminlərlə zənginləşdirə bilərsiniz. 3. Nizamlı şəkildə idmanla məşğul olmaq da depressiyanın qarşısını alır. Belə ki, məşq qandakı zərərli maddələrin xaric olunmasına və özünüzü daha gümrah hiss etməyinizə şərait yaradar. Əgər ciddi rejimlə çalışırsınızsa və məşqə zaman tapmırsınızsa, avtobusla gedəcəyiniz yolu piyada gedərək buna nail ola bilərsiniz. 4. Suyun bədənimizə və psixologiyamıza müsbət təsirləri artıq sübut olunub. Bu səbəbdən payız fəslində hər gün mütləq şəkildə çimməyiniz məsləhətdir. 5. Yeni mühitdə olmağa çalışın, köhnə dostlarınızdan bir müddət uzaqlaşıb fərqli insanlarla ünsiyyət qurun. Bundan əlavə pessimst ruhlu insanlardan uzaq durun.
Son.az
- 22 Yan 14:31
Çoxlarına məlumdur ki, smartfonda müxtəlif modullar geolokasiyaya nəzarət
Ətraflı
- 22 Yan 14:20
Həqiqətən iş tapmaq istəyirsinizsə, paltarın rəngini düzgün seçməlis
Ətraflı
- 22 Yan 14:11
SEPAH-ın terror təşkilatı kimi tanınması yenilik deyil. Vaxtı ilə İran�
Ətraflı
- 22 Yan 14:00
Son.az Kulis.az-a istinadən Xalq artisti, böyük aktrisa Mərziyyə Davudova h
Ətraflı
- 22 Yan 13:51
"Ailə" serialı ilə ekranlara qayıtmağa hazırlaşan aktrisa Seren
Ətraflı
- 22 Yan 13:40
Hər bir pəhriz aclıq, halsızlıq və stress deməkdir. Xörəkləri tərəv�
Ətraflı
- 22 Yan 13:31
Rusiyada binaların damlarında hava hücumundan müdafiə sistemlərinin quraş
Ətraflı
- 22 Yan 13:20
Beynəlxalq Enerji Agentliyi (IEA) qlobal ortalama gündəlik neft hasilatı il�
Ətraflı
- 22 Yan 13:14
Xəbər verdiyimiz kimi, xərçəngdən əziyyət çəkən Əməkdar artist Tün
Ətraflı
- 22 Yan 13:00
Naxçıvan Muxtar Respublikasının Ordubad rayonunda 1983-cü il təvəllüdlü
Ətraflı
- 22 Yan 12:54
Azərbaycan Respublikasının Müdafiə Nazirliyi ötən həftə paylaşılmış
Ətraflı
- 22 Yan 12:40
Gündəlik istifadə etdiyimiz kosmetik vasitələr, ətraf mühit və çirkli h
Ətraflı