Səhər tezdən qəhvə içənlərin nəzərinə: Fayda əvəzinə zərər verir
Digərləri 04 Fev 2026 05:05:00 72 0
Araşdırmalar göstərir ki, oyandıqdan dərhal sonra içilən qəhvə bədənin təbii oyanma mexanizmini pozur və uzunmüddətli dövrdə stress səviyyəsini artırır.
Son.az xəbər verir ki, insan bədəni səhər oyandıqda təbii yolla kortizol (oyanma və stress hormonu) ifraz etməyə başlayır. Kortizol bədəni "döyüş və ya qaç" rejiminə hazırlayır və bizi təbii şəkildə gümrahlaşdırır.
Kortizol səviyyəsinin ən yüksək olduğu (adətən 08:00 - 09:00 arası) vaxtda qəhvə içmək, bədənə "mənə bu hormon lazım deyil, kofein bəsdir" siqnalı göndərir.
Zamanla bədən təbii kortizol istehsalını azaldır və siz qəhvəsiz oyana bilməyəcək hala gəlirsiniz (kofein asılılığı).
Boş mədəyə içilən qəhvə qan şəkərinin qəfil yüksəlməsinə və sonra sürətlə düşməsinə səbəb ola bilər. Bu isə gün ərzində şirniyyata olan meyli artırır və enerjinizin günorta saatlarında "çökməsi" ilə nəticələnir.
Qəhvə turşulu bir içkidir. Səhər yeməyindən əvvəl, boş mədəyə qəhvə içmək mədə turşusunu (hidroxlorid turşusu) artıraraq qıcqırma, qastrit və həzm problemlərinə yol aça bilər.
Ən yaxşı vaxt - oyandıqdan təxminən 90-120 dəqiqə sonra. Əgər saat 07:00-da oyanırsınızsa, ilk qəhvənizi 09:30 və ya 10:00-da için. Bu zaman kortizol səviyyəsi düşməyə başlayır və kofein sizə həqiqi enerji dəstəyi verir.
Qəhvəni boş mədəyə deyil, yüngül bir səhər yeməyindən sonra içmək mədəni qoruyur və qan şəkərini balansda saxlayır. Lalə Qüdrətova Son.az
- 04 Fev 04:04
Mütəxəssislər bildirirlər ki, insanın şüuraltı hərəkətləri sözlər
Ətraflı
- 04 Fev 03:03
"Gözlənilməz ailə" adlı dram filminin premyerası zamanı dünya
Ətraflı
- 04 Fev 02:02
Bir çoxumuz meyvələri aldıqdan dərhal sonra soyuducuya qoymağın onları q
Ətraflı
- 04 Fev 01:20
"Survivor"da yarışan müğənni Doğuş uzun zaman sonra ilk dəfə
Ətraflı
- 04 Fev 01:01
Harvard Universitetinin apardığı yeni araşdırma gec saatlarda yuxuya gedən
Ətraflı
- 04 Fev 00:35
Leyla Əliyeva fevralın 3-də Əbu-Dabidə Şeyx Zayed məscidini ziyarət edib
Ətraflı
- 04 Fev 00:29
Türkiyəli müğənni İrem Derici sevgilisi Melih Kunukçu ilə evlilik yolund
Ətraflı
- 04 Fev 00:27
3 fevral 2026-cı il tarixində Umman dənizində İranın pilotsuz uçuş apara
Ətraflı
- 04 Fev 00:22
Qaraciyər çatışmazlığı səbəbindən orqan köçürülməsi (transplantas
Ətraflı
- 04 Fev 00:12
Kubada temperatur tarixdə ilk dəfə olaraq 0°C-yə düşüb.
Ətraflı
- 04 Fev 00:10
Fevralın 3-də Leyla Əliyeva Əbu-Dabidəki Zayed Milli Muzeyində "İnsa
Ətraflı
- 04 Fev 00:01
Qoç İş mühitində rəhbərliklə və ya nüfuzlu şəxslərlə münasibətl
Ətraflı
- 03 Fev 23:52
Bir neçə gün öncə Vətən müharibəsində Şuşanın azadlığı uğrunda
Ətraflı
- 03 Fev 23:40
Akademik Həsən Əliyev küçəsi - "Koroğlu" metrostansiyası avtom
Ətraflı
- 03 Fev 23:27
Əmək Məcəlləsi və Nazirlər Kabinetinin qərarlarına əsasən, mart ayı
Ətraflı