Oruc tutanda bədəninizdə nə baş verir? ingilis mediası YAZDI
Digərləri 24 Mar 2025 14:45:00 113 0
Bu il oruc tutanlar təxminən 14 saata yaxın ac qalırlar. Ramazan ayında tutulan oruc ruha mənəvi fayda verməklə yanaşı, bədənin dincəlməsinə və yenilənməsinə də töhfə verir.
Son.az xəbər verir ki, ingilis mediası "Oruc tutanda bədəninizdə nə baş verir?" başlıqlı yazı dərc edib.
İnsan orqanizmi son yeməkdən 8 saat sonra oruc tutduğunu anlaya bilir. Yəni, bağırsaqlar son yeməkdə qəbul edilən bütün qidaları tamamilə həzm etdikdə. Sonrakı mərhələdə bədən enerji ehtiyacını ödəmək üçün qaraciyərdə və əzələlərdə qlükoza çevrilir. Qlükoza istehlak etdiyiniz zaman növbəti enerji mənbəyi bədəndəki yağdır. Yağ yandırmaq arıqlamağa, xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa və diabet riskini azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, xroniki xəstəlikləri, şəkərli diabeti və ya digər sağlamlıq problemləri olan insanlar həkimləri ilə məsləhətləşərək oruc tutmalıdırlar. Üçüncü gündən yeddinci gün arasında su içməyə diqqətli olmaq lazımdır. Sahur və iftar vaxtlarında kifayət qədər su qəbulu təmin edilməli, əlavə olaraq karbohidratların və bəzi yağların lazımi qəbulu enerji istehsalı üçün vacibdir. Protein, duz və su kimi müəyyən qida maddələrini balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə istehlak etmək vacibdir.
Üçüncü mərhələ hesab edilən səkkizinci gündən 15-ci günə qədər olan müddət orqanizmin oruc tutmağa uyğunlaşma dövrüdür. İngiltərədəki Kembric Universiteti Xəstəxanasının Anesteziya və Reanimasiya üzrə məsləhətçiləri bu mərhələnin bədənə bəzi müsbət təsirləri olduğunu ifadə edərək "Orqanizm yenidən daha vacib funksiyalarına diqqət yetirir və infeksiyalarla mübarizə aparmaq və xəstəliklərdən sağalmaq asanlaşır" deyib. 16-30-cu günlər arasında "detoks vaxtı" başlayır. /Axşam.az
Son.az
- 24 Mar 14:36
Ermənistan hərbi kolonunun hərəkəti müşahidə edilib.
Ətraflı
- 24 Mar 14:34
Şabranda yolun yararsız vəziyyətdə olmağına görə qəza şəraitinə dü
Ətraflı
- 24 Mar 14:23
Suriya və Livan torpaqlarının hədəf alınması İsrailin genişlənmə siya
Ətraflı
- 24 Mar 14:22
ABŞ-nin gecə Yəmənin paytaxtı Sənaya endirdiyi hava zərbələri nəticə
Ətraflı
- 24 Mar 14:12
Azərbaycanın ilk muğam professoru, Azərbaycan Milli Konservatoriyasının Mu
Ətraflı
- 24 Mar 14:05
Elm və Təhsil Nazirliyinin Uşaqların Müdafiəsi İdarəsinin rəis müavini
Ətraflı
- 24 Mar 14:01
Daha bir quş tələfatı Aktau şəhərinin 4A mikrorayonunda sahildə istirah�
Ətraflı
- 24 Mar 14:00
"Qafqaz Müsəlmanları İdarəsi tövsiyə edir ki, hər ailədə adambaş
Ətraflı
- 24 Mar 13:40
Salyanın ən uzunömürlü sakinlərindən biri - Fatma nənə yüz yaşını q
Ətraflı
- 24 Mar 12:53
Türkiyənin Aydın əyalətinin Kuyucuk rayonunda avtobusun aşması nəticəsi
Ətraflı
- 24 Mar 12:44
Sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu
Ətraflı
- 24 Mar 12:40
Dövlətə məxsus "Azərizolit" MMC-nin direktoru Şaiq İsmayılov v
Ətraflı
- 24 Mar 12:39
Böyük Britaniya, Almaniya və Fransa Tehrana İran qarşı sanksiyalarının l
Ətraflı
- 24 Mar 12:28
Əri üç ildir məşhur müğənnini aldadırmış: Necə öyrəndi?
Ətraflı