İmsakda çay içmək olmazmış
Digərləri 18 Mar 2025 08:51:00 53 0
Düzgün maye istehlakı Ramazan ayında ən çox diqqətdən kənarda qalan, lakin ən vacib məsələlərdən biridir. Oruc tutanların ən böyük problemi də susuzluqdur.
Bu xəbəri də oxu: Zərdabda ağır qəza ölən var
Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər susuzluğun qarşısını almaq üçün sahurda çay istehlakını məhdudlaşdırmağı məsləhət görür.
Belə ki, çay maye itkisini və susuzluğu artırır. Xüsusilə tünd qara çay yüksək miqdarda istehlak edildikdə, gün ərzində ağız quruluğuna səbəb ola bilər.
Araşdırmalara görə, insanda bədənin ehtiyacı olan mayenin vücudda qalmasını təmin edən ADH hormonu var. Çay da bu hormona təsir göstərir. Bədənin ehtiyacı olan mayenin çay içdikdən sonra ifraz edilməsi mineral və vitamin itkisini də sürətləndirir.
Bu səbəbdən də sahurda çay içmək əvəzinə süd içmək məsləhət görülür.
Tərkibindəki zülal və kalsium sayəsində süd tox saxlayır və mədəni sakitləşdirir. Həmçinin təzə sıxılmış meyvə şirələri də sahurda bədənin tələb etdiyi enerjini təmin etmək üçün çox faydalıdır.
Eyni zamanda, ayran həm susuzluğun qarşısını alır, həm də həzmi dəstəkləyir.
Ən vacib içki təbii ki sudur. Sahurda kifayət qədər su içmək gün ərzində rahat oruc tutmağınıza kömək edəcək.
Bundan əlavə, susuzluğu yatırtmaq üçün qəhvə və karbohidratla zəngin qidalardan uzaq dayanmaq lazımdır. Son.az
Ümumi (9 illik) orta təhsil səviyyəsi üzrə aprelin 16-da keçirilən burax

İsrail Müdafiə Qüvvələrinin Qəzza zolağına endirdiyi zərbələr nətic

Hondurasın qərbindəki Roatan adasındakı aerodromdan havaya qalxan təyyarə

Alimlər və dietoloqlar ən sağlam ətin toyuq əti olması ilə razılaşırl

Keçmiş UFC çempionu, irlandiyalı döyüşçü Konor Makqreqor ailəsi ilə b

Müğənni Xatirə İslam "Böyük oğlum olsaydı, Aygün Bayramovanı ala

Ağdamın işğaldan azad edilmiş Sarıcalı kəndi ərazisində yol-nəqliyyat

Bürcün bəzi əlamətləri üçün bu həftə gözlənilməz şanslar, uğurlu

Slovakiya Ukraynaya hərbi yardım üçün maliyyə ayırmaqdan imtina edib.

Şokolad yumurtanın içində gizli oyuncaq ideyası əslində Avropada deyil, m

Lənkəran stansiyasından 19 km Şimalda, Lənkəran rayonunda 3.5 maqnitudalı

2024-cü ilin yekunlarına görə, ən çox silah ixrac edən ölkələrin reyti

Əməkdar artist Ceyhun İsmayılov maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib.
