Pəhriz saxlayırsınız, amma arıqlamırsınız mütəxəssis səbəbini AÇIQLADI
Digərləri 26 Mar 2025 03:03:00 70 0
"Çəki itirərkən balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq vacibdir. Bu zaman istehlak edilən kalorilərin nisbəti gün ərzində xaric edilən kalorilərdən az olmalıdır. Bu qaydadan kənara çıxmaq arıqlama prosesində əsas maneə yaradır".
Bu xəbəri də oxu: Ölkəmizi küçə terroruna təslim edə bilmərik Ərdoğan
Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı mütəxəssis, diyetoloq və qastroenteroloq Yevgeni Arzamastsev qazeta.ru-ya müsahibəsində danışıb.
O bildirib ki, qidalanmanı ciddi şəkildə məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur: "Qidada kalori çatışmazlığı, əsas qida maddələrinin balanssızlığı və ya günlərlə ac qalmaq pəhrizin pozulmasına səbəb olar və uzun müddət davam edə biləcəyiniz rahat bir pəhriz formalaşdırmağa imkan verməz. Rasion kəskin şəkildə pozulduqda, birdəfəyə istehlak edilən kalorilərin miqdarı bütün səylərinizi boşa çıxara bilər".
Mütəxəssis ilk növbədə rafinə edilmiş məhsullardan - "fast-food", yarımfabrikatlar, həddindən artıq yağlı ət yeməkləri, şirniyyatlar və gizli şəkər mənbələrindən imtina etməyin vacib olduğunu qeyd edib.
"Yalnız səhər yeməyini buraxmaq və ya gündə bir dəfə yemək yemək düzgün qidalanma rejiminin pozulmasına səbəb olur. Bu təcrübə həddindən artıq kalori yığılmasına gətirib çıxarır və istehlak edilən porsiyalar normadan böyük olur. Həmçinin bu vəziyyət metabolik proseslərə və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Tam şəkildə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, gündəlik qidalanmanı sistemləşdirməyə kömək edəcək", - deyə ekspert vurğulayıb.
Arıqlama problemləri hormonal disbalans və ya qalxanabənzər vəzinin qeyri-kafi funksiyası səbəbindən də yaranır. Bu da yeməyə istək artımı, halsızlıq və əhvalın tez-tez dəyişməsi kimi əlamətləri ortaya çıxarır. Belə hallarda, vəziyyəti düzəltmək üçün endokrinoloqla məsləhətləşmək lazımdır.
- 26 Mar 02:02
Yuxu çatışmazlığı immun hüceyrələrinə piylənməsi olan insanlarda mü
Ətraflı
- 26 Mar 01:01
Ətir seçimi sadəcə xoş qoxuları seçməkdən daha artıqdır. Bu, xüsusi
Ətraflı
- 26 Mar 00:38
Bakı şəhəri 3 saylı Vəkil Bürosunun vəkili Mehman Əliyev vəfat edib.
Ətraflı
- 26 Mar 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 25 Mar 23:48
Fransanın "Arte France" telekanalının "28 dəqiqə" veril
Ətraflı
- 25 Mar 23:36
Qardaşla qardaşın arasını vurmaq üçün çox məkrli oyun oynadılar. Ünv
Ətraflı
- 25 Mar 23:24
"Uzak şehir" Ramazan bayramına görə iki həftə yayımlanmayacaq.
Ətraflı
- 25 Mar 23:12
Xəbər verdiyimiz kimi, martın 21-də Bakının Nizami rayonu Elşən Süleyma
Ətraflı
- 25 Mar 23:00
Hollivud aktrisası Cennifer Eniston keçmiş ərinin toyu elan olunduqdan bir n
Ətraflı
- 25 Mar 22:48
Rusiyanın öz hərbi üstünlüyünə artan inamı və nüvə müharibəsi risk
Ətraflı
- 25 Mar 22:36
Azərbaycan mətbəxi zəngin və müxtəlif dadları ilə dünyada tanınır. B
Ətraflı
- 25 Mar 22:24
İngiltərədəki fermalardan birində tapılan unikal toyuq yumurtası dünyan�
Ətraflı
- 25 Mar 22:12
Qırğızıstanın Rusiyadakı səfiri Kubanıçbek Bokontayevi ölkənin həm d
Ətraflı
