Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz

Digərləri 12 Fev 2026 05:05:00 53 0

Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz

Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir edir.

Bu xəbəri də oxu: “Azərbaycanda internetin sürəti ilə bağlı yenilik 200 meqabit olacaq”

Son.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər ciddi xəbərdarlıq edirlər. 

Onların sözlərinə görə, ekranlardan yayılan mavi işıq beynin melatonin - yuxu hormonunun - ifrazını azaldır və orqanizmin istirahət rejiminə keçməsini çətinləşdirir.

Qeyd olunur ki, telefon və digər elektron cihazların işığı beyni ayıq saxlayır, bu da yuxuya getmə müddətini uzadır. Nəticədə insan kifayət qədər dincələ bilmir və səhər özünü yorğun hiss edir.

Xəbərə aid fotolar

Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz
Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz
Yatmadan 1 saat əvvəl bunu edin, tez yuxuya gedəcəksiniz
Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ən tənha 5 bürc: İnsan içində də təkdirlər like
  • 12 Fev 04:04  
Digərləri Ən tənha 5 bürc: İnsan içində də təkdirlər

Bəzi insanlar tək qalmaqdan zövq alır, bəziləri isə izdiham içində bel�

arrow Ətraflı
128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir like
  • 12 Fev 03:03  
Digərləri 128 yaşlı qadın sirrini açıqladı: Süfrəsindən iki qidanı əskik etmir

Cənubi Afrikada 128 il ömür sürən Johanna Mazibuko dünyanın ən yaşlı i

arrow Ətraflı
Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici? like
  • 12 Fev 02:02  
Digərləri Elm əl gigiyenasında hansını tövsiyə edir: Sabun, yoxsa dezinfeksiyaedici?

Xəstəliklərdən qorunmağın ən sadə və təsirli yolu əlləri təmiz saxl

arrow Ətraflı
Estetik əməliyyatdan sonra vətəndaşın üzü deformasiyaya uğradı Təfərrüat like
  • 12 Fev 01:12  
Digərləri Estetik əməliyyatdan sonra vətəndaşın üzü deformasiyaya uğradı Təfərrüat

Bakıda edilən estetik əməliyyatdan sonra vətəndaşın üzü deformasiyaya

arrow Ətraflı
"İdrak"da müəllimini güllələyən şagirdin like
  • 12 Fev 01:08  
Digərləri "İdrak"da müəllimini güllələyən şagirdin

Bakıdakı "İdrak" liseyində fevralın 6-sı müəllimi Şəhla Kami

arrow Ətraflı
Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər like
  • 12 Fev 01:01  
Digərləri Araşdırma: Qəhvə və çay beyni demansa qarşı qoruya bilər

Yeni bir elmi araşdırma müntəzəm olaraq qəhvə və çay içməyin yaşlıl

arrow Ətraflı
"Qida məhsullarının bahalaşması davam edə bilər" like
  • 12 Fev 00:39  
Digərləri "Qida məhsullarının bahalaşması davam edə bilər"

Bu ilin yanvar ayında əvvəlki aya nisbətən qida məhsullarından daha çox

arrow Ətraflı
Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir? like
  • 12 Fev 00:12  
Digərləri Virus infeksiyası zamanı ev şəraitində hansı tədbirlər görülməlidir?

Virus infeksiyası zamanı ilk növbədə uşağa rahat və sakit istirahət ş�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Bu gün sizdə sakit, amma güclü bir dərinlik var like
  • 12 Fev 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Bu gün sizdə sakit, amma güclü bir dərinlik var

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Ən sağlam meyvə şirəsi hansıdır? like
  • 11 Fev 23:39  
Digərləri Ən sağlam meyvə şirəsi hansıdır?

Meyvə şirələri vitamin və mineral anbarı olsa da, düzgün seçim etmək s

arrow Ətraflı
Qurban Qurbanovun qızını evindən belə yola saldılar like
  • 11 Fev 23:26  
Digərləri Qurban Qurbanovun qızını evindən belə yola saldılar

Xəbər verdiyimiz kimi, bu gün "Qarabağ"ın baş məşqçisi Qurban

arrow Ətraflı
Faciəli şəkildə ölən şəxs Qarabağ qazisinin oğlu imiş like
  • 11 Fev 23:20  
Digərləri Faciəli şəkildə ölən şəxs Qarabağ qazisinin oğlu imiş

Faciəli şəkildə ölən İzzət Cəfərov Qarabağ qazisinin övladı imiş.

arrow Ətraflı
Bu şadlıq evində nöqsanlar aşkarlandı like
  • 11 Fev 23:16  
Digərləri Bu şadlıq evində nöqsanlar aşkarlandı

Neftçala şəhəri, Xol Qarabucaq kəndində fəaliyyət göstərən, fiziki ş

arrow Ətraflı
Bakıda insan qanından aksessuarlar hazırlanır like
  • 11 Fev 23:04  
Digərləri Bakıda insan qanından aksessuarlar hazırlanır

Bakıda insan qanından və saçından aksessuarlar hazırlanır.

arrow Ətraflı