Niyə gündə mütləq 3 dəfə yemək yeməliyik?

Digərləri 19 Dek 2025 08:00:00 88 0

Niyə gündə mütləq 3 dəfə yemək yeməliyik?

Gündə üç dəfə yeməkdən imtina insanın maddələr mübadiləsini pozaraq hormon balansına mənfi təsir göstərə və qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Bu xəbəri də oxu: Gecələr yaxşı yatmaq üçün 6 əsas qayda

Son.az xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq və endokrinoloq Viktoriya Gonçar bildirib.

Həkim xüsusilə intervallı oruc kimi məşhur diyetləri izləyənlər və sıx qrafik səbəbindən yeməkləri qaçıran insanlara xəbərdarlıq edib:

"Gündə yalnız bir və ya iki dəfə yemək orqanizmi stress vəziyyətinə salır, maddələr mübadiləsini yavaşladır və qəbul edilmiş kalorilər ehtiyat üçün saxlanılır. Bu isə sonradan artıq çəki yaranmasına gətirib çıxara bilər". 

Tam qidalanmadan imtina psixoemosional vəziyyətə də mənfi təsir göstərə bilər. Uzun fasilələrlə yemək qəbul etməmək qan şəkərinin səviyyəsinin kəskin düşməsinə səbəb olur, nəticədə insan yorğun və əsəbi olur, məhsuldarlığı azalır, işə diqqətini cəmləmək çətinləşir:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Balıq qızardarkən qoxunun yayılmasının qarşısını alan 5 təsirli üsul like
  • 19 Dek 07:35  
Digərləri Balıq qızardarkən qoxunun yayılmasının qarşısını alan 5 təsirli üsul

Tavada balıq qızardarkən yaranan kəskin qoxu mətbəxdə uzun müddət qalar

arrow Ətraflı
Möcüzəvi pəhriz qaraciyərdəki yağı yox edir like
  • 19 Dek 07:07  
Digərləri Möcüzəvi pəhriz qaraciyərdəki yağı yox edir

Qaraciyərdə piy yığılmasını azaldan pəhriz müəyyən edilib.

arrow Ətraflı
Kartof püresi hazırlayarkən edilən 6 əsas səhv like
  • 19 Dek 06:35  
Digərləri Kartof püresi hazırlayarkən edilən 6 əsas səhv

Kartof püresi - qaynadılmış kartof, kərə yağı və süd ilə hazırlanan,

arrow Ətraflı
İnfarkt keçirənlərin ortaq vərdişi like
  • 19 Dek 06:06  
Digərləri İnfarkt keçirənlərin ortaq vərdişi

Səhər oyandıqdan dərhal sonra fiziki aktivliyin olmaması infarkt keçirmiş

arrow Ətraflı
Bu vaxta qədər yoluxucu olduğu bilinmirdi Qadınlardan kişilərə keçirmiş like
  • 19 Dek 05:05  
Digərləri Bu vaxta qədər yoluxucu olduğu bilinmirdi Qadınlardan kişilərə keçirmiş

Prostatitin yoluxucu ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edilib.

arrow Ətraflı
Zibil qablarından gələn qoxuya SON like
  • 19 Dek 04:04  
Digərləri Zibil qablarından gələn qoxuya SON

Evimizdə istifadə etdiyimiz zibil qabları zamanla içərisində bakteriyalar�

arrow Ətraflı
Ancelina Coli yarıçılpaq pozları ilə DİQQƏT ÇƏKDİ like
  • 19 Dek 03:03  
Şou-biznes Ancelina Coli yarıçılpaq pozları ilə DİQQƏT ÇƏKDİ

Hollivudun məşhur siması Ancelina Coli "Time France" jurnalının y

arrow Ətraflı
Zərərli olduğu deyilən pendir növləri demensiyanın qarşısını alırmış like
  • 19 Dek 02:02  
Digərləri Zərərli olduğu deyilən pendir növləri demensiyanın qarşısını alırmış

Pendirin istehlakı demensiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

arrow Ətraflı
Qızılın qiyməti rekord həddə like
  • 19 Dek 01:21  
Digərləri Qızılın qiyməti rekord həddə

Qızılın birja dəyəri tarixdə ilk dəfə unsiya üçün 4400 dolları keçi

arrow Ətraflı
Azərbaycandan Ermənistana göndərilən neft məhsullarının ilk partiyası yola salındı like
  • 19 Dek 01:19  
Digərləri Azərbaycandan Ermənistana göndərilən neft məhsullarının ilk partiyası yola salındı

SOCAR tərəfindən ilk dəfə olaraq yerli mənşəli neft yükünün Ermənist

arrow Ətraflı
“Dedi ki, barışmaq istəyirəm uşaqlarım tək qalıb” Qusardakı qətlin detalları like
  • 19 Dek 01:13  
Kriminal “Dedi ki, barışmaq istəyirəm uşaqlarım tək qalıb” Qusardakı qətlin detalları

Qusarın Hil kəndində baş verən qətl hadisəsinin təfərrüatları məlum

arrow Ətraflı
İsti su ilə çimənlərə pis xəbər like
  • 19 Dek 01:01  
Digərləri İsti su ilə çimənlərə pis xəbər

Dəri həkimi duşda düzgün yuyunma qaydasını açıqlayıb.

arrow Ətraflı
DiKapriodan illər sonra “Titanik” etirafı: Eşidənlər təəccübləndi like
  • 19 Dek 00:50  
Şou-biznes DiKapriodan illər sonra “Titanik” etirafı: Eşidənlər təəccübləndi

"Oskar" mükafatlı aktyor Leonardo DiKaprio kino tarixinin ən ikonik

arrow Ətraflı
Qızartma yağ neçə dəfə istifadə oluna bilər? Günəbaxan, qarğıdalı, zeytun yağı üçün hədd like
  • 19 Dek 00:34  
Digərləri Qızartma yağ neçə dəfə istifadə oluna bilər? Günəbaxan, qarğıdalı, zeytun yağı üçün hədd

Qızartma yağı hər dəfə qızdırıldıqda təkcə isinmir, həm də qurulu�

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bəzi şəxslər mənzillə like
  • 19 Dek 00:20  
Digərləri Azərbaycanda bəzi şəxslər mənzillə

Sosial Xidmətlər Agentliyi Ağdaşda mənzillər alır.

arrow Ətraflı