Yazın "superqida"sı: süfrənizdən əskik etməyin


Digərləri 08 Mar 2025 18:50:00 84 0

Yazın "superqida"sı: süfrənizdən əskik etməyin

Yaz fəslində təbiət yenilənir və orqanizm üçün vacib olan təbii vitamin mənbələri - meyvə və tərəvəzlər süfrələrimizdə yer alır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaz aylarında bədənin vitamin və mineral balansını qorumaq üçün təzə məhsulların istehlakı vacibdir.

Bəs yaz fəslində ən faydalı meyvə və tərəvəzlər hansılardır?

Son.az xəbər verir ki, yazın ən faydalı meyvə və tərəvəzi aşağıdakılardır:

Ən faydalı meyvələr:

1. Çiyələk - Güclü antioksidant mənbəyi olub, immun sistemini gücləndirir və dərini cavan saxlayır.

2. Ərik - Beta-karotinlə zəngindir, göz sağlamlığını qoruyur və həzmi yaxşılaşdırır.

3. Alça - C vitamini ilə zəngindir, orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.

4. Gilas - Qan dövranını yaxşılaşdırır, yuxu keyfiyyətini artırır və sinir sistemini sakitləşdirir.

Ən faydalı tərəvəzlər:

1. Kəvər (şüyüd, cəfəri, keşniş) - Vitamin və minerallarla zəngin olub, orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.

2. Turp - Həzmi yaxşılaşdırır, öd və qaraciyər üçün faydalıdır.

3. İspanaq - Dəmir və fol turşusu ilə zəngindir, qanazlığının qarşısını alır.

4. Kələm - Lif və C vitamini ilə zəngindir, immun sistemini gücləndirir.

Mütəxəssislər yaz aylarında təzə meyvə və tərəvəzləri qidalanma rasionuna daxil etməyi tövsiyə edirlər. Bu məhsullar immuniteti gücləndirir, bədəni toksinlərdən təmizləyir və enerjini artırır. /BAKU.WS

Tramp: İran məsələsinin həllinin 2 yolu var like
  • 08 Mar 18:44  
Dünya Tramp: İran məsələsinin həllinin 2 yolu var

İran məsələsi iki yolla həll oluna bilər: hərbi yolla və ya müqavilə b

arrow Ətraflı
"Çakal" "Cin"in mahnısını oxudu  VİDEO like
  • 08 Mar 18:38  
Şou-biznes "Çakal" "Cin"in mahnısını oxudu VİDEO

Türkiyəli məşhur "Çakal" ləqəbli reper Emirhan  Cinin (Ceyhun

arrow Ətraflı
Pezeşkian İran xalqından ÜZR İSTƏDİ like
  • 08 Mar 18:35  
Digərləri Pezeşkian İran xalqından ÜZR İSTƏDİ

İran Prezidenti Məsud Pezeşkian ölkədə davamlı olaraq elektrik enerjisind

arrow Ətraflı
Azərbaycanda qadınlar günü nə vaxtdan qeyd olunur? like
  • 08 Mar 18:26  
Digərləri Azərbaycanda qadınlar günü nə vaxtdan qeyd olunur?

Qadınlar Gününün təməli 1908-ci ildə Nyu-Yorkda 15 min tekstil işçisini

arrow Ətraflı
Tanınmış bəstəkar vəfat etdi like
  • 08 Mar 18:24  
Kriminal Tanınmış bəstəkar vəfat etdi

Keçmiş Sovet İttifaqının tanınmış bəstəkarı Gennadi Banşçikov vəfa

arrow Ətraflı
Trampa yeni vəzifə verildi like
  • 08 Mar 18:12  
Dünya Trampa yeni vəzifə verildi

ABŞ-nin Prezidenti Donald Tramp dünya çempionatının təşkilat komitəsinin

arrow Ətraflı
Doğuşun paylaşımı müzakirələr yaratdı  FOTO like
  • 08 Mar 18:00  
Şou-biznes Doğuşun paylaşımı müzakirələr yaratdı FOTO

Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızının həyat yoldaşı, Türkiyəni

arrow Ətraflı
Mavi gözlü və sarı saçlı turistlər bu ölkəyə QƏTİ GETMƏSİNLƏR like
  • 08 Mar 17:59  
Digərləri Mavi gözlü və sarı saçlı turistlər bu ölkəyə QƏTİ GETMƏSİNLƏR

İran mavi gözlü və sarı saçlı turistlər üçün təhlükəli ölkə seç

arrow Ətraflı
"Narkozdan oyanana kimi başımın üstündə dayandı” like
  • 08 Mar 17:53  
Şou-biznes "Narkozdan oyanana kimi başımın üstündə dayandı”

"Bir qız və bir oğlan övladım və dörd nəvəm var. Övladlarımı &q

arrow Ətraflı
Petrosyan xəstəxanalıq oldu like
  • 08 Mar 17:27  
Şou-biznes Petrosyan xəstəxanalıq oldu

Teleaparıcı və komediya ustası Yevgeni Petrosyan Moskvada xəstəxanaya yerl

arrow Ətraflı
Xurmada TƏHLÜKƏ: fikir vermədən iştahla yeyirik like
  • 08 Mar 17:24  
Digərləri Xurmada TƏHLÜKƏ: fikir vermədən iştahla yeyirik

Ramazan ayında süfrələrin əvəzolunmaz meyvəsi olan xurmaya tələbat art�

arrow Ətraflı
2025ci ilin fəlakət PROQNOZU: like
  • 08 Mar 17:12  
Dünya 2025ci ilin fəlakət PROQNOZU:

Bizim əsrdə heç vaxt elm adamları 2025-ci ildə gözlənilən qədər çox

arrow Ətraflı
Filarmoniyada Fikrət Əmirov Musiqi Festivalı çərçivəsində konsert keçirildi  FOTO like
  • 08 Mar 17:11  
Kriminal Filarmoniyada Fikrət Əmirov Musiqi Festivalı çərçivəsində konsert keçirildi FOTO

M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının səhnəsind�

arrow Ətraflı
Tanınmış hakim VƏFAT ETDİ  FOTO like
  • 08 Mar 16:53  
Digərləri Tanınmış hakim VƏFAT ETDİ FOTO

Bakı Hərbi Məhkəməsinin hakimi Aslan Kalbalıyev vəfat edib.

arrow Ətraflı