İmsakda çay içmək olmazmış

Digərləri 18 Mar 2025 08:51:00 53 0

İmsakda çay içmək olmazmış

Düzgün maye istehlakı Ramazan ayında ən çox diqqətdən kənarda qalan, lakin ən vacib məsələlərdən biridir. Oruc tutanların ən böyük problemi də susuzluqdur.

Bu xəbəri də oxu: Zərdabda ağır qəza ölən var

Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər susuzluğun qarşısını almaq üçün sahurda çay istehlakını məhdudlaşdırmağı məsləhət görür.

Belə ki, çay maye itkisini və susuzluğu artırır. Xüsusilə tünd qara çay yüksək miqdarda istehlak edildikdə, gün ərzində ağız quruluğuna səbəb ola bilər.

Araşdırmalara görə, insanda bədənin ehtiyacı olan mayenin vücudda qalmasını təmin edən ADH hormonu var. Çay da bu hormona təsir göstərir. Bədənin ehtiyacı olan mayenin çay içdikdən sonra ifraz edilməsi mineral və vitamin itkisini də sürətləndirir.

Bu səbəbdən də sahurda çay içmək əvəzinə süd içmək məsləhət görülür.

Tərkibindəki zülal və kalsium sayəsində süd tox saxlayır və mədəni sakitləşdirir. Həmçinin təzə sıxılmış meyvə şirələri də sahurda bədənin tələb etdiyi enerjini təmin etmək üçün çox faydalıdır.

Eyni zamanda, ayran həm susuzluğun qarşısını alır, həm də həzmi dəstəkləyir.

Ən vacib içki təbii ki sudur. Sahurda kifayət qədər su içmək gün ərzində rahat oruc tutmağınıza kömək edəcək.

Bundan əlavə, susuzluğu yatırtmaq üçün qəhvə və karbohidratla zəngin qidalardan uzaq dayanmaq lazımdır. Son.az 

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
“iPhone 17 Ultra” gəlir like
  • 18 Mar 08:43  
Digərləri “iPhone 17 Ultra” gəlir

"Apple"ın "iPhone" seriyası üçün yeni bir dövr başlay

arrow Ətraflı
300 bal toplayan 9cu sinif şagirdi: “Repetitor yanına getməmişəm” like
  • 18 Mar 08:35  
Digərləri 300 bal toplayan 9cu sinif şagirdi: “Repetitor yanına getməmişəm”

Ümumi (9 illik) orta təhsil səviyyəsi üzrə aprelin 16-da keçirilən burax

arrow Ətraflı
İsrailin Qəzzaya zərbələ nəticəsində ölənlərin sayı 200ü ötdü like
  • 18 Mar 08:27  
Dünya İsrailin Qəzzaya zərbələ nəticəsində ölənlərin sayı 200ü ötdü

İsrail Müdafiə Qüvvələrinin Qəzza zolağına endirdiyi zərbələr nətic

arrow Ətraflı
Sərnişin təyyarəsi dənizə düşdü ölənlər var like
  • 18 Mar 08:19  
Dünya Sərnişin təyyarəsi dənizə düşdü ölənlər var

Hondurasın qərbindəki Roatan adasındakı aerodromdan havaya qalxan təyyarə

arrow Ətraflı
Dünyanın ən faydalı əti açıqlandı qiyməti münasibdir like
  • 18 Mar 08:11  
Digərləri Dünyanın ən faydalı əti açıqlandı qiyməti münasibdir

Alimlər və dietoloqlar ən sağlam ətin toyuq əti olması ilə razılaşırl

arrow Ətraflı
Makqreqor ailəsi ilə Ağ Evdə like
  • 18 Mar 08:03  
Dünya Makqreqor ailəsi ilə Ağ Evdə

Keçmiş UFC çempionu, irlandiyalı döyüşçü Konor Makqreqor ailəsi ilə b

arrow Ətraflı
“Sevillə Sevinc qısa geyinir, onları oğluma almazdım” like
  • 18 Mar 07:54  
Şou-biznes “Sevillə Sevinc qısa geyinir, onları oğluma almazdım”

Müğənni Xatirə İslam "Böyük oğlum olsaydı, Aygün Bayramovanı ala

arrow Ətraflı
Bacıoğlu dayısının mağazasını yandırdı like
  • 18 Mar 07:47  
Digərləri Bacıoğlu dayısının mağazasını yandırdı

Ucarda bacıoğlu dayısının mağazasını yandırıb.

arrow Ətraflı
Tikinti şirkətinin əməkdaşları qəzaya düşdü like
  • 18 Mar 07:43  
Digərləri Tikinti şirkətinin əməkdaşları qəzaya düşdü

Ağdamın işğaldan azad edilmiş Sarıcalı kəndi ərazisində yol-nəqliyyat

arrow Ətraflı
Bu həftə 4 bürc xoşbəxtlikdən "dəli olacaq" like
  • 18 Mar 07:28  
Digərləri Bu həftə 4 bürc xoşbəxtlikdən "dəli olacaq"

Bürcün bəzi əlamətləri üçün bu həftə gözlənilməz şanslar, uğurlu

arrow Ətraflı
“Ukraynaya hərbi dəstək üçün bir sent belə verməyəcəyik” like
  • 18 Mar 07:15  
Dünya “Ukraynaya hərbi dəstək üçün bir sent belə verməyəcəyik”

Slovakiya Ukraynaya hərbi yardım üçün maliyyə ayırmaqdan imtina edib.

arrow Ətraflı
Şokolad yumurtasında oyuncaq fikri ilk dəfə Rusiyada yaranıb: Kindersürprizin tarixi like
  • 18 Mar 07:01  
Digərləri Şokolad yumurtasında oyuncaq fikri ilk dəfə Rusiyada yaranıb: Kindersürprizin tarixi

Şokolad yumurtanın içində gizli oyuncaq ideyası əslində Avropada deyil, m

arrow Ətraflı
Azərbaycanda zəlzələ oldu like
  • 18 Mar 06:53  
Digərləri Azərbaycanda zəlzələ oldu

Lənkəran stansiyasından 19 km Şimalda, Lənkəran rayonunda 3.5 maqnitudalı

arrow Ətraflı
Ən çox silah ixrac edən ölkələrin REYTİNQİ like
  • 18 Mar 06:47  
Dünya Ən çox silah ixrac edən ölkələrin REYTİNQİ

2024-cü ilin yekunlarına görə, ən çox silah ixrac edən ölkələrin reyti

arrow Ətraflı
“Müğənnilərin əksəriyyəti deyir ki, pulunu sonra verərəm” like
  • 18 Mar 06:33  
Şou-biznes “Müğənnilərin əksəriyyəti deyir ki, pulunu sonra verərəm”

Əməkdar artist Ceyhun İsmayılov maraqlı açıqlaması ilə diqqət çəkib.

arrow Ətraflı