Yazın "superqida"sı: süfrənizdən əskik etməyin
Digərləri 08 Mar 2025 18:50:00 84 0
Yaz fəslində təbiət yenilənir və orqanizm üçün vacib olan təbii vitamin mənbələri - meyvə və tərəvəzlər süfrələrimizdə yer alır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yaz aylarında bədənin vitamin və mineral balansını qorumaq üçün təzə məhsulların istehlakı vacibdir.
Bəs yaz fəslində ən faydalı meyvə və tərəvəzlər hansılardır?
Son.az xəbər verir ki, yazın ən faydalı meyvə və tərəvəzi aşağıdakılardır:
Ən faydalı meyvələr:
1. Çiyələk - Güclü antioksidant mənbəyi olub, immun sistemini gücləndirir və dərini cavan saxlayır.
2. Ərik - Beta-karotinlə zəngindir, göz sağlamlığını qoruyur və həzmi yaxşılaşdırır.
3. Alça - C vitamini ilə zəngindir, orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.
4. Gilas - Qan dövranını yaxşılaşdırır, yuxu keyfiyyətini artırır və sinir sistemini sakitləşdirir.
Ən faydalı tərəvəzlər:
1. Kəvər (şüyüd, cəfəri, keşniş) - Vitamin və minerallarla zəngin olub, orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.
2. Turp - Həzmi yaxşılaşdırır, öd və qaraciyər üçün faydalıdır.
3. İspanaq - Dəmir və fol turşusu ilə zəngindir, qanazlığının qarşısını alır.
4. Kələm - Lif və C vitamini ilə zəngindir, immun sistemini gücləndirir.
Mütəxəssislər yaz aylarında təzə meyvə və tərəvəzləri qidalanma rasionuna daxil etməyi tövsiyə edirlər. Bu məhsullar immuniteti gücləndirir, bədəni toksinlərdən təmizləyir və enerjini artırır. /BAKU.WS
- 08 Mar 18:44
İran məsələsi iki yolla həll oluna bilər: hərbi yolla və ya müqavilə b
Ətraflı
- 08 Mar 18:38
Türkiyəli məşhur "Çakal" ləqəbli reper Emirhan Cinin (Ceyhun
Ətraflı
- 08 Mar 18:35
İran Prezidenti Məsud Pezeşkian ölkədə davamlı olaraq elektrik enerjisind
Ətraflı
- 08 Mar 18:26
Qadınlar Gününün təməli 1908-ci ildə Nyu-Yorkda 15 min tekstil işçisini
Ətraflı
- 08 Mar 18:24
Keçmiş Sovet İttifaqının tanınmış bəstəkarı Gennadi Banşçikov vəfa
Ətraflı
- 08 Mar 18:12
ABŞ-nin Prezidenti Donald Tramp dünya çempionatının təşkilat komitəsinin
Ətraflı
- 08 Mar 18:00
Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızının həyat yoldaşı, Türkiyəni
Ətraflı
- 08 Mar 17:59
İran mavi gözlü və sarı saçlı turistlər üçün təhlükəli ölkə seç
Ətraflı
- 08 Mar 17:53
"Bir qız və bir oğlan övladım və dörd nəvəm var. Övladlarımı &q
Ətraflı
- 08 Mar 17:47
Fikrət Əmirov I Ümumrespublika Musiqi Festivalı çərçivəsində Azərbayca
Ətraflı
- 08 Mar 17:27
Teleaparıcı və komediya ustası Yevgeni Petrosyan Moskvada xəstəxanaya yerl
Ətraflı
- 08 Mar 17:24
Ramazan ayında süfrələrin əvəzolunmaz meyvəsi olan xurmaya tələbat art�
Ətraflı
- 08 Mar 17:12
Bizim əsrdə heç vaxt elm adamları 2025-ci ildə gözlənilən qədər çox
Ətraflı
- 08 Mar 17:11
M.Maqomayev adına Azərbaycan Dövlət Akademik Filarmoniyasının səhnəsind�
Ətraflı
- 08 Mar 16:53
Bakı Hərbi Məhkəməsinin hakimi Aslan Kalbalıyev vəfat edib.
Ətraflı