Nahardan sonra insan niyə süstləşir, yuxusu gəlir? Həkim vəziyyətdən çıxmağın yolunu açıqladı

Digərləri 16 Mar 2025 04:04:00 81 0

Nahardan sonra insan niyə süstləşir, yuxusu gəlir? Həkim vəziyyətdən çıxmağın yolunu açıqladı

Nahardan sonra süstlük bir çox insanın tanış olduğu vəziyyətdir. Bu vaxt enerji və konsentrasiya azalır, iş isə dözülməz bir yükə çevrilir.

Bu xəbəri də oxu: Bərkimiş təkəri necə açmaq olar? 6 sadə ÜSUL

Son.az oxu.az-a istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı terapevt və ultrasəs diaqnostikası üzrə mütəxəssis Sergey İskovskix bunun səbəbləri və belə xoşagəlməz vəziyyətdən qaçmağın mümkün yolları haqqında danışıb.

Onun sözlərinə görə, alimlər nahar sonrası yuxululuğu gün ərzində aktivliyi tənzimləyən təbii sirkadiyan ritmləri ilə əlaqələndirirlər.

"Gün ərzində enerjinin paylanmasında daxili saatımız əsas rol oynayır. Günün ortasında, xüsusilə saat 14:00 və 17:00 arasında yuxululuq, kortizol səviyyəsinin təbii azalması və melatonin səviyyəsinin artması ilə əlaqəli ola bilər", - deyə o bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, problemin həllinin açarı düzgün qidalanmadır.

"Səhər yeməyini buraxmaq nahardan sonra beyin qan dövranının azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da süstlük hissini izah edir. Mənim klinik müşahidələrim təsdiqləyir ki, müntəzəm səhər yeməyi yeyən xəstələr nahar sonrası yorğunluqdan daha az şikayət edirlər", - deyə o qeyd edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
1 ay əvvəl doğan məşhur modeli görənlərin "ağzı açıq qaldı" FOTOlar like
  • 16 Mar 03:03  
Şou-biznes 1 ay əvvəl doğan məşhur modeli görənlərin "ağzı açıq qaldı" FOTOlar

Braziliyalı supermodel Gisele Bündçen, keçmiş əri, futbol ulduzu Tom Brady

arrow Ətraflı
Məşhur brendin qalmaqalına səbəb olmuşdu, indi isə... like
  • 16 Mar 02:02  
Şou-biznes Məşhur brendin qalmaqalına səbəb olmuşdu, indi isə...

"Gucci" moda evinin yeni kreativ direktoru təyin edilib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı aparıcı özündən gözəl qızı ilə VİDEO like
  • 16 Mar 01:01  
Şou-biznes Azərbaycanlı aparıcı özündən gözəl qızı ilə VİDEO

Teleaparıcı Zümrüd Bədəlova qızı Ləmanla video paylaşıb.

arrow Ətraflı
Özgüvəni necə formalaşdırmaq olar? like
  • 16 Mar 00:48  
Digərləri Özgüvəni necə formalaşdırmaq olar?

Özgüvən insanın öz bacarıqlarına və dəyərlərinə inanmasıdır. Onu f

arrow Ətraflı
"Toyum ad günü kimi keçdi" like
  • 16 Mar 00:35  
Şou-biznes "Toyum ad günü kimi keçdi"

Əməkdar artist Sevda Ələkbərzadə toyundan danşıb.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: İşdə gərginlik yarana bilər like
  • 16 Mar 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: İşdə gərginlik yarana bilər

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Trampa görə fövqəladə vəziyyət elan etdi: bu ölkə işğal oluna bilər like
  • 15 Mar 23:48  
Dünya Trampa görə fövqəladə vəziyyət elan etdi: bu ölkə işğal oluna bilər

Son seçkidə uduzaraq vəzifəsini tərk edən Qrenlandiyanın keçmiş Baş na

arrow Ətraflı
Öcalanın çağırışına Moskvadan like
  • 15 Mar 23:14  
Digərləri Öcalanın çağırışına Moskvadan

Rusiya PKK terror təşkilatının lideri Abdullah Öcalanın silahları yerə q

arrow Ətraflı
ABŞ ordusu Trampın əmri ilə irimiqyaslı hücuma başladı like
  • 15 Mar 22:50  
Dünya ABŞ ordusu Trampın əmri ilə irimiqyaslı hücuma başladı

Prezident Donald Tramp ABŞ ordusuna Yəməndə husilərə qarşı əməliyyatla

arrow Ətraflı
Məşhur cütlük ilk dəfə oğulları ilə FOTO like
  • 15 Mar 22:38  
Şou-biznes Məşhur cütlük ilk dəfə oğulları ilə FOTO

Türkiyəli məşhur cütlük Neslihan Atagül və Kadir Doğulu yeni dünyaya g

arrow Ətraflı
3 yaşlı uşağı elektrik cərəyanı vurdu FOTO like
  • 15 Mar 22:10  
Digərləri 3 yaşlı uşağı elektrik cərəyanı vurdu FOTO

Lənkəranda 3 yaşlı uşağı elektrik cərəyanı vurub.

arrow Ətraflı
"Gedib Tolikin verilişində şou qurdu" like
  • 15 Mar 22:07  
Şou-biznes "Gedib Tolikin verilişində şou qurdu"

Aktyor Elməddin Cəfərov həmkarı Fərda Xudaverdiyevdən incikliyindən dan�

arrow Ətraflı
Mikrofonu Trampın üzünə vurdu: reaksiyası gündəm oldu like
  • 15 Mar 21:29  
Dünya Mikrofonu Trampın üzünə vurdu: reaksiyası gündəm oldu

ABŞ Prezidenti Donald Tramp Vaşinqton yaxınlığındakı Endryus hərbi bazas

arrow Ətraflı
Azərbaycanda daha bir estetik əməliyyat qurbanı 34 yaşlı qadın öldü like
  • 15 Mar 20:59  
Digərləri Azərbaycanda daha bir estetik əməliyyat qurbanı 34 yaşlı qadın öldü

Fevralın 27-də paytaxtda yerləşən özəl klinikalardan birində liposaksiya

arrow Ətraflı
Bu şəxslərin müavinəti dayandırılacaq like
  • 15 Mar 20:48  
Digərləri Bu şəxslərin müavinəti dayandırılacaq

2024-cü il il ərzində vahid aylıq müavinət ("çörəkpulu") alan

arrow Ətraflı