Bu qədim təcrübə minlərlə insana narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir

Digərləri 21 Apr 2025 09:30:00 62 0

Bu qədim təcrübə minlərlə insana narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir

Stanford Universitetinin Tibb Məktəbində aparılan son elmi araşdırmalar göstərir ki, sadə və təbii bir nəfəsalma texnikası olan tsiklik ah çəkmə gündəlik həyatda stress və narahatlıqla mübarizədə son dərəcə effektiv vasitə ola bilər.

Bu xəbəri də oxu: Bu şirkətin bir milyon manata yaxın vergi borcu üzə çıxdı

Son.az bu barədə xarici mətbuata istinadən xəbər verir.

Alimlərin fikrincə, bu texnika vasitəsilə parasempatik sinir sistemi aktivləşir - bu da bədənin dincəlməsi və sakitləşməsi ilə nəticələnir. Kontrollu və ritmik nəfəsalma, eyni zamanda, orqanizmdə kortizol səviyyəsini - yəni stres hormonunu - əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Ən maraqlısı isə budur ki, bu üsul üçün heç bir xüsusi avadanlıq və ya əvvəlcədən hazırlıq lazım deyil.

Tətbiq qaydası olduqca sadədir:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
3 bürcə ŞAD XƏBƏR Zaman lehinizə işləyəcək like
  • 21 Apr 09:15  
Digərləri 3 bürcə ŞAD XƏBƏR Zaman lehinizə işləyəcək

Astroloqların proqnozlarına görə, qarşıdakı həftələrdə üç bürcün

arrow Ətraflı
DTX xaricdə gizlənən cinayətkarı ölkəyə gətirərək həbs etdi like
  • 21 Apr 09:10  
Siyasət DTX xaricdə gizlənən cinayətkarı ölkəyə gətirərək həbs etdi

Səbail Rayon Məhkəməsində Dövlət Təhlükəsizliyi Xidmətində (DTX) apa

arrow Ətraflı
Azərbaycanda 3 valyuta bahalaşdı, dollar bu qiymətə satılır RƏSMİ like
  • 21 Apr 09:10  
Digərləri Azərbaycanda 3 valyuta bahalaşdı, dollar bu qiymətə satılır RƏSMİ

Azərbaycan Mərkəzi Bankı bu günün valyuta məzənnələrini açıqlayıb.

arrow Ətraflı
Xəzərlə Kreml arasında: Boru uğrunda savaş like
  • 21 Apr 09:04  
Siyasət Xəzərlə Kreml arasında: Boru uğrunda savaş

XXI əsrin kontur xəritəsində yeni geosiyasi fault line-lar - köhnə düzən

arrow Ətraflı
Azərbaycanda zəlzələ oldu like
  • 21 Apr 08:57  
Digərləri Azərbaycanda zəlzələ oldu

Şəki rayonunda zəlzələ qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Tanınmışlar tərəfindən reklam olunan onlayn kazino like
  • 21 Apr 08:35  
Digərləri Tanınmışlar tərəfindən reklam olunan onlayn kazino

Onlayn kazino qumar oyunları tanınmışlar tərəfindən reklam edilir.. Bu ha

arrow Ətraflı
"TikTokda bir dəqiqəyə 100 manat qazanıram" like
  • 21 Apr 08:08  
Şou-biznes "TikTokda bir dəqiqəyə 100 manat qazanıram"

"Bir tanınmış şəxsin TikTok hesabında canlıya baxdım, gördüm ki,

arrow Ətraflı
Sağ və sol qollarda fərqli təzyiq nə deməkdir? like
  • 21 Apr 07:39  
Digərləri Sağ və sol qollarda fərqli təzyiq nə deməkdir?

Qollar arasında təzyiqdə kiçik bir fərq qeyri-adi deyil, amma nə vaxt nara

arrow Ətraflı
Bu hədiyyələri verməyin – Uğursuzluq və ayrılıq gətirə bilər! like
  • 21 Apr 07:07  
Digərləri Bu hədiyyələri verməyin – Uğursuzluq və ayrılıq gətirə bilər!

Bəzən sevdiklərimizə aldığımız hədiyyələr xoş niyyətlə olsa da, ba

arrow Ətraflı
Əvvəllər heç kimin görmədiyi yeni rəng kəşf edildi like
  • 21 Apr 06:35  
Digərləri Əvvəllər heç kimin görmədiyi yeni rəng kəşf edildi

Kəşf tor qişa hüceyrələrini stimullaşdıran lazer impulslarının gözlə

arrow Ətraflı
Xərçəngin müalicəsində yeni bitki Şöhrəti ABŞyə qədər yayıldı like
  • 21 Apr 06:06  
Digərləri Xərçəngin müalicəsində yeni bitki Şöhrəti ABŞyə qədər yayıldı

Şərqi Anadolunun yüksək yaylalarından toplanan və xalq arasında "ı�

arrow Ətraflı
Sarımsağı acqarına udmağın riskləri: Sağlamlığa necə təsir edir? like
  • 21 Apr 05:05  
Digərləri Sarımsağı acqarına udmağın riskləri: Sağlamlığa necə təsir edir?

Sarımsaq tarix boyu həm mətbəxlərdə, həm də xalq təbabətində geniş i

arrow Ətraflı
Gündə nə qədər qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz? Miqdarı açıqlandı like
  • 21 Apr 04:04  
Digərləri Gündə nə qədər qaynadılmış yumurta yeyə bilərsiniz? Miqdarı açıqlandı

Bir çox insan yumurta yeməkdən çəkinir, çünki onlar qanda xolesterinin s�

arrow Ətraflı