Ürəyin əsas düşməni: Trans yağların ZƏRƏRLƏRİ NƏDİR?

Digərləri 30 Mar 2025 01:01:00 67 0

Ürəyin əsas düşməni: Trans yağların ZƏRƏRLƏRİ NƏDİR?

"Trans yağların ürəyə zərəri var, çünki onlar yaxşı xolesterinin (HDL) miqdarını azaldır, pis xolesterinin (LDL) miqdarını isə artırır. Xolesterin miqdarı artdıqda ürək damarlarında aterosklerotik proseslər başlayır və bu da damarların tutulmasına və infarkta səbəb ola bilər".

Bu xəbəri də oxu: Bu gün Ümumdünya Gülüş Günüdür

Son.az xəbər verir ki, bu fikirləri oxu.az-a açıqlamasında kardioloq Günay Rəhimova deyib.

O bildirib ki, buna görə də marqarin və fastfud kimi tərkibində trans yağ olan qidalardan mümkün qədər uzaq durmalıyıq:

"Ev şəraitində bişirilən yeməklərə üstünlük verməli, bu yeməklərin tərkibindəki yağ miqdarını minimumda saxlamalıyıq. Həmçinin stresdən uzaq olmağa çalışmalı, aktiv həyat tərzi sürməli, siqaret və alkoqoldan çəkinməliyik.

Siqaret və alkoqol damarlar üçün bir növ spazma yaratmaqla sağlamlığımızı ciddi şəkildə zədələyə bilər. Bədəndə trans yağlar və xolesterin miqdarı çoxdursa, bu, siqaret və alkoqol ilə birləşərək ürək damarlarının tutulmasına və daralmasına səbəb olur".

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Başqasının cərimələrinə görə sürücülük hüququndan like
  • 30 Mar 00:36  
Digərləri Başqasının cərimələrinə görə sürücülük hüququndan

Vətəndaş Pərviz Babazadə başqasının törətdiyi inzibati xətaya görə

arrow Ətraflı
Amerikadan gətirilən alman və yapon maşınları bahalaşacaq like
  • 30 Mar 00:18  
Digərləri Amerikadan gətirilən alman və yapon maşınları bahalaşacaq

Amerikadan Azərbaycana idxal olunan avtomobillərin qiymətinin artacağı proq

arrow Ətraflı
Ağır qəzada ölən sürücü tələbə imiş FOTO like
  • 30 Mar 00:09  
Digərləri Ağır qəzada ölən sürücü tələbə imiş FOTO

Xəbər verdiyimiz kimi, Ağsafada "Mercedes" markalı minik maşını

arrow Ətraflı
Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd edilir like
  • 30 Mar 00:02  
Digərləri Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd edilir

Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd edilir.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Mühüm qərarlar qəbul edərkən tələsməyin like
  • 30 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Mühüm qərarlar qəbul edərkən tələsməyin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Sabah oruc tutulmalıdır? AÇIQLAMA like
  • 29 Mar 23:50  
Digərləri Sabah oruc tutulmalıdır? AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycanın bütün məscidlərində sabah -  mart�

arrow Ətraflı
ABŞdə ziyafətdə atışma: like
  • 29 Mar 23:30  
Dünya ABŞdə ziyafətdə atışma:

ABŞ-də Vaşinqton ştatının Takoma şəhərində ziyafətdə baş verən at�

arrow Ətraflı
Almaniyada yeddi "Tesla" avtomobili alovlanıb külə döndü like
  • 29 Mar 23:16  
Dünya Almaniyada yeddi "Tesla" avtomobili alovlanıb külə döndü

"Tesla"nın Almaniyanın şimalındakı Ottersberq icmasında yerləş

arrow Ətraflı
“Qrenlandiya satılmır!” ABŞyə belə cavab verdilər like
  • 29 Mar 23:00  
Dünya “Qrenlandiya satılmır!” ABŞyə belə cavab verdilər

Danimarkanın ən böyük şəhərləri Orxus və Kopenhagendə ABŞ-nin Qrenlan

arrow Ətraflı
Polis Sumqayıt sakinlərinin kabusuna çevrilən şəxsləri saxladı like
  • 29 Mar 22:35  
Kriminal Polis Sumqayıt sakinlərinin kabusuna çevrilən şəxsləri saxladı

Sosial şəbəkədə Sumqayıt şəhərində binaların girişlərində oğurluq

arrow Ətraflı
Quterreş Ramazan bayramı münasibətilə dünya müsəlmanlarını təbrik etdi like
  • 29 Mar 22:29  
Dünya Quterreş Ramazan bayramı münasibətilə dünya müsəlmanlarını təbrik etdi

BMT Baş katibi Antonio Quterreş Ramazan bayramı münasibətilə dünya müsə

arrow Ətraflı
Ramazandan sonra qidalanma necə olmalıdır? like
  • 29 Mar 22:14  
Digərləri Ramazandan sonra qidalanma necə olmalıdır?

Ramazan ayı boyunca uzun saatlar ac və susuz qaldığımız üçün orqanizm f

arrow Ətraflı
"Ukraynada sülhməramlıların yerləşdirilməsi ilə bağlı təkliflər tamamilə yersizdir" like
  • 29 Mar 22:00  
Dünya "Ukraynada sülhməramlıların yerləşdirilməsi ilə bağlı təkliflər tamamilə yersizdir"

Avropa İttifaqına üzv ölkələrin Ukraynada sülhməramlıların yerləşdir

arrow Ətraflı
Telefonlara virus yoluxduran dəstə tutuldu like
  • 29 Mar 21:45  
Digərləri Telefonlara virus yoluxduran dəstə tutuldu

Rusiyada onlayn bankçılıq istifadəçilərinin mobil telefonlarına giriş ə

arrow Ətraflı
Hamiləlikdə ürək döyüntüsü niyə artır? like
  • 29 Mar 21:30  
Digərləri Hamiləlikdə ürək döyüntüsü niyə artır?

Hamiləlik zamanı ürək döyüntüsü (nəbz) artır, çünki bədənin həm a

arrow Ətraflı