Son.az oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı məşqçi və diyetoloq Vimal Rajput qadınların səylərinə baxmayaraq, niyə çəkivermə problemləri ilə üzləşdiklərini izah edib.

O bildirib ki, qarındakı piydən xilas olmaq üçün gündəlik rutindən doqquz şey çıxarılmalıdır.

1. Səhər yeməyi yeməmək

Səhər yeməyi yeməmək metabolizminiz üçün edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Səhər yeməyini buraxmaq enerji səviyyəsini azaldır və gün ərzində maddələr mübadiləsini yavaşladır.

2. Yalnız kardioya fokuslanmaq

Kardio faydalıdır, lakin güc məşqləri olmadan əzələləri gücləndirmək və yağ yandırmanı sürətləndirmək mümkün deyil. Ağırlıq məşqlərini unutmayın.

3. Zülalı az qiymətləndirmək

Zülal yağ yandırmada əsas rol oynayır, lakin bir çox qadınlar onun qəbulunu izləmirlər. Zülal batonikaları və ya tozları tam dəyərli qidanı əvəz etmir. Zülalı tərk etmək lazımi nəticələrə çatmamaq deməkdir.

4. Alkoqol və yuxu

Bir qədəh şərab rahatladıcı görünə bilər, lakin o yuxu keyfiyyətini pozur və metabolizmi yavaşladır, çəki verməyə mane olur.

5. Dəyişkən pəhrizlər